Diét éksprési henteu diréka-réka pikeun waktos anu lami sabab didasarkeun kana larangan pangan anu drastis sareng sering diét anu goréng - contona, protéin rendah. Diét salad didasarkeun kana karbohidrat, sedengkeun jalma-jalma anu teu tiasa ngaheureuyan kalaparan sacara permanen.
Ditambah gedé tina diet sareng salad nyaéta ngabersihkeun awak kusabab seueur serat. Kalayan diét tilu dinten, anjeun tiasa kaleungitan dugi ka 5 kg - sareng éta bakal pantes sateuacan acara penting anu anjeun pikahoyong atanapi ngan ukur mutuskeun anjeun maju dina kaleungitan beurat.
Sapertos dina diet naon waé, dina salad, anjeun kedah nginum sahenteuna 2 liter cai sadinten, sareng langkung seueur langkung saé - teas hérbal, hideung héjo. Disarankeun nyerah uyah; salad tiasa dieusian deui ku jeruk nipis, bumbu, sareng rempah. Tapi upami anjeun ngagaduhan panyakit kronis dina saluran pencernaan atanapi gangguan pencernaan, langkung saé ditolak diet sapertos kitu.
Dinten 1 - Wortel
Diét salad dinten munggaran didaptarkeun pikeun wortel sareng salad wortel. Anjeun teu kedah tuang wortel atah waé - pindang, dikukus atanapi digoréng ogé tiasa waé. Eusian salad wortel nyaéta minyak zaitun atanapi jeruk nipis: henteu mayonnaise, krim beurat, sareng krim haseum.
Idéalna, upami sadidinten anjeun tuang sahanteuna tilu pon wortel dina 5-7 resepsi.
Dinten 2 - Héjo
Produk utama dinten kadua - daun héjo. Aranjeunna sampurna sareng sababaraha rupa kacang sareng sayuran anu sanés-diidinan nganggo sajumlah minyak zaitun atanapi ganti baju lemon. Apu kirang ngandung gisi tibatan wortel, janten jumlah tuangeun tiasa ningkat. Upami diét ieu sesah kanggo awak anjeun, anjeun tiasa nambihan hayam pindang, kadaharan ti laut, atanapi lauk, tapi hasilna bakal kirang diperhatoskeun.
Dinten 3 - Beetroot
Dinten salad terakhir rencana diet Express - bit. Bit sacara sampurna ngabersihkeun peujit, nyéhatkeun awak, sareng ningkatkeun kulit, rambut, sareng kuku. Bit nyaéta mangpaat dina panyakit saluran pencernaan. Bit tiasa didahar atah, dipanggang, atanapi dikulub. Salad bit tiasa nambihan kacang-kacangan atanapi kismis.
