Daptar eusi
Kumaha tapa bari leumpang sareng ngagabungkeun kagiatan fisik sareng méntal
Dipandu Meditasi
Psikolog Belén Colomina, ahli dina émutan, ngundang sési semedi anu dipandu ieu pikeun tapa bari urang leumpang dina lingkungan anu pikaresepeun pikeun urang
PM7: 10Minggu ayeuna urang ngalakukeun nelepon ka gerakandina aksi. Kabutuhan latihan aktivitas fisik Éta langkung lega tibatan ngalakukeun latihan fisik, éta kabutuhan pikeun ngajalankeun kahirupan aktip. Sareng tapa ogé tiasa ngabantosan anjeun.
Hal ilahar dikaitkeun tapa ka jampé, sareng kami henteu lepat. Tapi leres ogé yén urang tiasa ngalatih émutan nalika ngalakukeun kagiatan sanés sapertos leumpang, ngojay, latihan yoga. Kanggo ngalakukeun ieu, anjeun ngan ukur kedah naroskeun ka diri nyalira patarosan ieu: dimana pipikiran kuring nalika ngalakukeun kagiatan ieu? sareng fokuskeun deui pipikiran anjeun kana kagiatan anu anjeun laksanakeun pikeun pinuh hadir nalika anjeun ngalakukeun éta. Anjeun bakal reuwas sabaraha kali, nalika ngajawab anjeun, anjeun sadar yén pikiran anjeun ngumbara, nyerep atanapi ngarénghap.
Dinten ieu kami ngajukeun anjeun pikeun tapa leumpang, lalaunan pisan, sahingga anjeun hiji sareng gerakan sareng napas, ningalkeun sagala anu kaluar tina pipikiran. Hurung alus, anjeun siap pikeun éta?