Taun Anyar caket dieu, sareng naon anu tiasa janten kado anu langkung saé pikeun anjeun tibatan sababaraha pon anu turun. Kasempetan pikeun ngarayakeun liburan dina pakéan anu dijantenkeun motivasi anjeun pikeun ngirangan beurat kanggo waktos anu lami, inspirasi, tapi euforia sering diganti ku kuciwa. Faktanya nyaéta diet rendah kalori, anu tiasa masihan leungitna beurat gancang, henteu tumut kana perhatosan kabutuhan kulit wajah sareng awak. Hasilna, janten lesu sareng bahkan tiasa ngaleut upami panurunan beurat teuing aktip.
Pangrojong kulit ti jero ka luar
Supados henteu katingali sapertos bola anu kempis, perlu nyayogikeun nutrisi anu cekap pikeun kulit duanana sacara internal sareng kalayan bantuan perawatan luar. Pendapat para ahli dina hal ieu katégori: ngirangan beurat séhat henteu gancang. Tapi upami anjeun ngan ukur kedah neundeun balast pikeun kasempetan anu khusus, maka anjeun henteu kedah hilap ngeunaan panggunaan vitamin sareng unsur tilas anu diperyogikeun pikeun épidermis. Ieu sababaraha tips:
1. Inuman seueur cai bersihpikeun nyegah déhidrasi. Barina ogé, éta fraught ku nyeri sirah, kacapean, pulsa gancang sareng pusing. Kalayan gejala ieu, ieu bakal nyababkeun ranjang rumah sakit, sareng henteu kana awak anu elastis.
2. Lamun mutuskeun pikeun ngaleutikan jumlah gajih dihakan saloba mungkin ku Ngahindarkeun minyak, lauk berlemak jeung variétas daging, kitu ogé produk susu kalawan eusi gajih leuwih ti hiji, mangka kulit anjeun paling dipikaresep geus mimiti ngalaman. kakurangan bahan wangunan. Jalan kaluar anu hadé nyaéta ngagunakeun tambahan suplemén dietary, nyaéta asam lemak polyunsaturatedOmega-3. Éta aya dina jumlah anu cekap dina minyak lauk anu kasohor, anu tiasa dipésér dina kapsul, sareng minyak linseed.
3. Kulit anjeun, sareng sanés ngan éta, ogé moal senang ngeunaan kakurangan tina protéin anu cekap dina diet. Ieu ngandung harti yén éta téh hadé nyerah sayur jeung bungbuahan mono-diet. Sél kulit ngahasilkeun kolagén, anu ogé protéin, tina asam amino. Aranjeunna, kahareupna asup kana awak kalayan pangan protéin tina tutuwuhan jeung sasatoan: daging, lauk, endog, produk susu jeung legumes.
Perawatan kulit éksternal
Upami anjeun nuturkeun rekomendasi di luhur pikeun ahli gizi, kulit anjeun masih tiasa meryogikeun perawatan anu langkung ati-ati ti luar. Sadaya tindakan anjeun kedah ditujukeun pikeun ningkatkeun sirkulasi getih sareng ningkatkeun élastisitas permukaan awak sareng wajah. Upami anjeun henteu gaduh waktos sareng artos pikeun ngahadiran prosedur anu mahal di salon kecantikan, maka anjeun tiasa nyobian ngulang sababaraha diantarana waé di bumi.
Ngurut diri. Para ahli nyebutkeun yén urut diri bisa méré hasil alus teuing, palajaran video nu bisa gampang kapanggih dina Internet. Minyak urut greasy, anu anjeun résiko ngotoran sadayana di sabudeureun, tiasa digentos ku krim urut. Murah, tapi pohara efektif moisturizing jeung produk awak ngandung gisi bisa kapanggih diantara kosmétik rupa pausahaan, contona, diantara produk brand Kallos Cosmetics. Ogé dina rentang merek aya seueur produk pikeun perawatan kulit sareng rambut.
Pijat raray. A urut raray bener bisa sculpt jeung tighten eta. Hal utama - ulah overdo eta dina gerakan, ku kituna teu manteng kulit geus sluggish malah leuwih. Sadaya gerakan kedah dilakukeun sapanjang garis urut. Sapertos dina kasus awak, langkung saé ngagunakeun krim, sanés minyak. Pilih produk anu gaduh pangaruh angkat anu bakal ningkatkeun sareng ngagancangkeun hasilna.
Ngosok. Salaku tambahan pikeun pijatan, gosok bakal ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngabersihan kulit. Disarankeun ngalakukeun prosedur 1-2 kali saminggu. Pikeun raray, anjeun tiasa nganggo mesék lemes, tapi awakna bakal cocog sareng gosok kasar sareng scrub uyah. Salaku tambahan, awak janten elastis sareng lemes saatos dibungkus ku krim anti-sélulit khusus: mendingan atanapi pemanasan. Sareng tangtosna, tong mopohokeun nilai aktivitas fisik pikeun turunna beurat anu saé.
Ngalawan tanda manteng. Topik anu misah pikeun diskusi sering manteng, anu janten langkung katingali dina kulit langsing. Anjeun tiasa ngalawan sareng striae, tapi anjeun leres-leres tiasa ngaleungitkeunana ngan ukur dibantuan ku operasi plastik. Untungna, aya dina kakawasaan anjeun pikeun ngajantenkeun aranjeunna kirang katingali. Dina kulit anu elastis sareng tegang, aranjeunna ampir teu tiasa dibédakeun nalika aranjeunna tos bodas, anu hartosna kedah ningkatkeun élastisitas permukaan awak. Pancuran kontras parantos ngabuktikeun dirina ogé dina merangan masalah sapertos kitu. Salami prosedur cai, hurungkeun cai panas sareng tiis silih berganti, unggal 30-50 detik. Kulit bakal katingali langkung seger sareng langkung panceg saatos sababaraha pangobatan.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, aya seueur pisan sarana pikeun kageulisan sareng kaséhatan, sareng anjeun henteu kedah lirén di salah sahiji waé. Pangaruh pangsaéna ngan ukur tiasa dipasihkeun ku pendekatan anu terintegrasi: éksternal sareng internal. Kaleungitan beurat éndah sareng janten séhat!