Kumaha ngadidik deui perineum?

Perineum: otot penting pikeun ngajaga

Perineum nyaéta sakumpulan otot anu ngabentuk ayunan, antara pubis sareng dasar tulang tonggong. Pita otot ieu ngadukung pelvis leutik sareng organ sapertos kandung kemih, rahim, sareng réktum. Perineum mantuan ngajaga continence kemih jeung anal. The Anglo-Saxon nyebutna "lantai panggul" pikeun "lanté panggul", Sareng éta leres-leres ngagaduhan peran lantai ieu, janten pentingna! Di jero, perineum diwangun ku lapisan otot anu béda, anu disebut planes. Di antarana nyaéta otot levator ani, nu ilubiung dina continence pencernaan sarta maénkeun peran penting dina statik pelvic. Otot pubo-coccygeal mangrupikeun agén anu kuat rojongan pikeun pelvic viscera, réktum, heunceut, rahim. Tina sudut pandang seksual, ngamungkinkeun a pikagumbiraeun heightened.

Rehabilitasi perineum: saran

Perineum sareng rehabilitasi perineal: dimana urang?

Dina Désémber 2015, rekomendasi anyar para gynecologists (CNGOF) ngagaduhan pangaruh bom (mini)! “ Rehabilitasi perineal di awéwé tanpa gejala (incontinence) dina 3 bulan teu dianjurkeun. […] Teu aya panilitian anu ngevaluasi rehabilitasi perineum kalayan tujuan pikeun nyegah incontinence kemih atanapi anal dina jangka sedeng atanapi panjang ”, catetan para profesional ieu. Pikeun Anne Battut, bidan: "Nalika CNGOF nyarios:" Henteu disarankeun pikeun ngalakukeun ... ", hartosna yén panilitian henteu nunjukkeun yén ngalakukeun tindakan ieu ngirangan résiko. Tapi teu dilarang pikeun ngalakukeunana! Sabalikna. Pikeun National College of Bidan Perancis, aya dua elemen pikeun ngabedakeun: atikan perineal jeung rehabilitasi perineal. Saha awéwé anu sadar kana kaayaan anu tiasa ngabahayakeun atanapi mangpaat pikeun perineum? Atanapi anu terang kumaha ngawétkeunana unggal dinten? Awéwé kedah gaduh pangaweruh anu langkung saé ngeunaan bagian anatomi ieu ”. Pikeun momen jeung saprak 1985, rehabilitasi perineal (kira-kira 10 sesi) pinuh katutupan ku Jaminan Sosial, pikeun sakabéh awéwé, sanggeus ngalahirkeun.

Perineum: otot pikeun nada

ayeuna kunjungan postnatal jeung dokter kandungan atawa bidan, dina genep ka dalapan minggu sanggeus ngalahirkeun, professional bakal assess perineum urang. Ieu mungkin nu teu aya bewara naon anomali. Ieu bakal tetep kudu resonated kalawan latihan kontraksi pikeun ngalakukeun di imah, saméméh resuming sagala kagiatan olahraga. Hiji tiasa, ti dinten saatos ngalahirkeun, latihan "inspirasi dada palsu"Sakumaha anu disarankan ku Dr. Bernadette de Gasquet, dokter sareng guru yoga, panulis" Périnée: hayu urang lirén pembantaian ", diterbitkeun ku Marabout. Éta ngeunaan ngambekan pinuh: nalika bayah kosong, anjeun kedah nyiwit irung sareng pura-pura anjeun nyandak napas, tapi henteu ngalakukeunana. Beuteung kerung. Latihan ieu kudu dipigawé dua atawa tilu kali dina urutan pikeun ngarasakeun abdominals jeung perineum naek. Anjeun teu kedah ngantosan latihan bala ieu. Orok anu baru lahir tiasa ngarasa beurat dina beuteung nalika nangtung, saolah-olah organna henteu didukung deui.

Perineum: urang nempatkeun éta sésana

Dina dunya anu ideal, dina bulan sanggeus ngalahirkeun, leuwih waktos kudu spent ngagolér ti nangtung ngaliwatan periode 24-jam. Ieu nyegah distensi salajengna tina otot lanté pelvic. Ieu persis sabalikna yén masarakat imposes on ibu! Urang terus ngababarkeun dina posisi gynecological (goréng pikeun perineum) jeung urang kapaksa nangtung nepi gancang-gancang pikeun ngurus bayi (jeung indit balanja!). Bari eta bakal nyandak cicing di ranjang sarta ménta pitulung. Masalah sanésna nyaéta kabebeng postpartum, anu sering pisan sareng ngabahayakeun kana lanté pelvic. Kadé ulah ngantep kabebeng diatur dina, sarta pernah "nyorong". Nalika kami di kamar mandi, pikeun lighten beurat dina perineum, urang nempatkeun kamus atawa undak handapeun suku urang. Urang ulah cicing lila teuing dina korsi jeung urang indit ka dinya pas urang ngarasa perlu.

