Daptar eusi
A ngalahirkeun zen kalawan hipnotis
Ngalahirkeun raises loba patarosan na apprehensions di ibu hamil. Sieun ngarasa nyeri anu aya hubunganana sareng kontraksi, kahariwang anu aya hubunganana sareng jalanna orok sareng kamajuan anu saé dina ahir kakandungan mangrupikeun bagian tina sieun alam indung kahareup. Sababaraha bidan nawiskeun latihan hipnotis nalika sesi persiapan ngalahirkeun. Ngaliwatan kosakata anu positip sareng warni, visualisasi pamandangan anu pikaresepeun sareng "tempat sumber daya", indung nu bakal datang ngamekarkeun parabot pikeun mantuan aranjeunna ngambekan, fokus sarta bersantai pikeun dinten badag. Anjeunna bakal tiasa ngalaksanakeunana ti kontraksi munggaran atanapi dugi ka rumah sakit bersalin pikeun nyiptakeun lingkungan anu damai.
Naon hipnobirth?
Hypnobirth mangrupikeun téknik hipnotis diri anu ngamungkinkeun anjeun ngalahirkeun sacara damai, ngirangan nyeri sareng nyiapkeun ngabagéakeun orok anjeun. Metoda ieu, dikembangkeun dina 1980s ku hypnotherapist Marie Mongan, ayeuna boga leuwih ti 1 praktisi di sakuliah dunya. Éta dumasar kana prakték hipnotis diri. Tujuanana? Mantuan awéwé hirup kakandungan jeung ngalahirkeun maranéhanana dina karapihan, tinimbang sieun jeung kahariwang. "Hypnobirth aya dina jangkauan sahiji awéwé anu hayang ngalahirkeun sacara alami," assures Elizabeth Echlin, praktisi di Hypnobirth, "tapi manehna kudu ngamotivasi sarta dilatih. “
Hypnonaissance: kumaha gawéna?
Hipnonaissance dumasar kana 4 pilar dasar: engapan, rélaxasi, visualisasi jeung deepening. Bentuk persiapan kalahiran ieu tiasa dimimitian ti 4 bulan kakandungan kalawan praktisi dilatih dina metoda husus ieu. Persiapan lengkep ngawengku 6 palajaran 2 jam tapi, ati-ati, éta henteu asup kana sistem klasik persiapan pikeun ngalahirkeun dirojong ku Jaminan Sosial. Salila sesi, anjeun bakal diajar téknik engapan anu béda nu lajeng Anjeun bisa nerapkeun nalika ngalahirkeun. The engapan gelombang Anu paling penting, nyaéta anu anjeun bakal dianggo nalika kontraksi pikeun ngagampangkeun fase muka cervix. Sakali anjeun geus diajar ngambekan dina Pace ajeg tur bersantai effortlessly, anjeun tiasa ngaléngkah ka latihan rélaxasi. Anjeun sacara alami bakal ngalih ka anu anjeun pikahoyong sareng anu ngabuktikeun paling mujarab pikeun anjeun.
Peran bapa dina hypnobirth
Dina sadaya kasus, peran pendamping penting. Bapa memang tiasa ngagentos indung sareng ngabantosan anjeunna langkung jero tingkat rélaxasi ngalangkungan urut sareng stroke khusus. Salah sahiji konci pikeun hipnotis nyaéta udar. Ngan ku ngalaksanakeun téknik ieu sacara teratur anjeun tiasa leres-leres nyiapkeun ngalahirkeun. Ngan asup kelas teu cukup. Sumawona, rékaman pikeun didangukeun di bumi disayogikeun ka ibu-ibu supados langkung jero kamampuan pikeun bersantai.
Ngalahirkeun henteu aya rasa nyeri sareng hipnotis?
"Nyeri ngalahirkeun mangrupikeun hal anu nyata pikeun seueur awéwé," saur Elizabeth Echlin. Sieun kalahiran ngahalangan prosés alam sareng nyiptakeun tegangan anu aya dina akar sangsara. "Stress sareng kahariwang ngalambatkeun sareng ngahesekeun padamelan." Kapentingan Hypnonbirth mimitina pikeun ngabantosan awéwé pikeun ngaleungitkeun setrés anu aya hubunganana sareng ngalahirkeun. Dibébaskeun tina kasieunana, anjeunna tiasa bersantai ti mimiti ngalahirkeun. Self-hipnotis ngamungkinkeun indung fokus kana naon anu dirasakeun, dina karaharjaan dirina sareng orokna sareng ngahontal kaayaan rélaxasi anu jero. Manehna lajeng manages hadé ngatur ngarareunah tina kontraksi. kaayaan rélaxasi ieu accelerates produksi endorfin sareng oksitosin, hormon nu ngagampangkeun ngalahirkeun. Dina hipnotis diri, ibu teu sare, manehna geus pinuh sadar tur bisa kaluar tina kaayaan ieu iraha wae manehna hayang. "Seueur waktos awéwé nganggo rélaxasi ieu nalika kontraksi," saur Elizabeth Echlin. Aranjeunna hirup momen ayeuna intensely, lajeng kaluar tina kaayaan konsentrasi ieu. “
Hypnonaissance, pikeun saha éta?
Hypnobirth kanggo sadaya ibu-ibu anu bakal datang, khususna ka jalma anu sieun ngalahirkeun. Persiapan kalahiran ku hypnobirth lumangsung dina sababaraha sesi, dipimpin ku praktisi khusus. Kekecapan anu dianggo sok positip: kontraksi disebut "gelombang", nyeri janten "inténsitas". Ngalawan latar tukang rélaxasi, indung expectant evokes awakna dina cara positif, sarta orok disebut pikeun kolaborasi di kalahiran sorangan.
penting: Kelas Hypnobirthing henteu ngagentos dukungan dokter sareng bidan, tapi ngalengkepan éta kalayan pendekatan anu langkung pribadi, dumasar kana rélaxasi sareng visualisasi anu positif.