Udud ngabahayakeun. Sadayana terang éta. Unggal taun, 4 juta jalma maot ku ngaroko. Sareng ieu upami anjeun henteu ngitung anu karacunan ku haseup Secondhand. Pamajikan perokok maot 4 taun langkung awal ti sasamana. Tina total populasi sadunya, 500 juta bakal maot ku ngaroko. Bandingkeun inohong ieu jeung karugian tina bencana paling dahsyat dina sajarah umat manusa: contona, ngeunaan 6 juta jalma maot dina fronts Perang Dunya Kahiji. Unggal 6 detik di dunya kusabab ngaroko, 1 jalma janten kirang…
Beuki lila ngaroko, beuki hésé pikeun kaluar. Sahenteuna sakali dina kahirupan anjeun, unggal tukang ngaroko parantos mikir ngeunaan lirén ngaroko, tapi pikeun leres-leres lirén ngaroko, anjeun kedah yakin pisan yén anjeun tiasa ngalaksanakeunana. Ieu insentifna:
- Saatos 20 menit, tekanan getih sareng denyut jantung stabil.
- Saatos 8 jam, kadar getih karbon monoksida sareng nikotin turun janten satengah.
- Saatos 24 jam, karbon monoksida ngaleungit tanpa tilas.
- Saatos 48 jam, awak dileupaskeun tina nikotin. Jalma éta mimiti ngaraosan rasa sareng bau deui.
- Saatos 72 jam, janten gampang napas.
- Saatos 2-12 minggu, kulitna langkung saé.
- Saatos 3-9 bulan, batuk ngaleungit.
- Saatos 5 taun, résiko serangan jantung diréduksi 2 kali.
Aya seueur cara pikeun ngeureunkeun ngaroko. Dipikaterang yén kabiasaan ieu henteu ngan ukur fisik, tapi ogé psikologis. Sareng didieu penting pikeun ngarti naon jinis kecanduan anjeun. Pikeun ngaleungitkeun kecanduan psikologis, penting pikeun mastikeun pikeun diri nyalira lirén ngaroko, milih alesan naha anjeun kedah ngalakukeun éta:
- pikeun katingal langkung saé, ningkatkeun kaayaan kulit, kuku sareng rambut;
- supados henteu ngalaman masalah kaséhatan sareng ngagaduhan murangkalih anu séhat;
- lirén lirén bau bako;
- pikeun ngahemat anggaran kulawarga sareng mampu mésér hal anu saé pikeun jumlah ieu;
- pikeun manjangkeun umur anjeun demi diri anjeun sareng anu dipikacinta.
Kecanduan psikologis tiasa diungkulan ku ngadangukeun tips salajengna.
- Waktos anu dikaluarkeun pikeun ngaroko, anjeun kedah nyandak hal anu sanés, datang sareng hobi.
- Sangkan gampang lirén ngaroko, langkung saé éta dilakukeun pikeun batur pikeun perusahaan.
- Langkung saé sakedik-sakedik dibiasakeun hirup tanpa roko. Mangsa ieu kedahna sakitar saminggu.
- Komunikasi langkung seueur sareng anu sanés perokok. Émut saha di kulawarga anjeun anu henteu ngaroko, jalma ieu kedah berwibawa pikeun anjeun.
- Anjeun tiasa nyimpen statistik ngeunaan saha, sabaraha artos anu disimpen ku lirén ngaroko. Upami rata-rata dinten ayeuna roko hargana 50 rubel, sareng anjeun ngaroko 1 bungkus sadinten, maka anjeun bakal ngahémat 1.5 rebu sasasih!
Pikeun nyingkirkeun kagumantungan fisiologis, anjeun tiasa nganggo ubar masarakat anu kabuktosan. Tong hilap yén kahoyong anjeun lirén ngaroko penting pisan.
Salah sahiji ubar masarakat anu ngabantosan kaluar tina ngaroko nyaéta cengkéh. Dipercaya yén ambu na ngirangan ngidam kana nikotin, kalem sareng ngamungkinkeun anjeun mopohokeun roko. Anjeun tiasa nganggo cengkéh garing atanapi minyak na, éta kedah dijaga tetep, dianggo pikeun aromaterapi upami anjeun hoyong ngaroko.
Kayu manis ngagaduhan pangaruh anu sami : sajaba ti éta tiasa dianggo pikeun aromaterapi, kayu manis alami tiasa dilebetkeun dina sungut, éta ogé bakal ngabantosan ngaleungitkeun napas anu bau.
Jeruk sareng jusna ogé bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun cravings bako langkung gancang . Perlu dipikanyaho yén vitamin C dina perokok kaserep langkung parah. Jeruk henteu ngan ukur ngeusian cadanganna, tapi ogé bakal nyumbang kana detoksifikasi awak. Buah jeruk sanés sareng produk anu ngandung sajumlah ageung vitamin C (nanas, blueberries, blackcurrants) ogé gaduh pangaruh anu sami.
Seueur jalma anu nyobian ngeureunkeun ngaroko, ngabantosan sababaraha produk: siki, popcorn, kacang. Nalika sungut sibuk tuang, kahayang pikeun ngaroko sigana lemah, tapi nganggo metode ieu, penting pikeun henteu ngagentos ngaroko ku tuangeun kalori anu luhur (anu kacang) dina jumlah anu ageung.
Produk sanés anu ngaleungitkeun karep pikeun ngaroko nyaéta susu sareng produk susu. Upami anjeun nginum sagelas susu sateuacan roko, éta bakal ngaraosan rasa roko éta. Aya ogé cara populér pikeun ngajantenkeun jalma lirén ngaroko kalayan bantosan susu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah ngaleueut roko dina susu, garing, teras ngantepkeun ngaroko. Aranjeunna nyarios yén pait dina sungut bakal teu kaampeuh sahingga moal mungkin nepi ka bérésanana. Tayangan ieu bakal tetep aya dina mémori anjeun sareng ngabantosan anjeun kaluar tina ngaroko sacara lengkep.
Salaku tambahan kana cara tradisional lirén ngaroko, aya cara anu cukup ngabahayakeun awak pikeun lirén ngaroko, awas ngagunakeunana. Ieu:
- coding sareng hipnosis tina ngaroko-ngarah kana gangguan méntal, jalma bakal mandiri;
- pangobatan médis (tablet, tambalan, permén karét, sareng sajabana) - ubar sapertos kitu ngandung zat hormonal, panarimaanna nyababkeun cilaka anu teu tiasa dirawat;
- e-rokok ngabahayakeun. Pabrikan sareng anu ngajualna nyarios yén aranjeunna henteu bahaya, tapi ieu henteu leres. Cairan anu dianggo dina rokok éléktronik ngandung nikotin sareng zat toksik sanés.
Kami arepkeun anjeun bakal mendakan cara anu épéktip pikeun kaluar tina ngaroko tanpa ngarugikeun kasihatan anjeun. Salaku conto, ieu mangrupikeun salah sahiji pidéo anu tiasa ngabantosan anjeun lirén ngaroko. Good luck pikeun anjeun dina bisnis ieu!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E