Nalika rehabilitasi perineal penting

Sanggeus ngalahirkeun, Aya tilu golongan awéwé: 30% teu boga masalah, sarta sésana 70% digolongkeun kana dua grup. "Dina sakitar 40% kasus, dina kunjungan postnatal, urang perhatikeun yén otot perineum rada distended. Meureun aya sora hawa heunceut (salila kelamin) jeung incontinence (kemih, anal atawa gas). Dina hal ieu, salian ti latihan pribadi nu geus dipigawé di imah, mimitian rehabilitasi, dina laju 10 nepi ka 15 sesi, jeung professional ”, advises Alain Bourcier, perineologist. Éléktrostimulasi, atanapi biofeedback, nyaéta latihan kalayan épisode rélaxasi sareng rélaxasi, nganggo éléktroda atanapi usik diselapkeun kana heunceut. Sanajan kitu, latihan ieu saeutik kawates sarta henteu ngidinan Anjeun pikeun nyaho di jero hambalan béda tina perineum nu. Dominique Trinh Dinh, bidan, parantos ngembangkeun hiji rehabilitasi anu disebut CMP (Pengetahuan sareng Kontrol Perineum). Éta ngeunaan visualizing sareng ngontrak set otot ieu. Latihan kedah diteruskeun di bumi unggal dinten.

Praktisi spesialis dina rehabilitasi perineum

Paneuri tapi sanés panutup, dina 30% awéwé, karuksakan perineum pohara penting. Incontinence aya sareng tiasa aya prolaps (turunna organ). Dina hal ieu, sabar dikirim pikeun a penilaian perineum di pusat khusus, dimana pamariksaan sinar-X, eksplorasi urodinamik sareng ultrasound bakal dilakukeun. Upami anjeun prihatin, hubungi ahli fisioterapi atanapi bidan anu khusus dina patologi perineum. Jumlah sesi bakal ditaksir dumasar kana kabutuhan. Ieu rehabilitasi perineal Penting pikeun meunangkeun deui nada sareng nyegah gangguan tina parah nalika ménopause. Lamun gejala persist sanajan rehabilitasi ati kalawan professional Podomoro mumpuni, bedah kudu dianggap. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kauntungan tina implantation of a aisan suburethral, ​​tina tipe TVT atanapi TOT. Kualifikasi salaku "bedah minimal invasif", éta ngalibatkeun nempatkeun, dina anesthesia lokal, strip napel diri dina tingkat sphincter uretra. Eta mantuan ngeureunkeun leakage kemih on exertion, sarta teu nyegah ngabogaan barudak lianna afterwards. Sakali perineum toned ogé, urang bisa balik deui ka olahraga.

Tilu cara pikeun ngawangun otot di bumi

Geisha bal

Dianggap salaku kaulinan séks, bal geisha tiasa ngabantosan rehabilitasi. Ieu spheres, biasana dua jumlahna, disambungkeun ku benang, diasupkeun kana heunceut. Éta tiasa tina ukuran, bentuk sareng bahan anu béda (silikon, plastik, jsb.). Éta diselapkeun ku gél lubricating saeutik tur bisa dipaké beurang. Bakal aduk nepi ka perineum jalma anu teu kudu rehabilitasi mastikeun diomongkeun.

Congcot heunceut

Aksésori ieu beuratna sakitar 30 g sareng pas kana heunceut. Éta dilengkepan tali anu sami sareng tampon. Bentuk sareng beurat anu béda ngamungkinkeun pikeun adaptasi latihan dumasar kana kapasitas lanté pelvic. Hatur nuhun kana mékanisme alam, congcot heunceut sampurna latihan rehabilitasi perineal. Hiji kedah nyobian nahan beurat ieu bari nangtung.

Perineum kabugaran

Aya alat éléktrostimulasi neuromuskular anu ngabantosan nguatkeun perineum di bumi. 8 éléktroda ditempatkeun di luhureun thighs kontraksi jeung ngumpulkeun sakabeh otot lanté pelvic. Conto: Innovo, 3 ukuran (S, M, L), € 399, di apoték; sawaréh reimbursed ku Asuransi Kaséhatan dina acara resép médis.