Kumaha carana ngajantenkeun hal-hal anu saé dina Natal

Kumaha carana ngajantenkeun hal-hal anu saé dina Natal

Psikologi

Ahli Marian Rojas-Estapé terang koncina sahingga dinten Natal mangrupikeun kasempetan pikeun meunang momentum sareng sanés kasedihan anu teu kahontal pikeun ngadeukeutan urang

Naha anjeun salah sahiji anu resep Natal atanapi, di sisi anu sanésna, naha anjeun benci? Tanggal-tanggal ieu anu ditandaan dina kalénder parantos janten waktos anu paling parah dina sataun pikeun seueur jalma anu, ku sababaraha alesan, henteu ningali rasa dinten-dinten perayaan ieu sareng, kadang-kadang, runtah. Dicirian ku janten bulan kabagjaan, lampu, jalma dimana-mana, Lagu Natal sareng riungan anu sanésna, Désémber mangrupikeun sasih anu paling dipikasieun. Alesan? Dina kaseueuran kasus éta nyatakeun parasaan sedih nalika nyayogikeun sabelas belas bulan anu parantos kalangkung, ngeunaan naon anu parantos dicandak, kahontal sareng ogé naon anu ditingalkeun ... Éta, tara kaunggulan, bulan konsumerisme sareng ogé reuni. Marian Rojas-Estapé, psikiatris sareng panulis buku terlaris «Kumaha cara ngajantenkeun hal-hal anu saé», terang koncina pikeun mastikeun yén jaman poe natal Aranjeunna mangrupikeun kasempetan pikeun kéngingkeun moméntum sareng sanés kasedihan anu luar biasa pikeun ngadeukeutan urang.

Ahli, anu ningali perlu nyarioskeun kasedih nalika Natal, henteu nyatana kanyataan yén jalma kedah senang kusabab jaringan sosial sareng masarakat sacara umum nungtut. Panulis sareng filsuf Luis Castellanos parantos ngingetkeun: «Sigana kabagjaan aya dina kasusah pikeun cicing di dunya sabab, dina sababaraha kali, pamilarian na ngahasilkeun langkung sangsara tibatan karaharjaan.

Marian Rojas-Estapé nguatkeun kekecapanana: «Natal ngagaduhan komponén kasedihan anu anjeun kedah pelajari pikeun ngatur. Aya obsesi umum pikeun senang. Sigana urang boga kawajiban anu dipénta ku masarakat pikeun nunjukkeun dirina bagja, nunjukkeun yén euweuh mangaruhan urang, yén teu aya sangsara ... Ujug-ujug kami dideukeutan ku buku, podcast, pidéo ... anu teras-terasan nyarios ngeunaan mendakan kabahagiaan. Kuring yakin yén kabagjaan mangrupikeun konsép anu sesah pisan pikeun kahontal dina kahirupan ieu, upami henteu praktis teu mungkin, "saur psikolog. Nyatana, judul bukuna («Kumaha carana ngajantenkeun hal-hal anu saé pikeun anjeun») Henteu kahaja. «Éta panginten pisan sabab kuring henteu hoyong nempatkeun kecap kabagjaan. Pikeun kuring henteu ditetepkeun, éta ngalaman. Éta mangrupikeun momen anu anjeun sambungkeun sareng hal-hal saé anu lumangsung dina unggal dinten. Kahirupan mangrupikeun drama, nandangan kasangsaraan, ngagaduhan perasaan sedih, nyeri ... sareng kami moal tiasa nyumputkeun émosina éta, "saur Dr. Rojas.

Nanging, éta asup waktos taun ieu nalika obsesi ieu ditonjolkeun sareng masarakat anu ngurilingan urang ogé siga anu kaliru tina kajadian ieu. «Dina waktos ayeuna sadayana kedah saé. Kabagjaan gumantung kana hartos anu urang pasihkeun pikeun kahirupan, tah éta poe natal khususna, éta gumantung kana hartos anu dijantenkeunana. Aya anu mendakan di akhir taun agama, kulawarga, ilusi, istirahat, momen konsumsi ... ”, jelas ahli.

Nyiapkeun datangna Natal

Sanés anjeun kedah ngalakukeun ritual sadidinten pikeun uteuk pikeun ngasimilasi yén Natal badé sumping, tapi anjeun tumut kana sababaraha aspék kahirupan anjeun sareng ngagunakeunana pikeun kauntungan anjeun. "Masing-masing kedah terang kumaha anjeunna ngahontal Natal éta. Aya Christmases anu anjeun sumping bagja kusabab anjeun parantos sataun anu saé, anjeun badé sareng anu dipikacinta, aya kajadian anu anjeun badé angkat ... Di sisi séjén, aya sababaraha taun nalika anjeun henteu sami visi kusabab batur dina kulawarga ngalaman panyakit, parantos aya karugian, sacara ékonomi kuring henteu damang ... Unggal poe natal Éta dunya. Alus yén anjeun nyiapkeun diri pikeun terang kumaha anjeun hoyong ngalaksanakeunana », piwuruk Marian Rojas. «Anjeun kedah nampi yén éta mangrupikeun Natal anu anjeun henteu hoyong sumping tapi anjeun badé nyobian gaduh waktos anu pangsaéna. Upami anjeun parantos kaleungitan batur, éta waktos anu saé pikeun ngingetan aranjeunna. Dina tanggal ieu jalma-jalma anu parantos angkat langkung aya dina pipikiran urang. Mangrupikeun momen pikeun nginget aranjeunna tanpa janten hal anu dramatis, tanpa obsessing salami ieu, "saur dokter, anu parantos ngahasilkeun séri trik sahingga Paskah ieu mangrupikeun momen konsiliasi.

Coba henteu tuang henteu séhat. “Sigana mah sakapeung anjeun kedah masihan hadiah pikeun nyéépkeun sareng nyéépkeun artos kanggo ngagaleuh. Sababaraha kali kalimat, serat, kartu pos Natal langkung saé sareng biayana langkung alit », nerangkeun Marian Rojas-Estapé.

Anjeun kedah ngartos Natal. «Aya sumanget, sayang, solidaritas sareng urang henteu kedah hilap yén dina Natal urang ngupayakeun ngajantenkeun batur anu senang, nyambung sareng pedalaman sareng intina hal-hal. Dina Natal seueur jalma silih hampura, aranjeunna badé, "saur anjeunna.

Nyingkahan konflik. «Upami anjeun kedah ngabagi rohangan sareng jalmi anu parantos ngajadikeun hirup anjeun moal mungkin, kedah perawatan anu ramah. Entong aub dina masalah konflik, pokus ka jalma anu anjeun paling resep, "mamatahan ahli.