Poho ngeunaan tablet vitamin A. Kalayan sayuran akar garing jeruk ieu, anjeun nampi vitamin A sareng sajumlah kauntungan kaséhatan anu sanés, kalebet kulit anu éndah, pencegahan kanker sareng anti sepuh. Diajar kumaha ngamangpaatkeun sayuran anu luar biasa ieu.
Sipat mangpaat tina wortel
1. Perbaikan visi Sarerea weruh yén wortel téh alus pikeun panon. Sayuran ieu beunghar ku béta-karoten, anu dirobih janten vitamin A dina ati. Vitamin A dirobih dina rétina janten rhodopsin, pigmén ungu penting pikeun visi wengi.
Béta-karoten ogé ngajaga ngalawan degenerasi macular sareng katarak pikun. Hiji studi manggihan yén jalma anu loba dahar wortel éta 40 persen kurang kamungkinan kana ngamekarkeun degeneration macular ti jalma anu ate saeutik wortel.
2. Nyegah kanker Panaliti nunjukkeun yén wortel ngirangan résiko kanker paru-paru, kanker payudara, sareng kanker usus besar. Wortel mangrupakeun salah sahiji ti saeutik sumber umum tina falcarinol sanyawa tarung kanker. Wortel ngahasilkeun sanyawa ieu pikeun ngajaga akarna tina panyakit jamur. Panalitian mendakan yén beurit anu dipasihan wortel tilu kali langkung kamungkinan kana kanker.
3. Ngalawan sepuh Tingkat luhur béta-karoten tindakan minangka antioksidan sareng ngalambatkeun sepuh sél.
4. Kulit nu glows kalawan kaséhatan ti jero Vitamin A sareng antioksidan ngajaga kulit tina épék ngabahayakeun panonpoé. Kakurangan vitamin A bisa ngabalukarkeun kulit garing, bulu jeung kuku. Vitamin A nyegah wrinkles prématur ogé kagaringan, pigmentation jeung warna kulit henteu rata.
5. Antiseptik kuat Wortel geus dipikawanoh saprak jaman baheula salaku hiji bajoang inféksi. Éta tiasa diterapkeun kana tatu - parut sareng atah atanapi dina bentuk kentang mashed pindang.
6. Kulit geulis (di luar) Wortel dianggo pikeun ngadamel masker pameunteu anu murah sareng séhat. Ngan campur wortel grated jeung madu saeutik jeung nerapkeun topéng dina beungeut anjeun pikeun 5-15 menit.
7. Nyegah panyakit jantung Studi némbongkeun yén diets tinggi di karotenoid pakait sareng resiko handap panyakit cardiovascular. Wortel henteu ngan ukur béta-karoten, tapi ogé alfa-karoten sareng lutein.
Konsumsi biasa wortel ogé nurunkeun kadar kolesterol, sabab serat larut dina wortel ngabeungkeut asam bili.
8. Ngabersihkeun awak Vitamin A mantuan ati siram kaluar racun tina awak. Ieu ngirangan eusi bili sareng lemak dina ati. Serat anu aya dina wortel ngabantosan ngagancangkeun gerakan najis.
9. Sehat huntu jeung gusi Ieu ngan éndah! Wortel ngabersihan huntu jeung sungut anjeun. Ieu scrapes kaluar piagam jeung partikel dahareun kawas sikat huntu jeung odol. Wortel urut gusi jeung ngamajukeun sékrési ciduh, nu alkalizes sungut jeung nyegah tumuwuhna baktéri. Mineral anu dikandung dina wortel nyegah buruk huntu.
10. Nyegah stroke Dibikeun sadaya kauntungan di luhur, éta henteu heran yén studi Universitas Harvard mendakan yén jalma anu tuang langkung ti genep wortel saminggu kirang kamungkinan kaserang stroke tibatan jalma anu tuang ngan sabulan.