"Kuring henteu paduli": naon anu teu sensitipitas émosional

Ampir kabéh jalma ngalaman période insensitivity émosional. Di sawatara titik, otak saukur mareuman bagian tina fungsi, sarta kami hirup murni mechanically. Ieu sanés saé atanapi goréng. jalma béda ngarasa kajadian anu sarua béda. Kami henteu nyambung ka pusat kontrol tunggal, anu hartosna urang henteu tiasa ngabales naon anu lumangsung dina cara anu sami. Jalma anu teu peka émosional sigana janten heuras sareng janten acuh kana sagala hal, kalebet kaayaan anu sateuacana nyababkeun réspon anu lincah.

Naon insensitipitas émosional

Émosi mangrupa bagian integral tina kahirupan manusa. Aranjeunna nungtun kahayang sareng lampah urang, ngajantenkeun urang narékahan langkung seueur sareng bangga kana prestasi urang, sedih, ambek, kesel, reuwas, cinta. Masing-masing émosi ngagaduhan seueur nuansa anu nyiptakeun gambar warni tina pangalaman hirup.

Insensitivity emosi teu ngan indifference, éta deprives kamampuhan pikeun ngarasa dunya luar jeung evaluate sagalana nu lumangsung di sabudeureun. Teu ngijinan damel, komunikasi sareng hirup normal. Hobi, kapentingan, hubungan jeung jalma jadi hambar jeung teu perlu, sabab teu aya émosi: jalma teu hayang ngalakukeun hiji hal anu teu mawa kabagjaan atawa pelesir. Naha ngalakukeun gerakan anu teu aya artina?

Tanggung jawab mangrupikeun masalah sanés, aranjeunna kedah dilaksanakeun, upami henteu anjeun bakal ngageser ka handap. Jeung sagalana saluareun éta - rapat jeung babaturan, hiburan, hobi, impulses kreatif - dihijikeun ka émosi jeung kahayang.

Seueur jalma salah kaprah salaku mékanisme coping anu nyalametkeun kahirupan. Ieu teu bener. Bener-bener ngabantosan mareuman émosi anjeun ti waktos ka waktos supados difokuskeun tugas-tugas penting, sabab karusuhan anu kaleuleuwihan ngan ukur bakal cilaka. Lain hal anu goréng: urang sering teuing hilap balik sareng mental hirup dina kaayaan anu sesah. émosi sésa akumulasi di jero sarta sooner atanapi engké nyieun sorangan ngarasa.

Kabiasaan ngaheningkeun émosi pikeun nutup parasaan anu teu pikaresepeun disebut ngajauhan, sareng ieu sanés mékanisme pertahanan anu pangsaéna. Insensitipitas anu berkepanjangan nunjukkeun pelanggaran anu serius, dina kasus sapertos kitu kedah ngahubungi spesialis. Ieu sababaraha tanda anu kedah diperhatoskeun:

• leungitna minat dina kagiatan sosial;
• perasaan henteu kapake sareng detachment;
• kacapean emosional jeung fisik, leungitna kakuatan;
• indifference lengkep, teu emosi positif atawa négatip;
• létoy umum, kasusah dina kagiatan sapopoé;
• henteu mampuh mikir deeply tur ngarasa informasi kompléks;
• kasusah dina nganyatakeun parasaan ku kecap tur ngajelaskeun ka batur;
• kahayang pikeun nutup di imah jeung teu papanggih jeung saha.

Nyababkeun insensitipitas émosional

Paling sering, kaayaan ieu lumangsung dina respon kana nyeri konstan, fisik atawa méntal. Hiji jalma anu kudu endure siksaan involuntarily nyoba ngalelepkeun kaluar émosi, lajeng janten gampang pikeun manéhna. Ieu mantuan dina mimitina, tapi masalahna ngan meunang parah sakumaha waktu ngalir. Masalahna nyaéta témbok beuki luhur sareng langkung padet, sareng kana waktosna teu aya gap anu tinggaleun, dimana sahenteuna sababaraha émosi, positip atanapi négatif, tiasa nembus.

Jalur bakal ditutup dugi kami nebak pikeun motong ngaliwatan panto.

Diantara panyabab anu paling dipikaresep nyaéta masalah psikologis, kalebet:

• déprési;
• nyiksa psikologis jeung fisik;
• kagumantungan kimiawi;
• setrés;
• kasedih;
• pangalaman traumatis jeung karusuhan pos-traumatis;
• ngaronjat kahariwang atawa gangguan kahariwang.

Insensitivity emosi mindeng tumuwuh sanggeus guncangan, utamana dina jalma anu geus lila bullied ku kolot atawa mitra kasar. Sakumaha aturan, korban kekerasan teu bisa mangaruhan naon anu lumangsung ka aranjeunna, sarta ku kituna nutup di on sorangan, sabab ieu hiji-hijina cara sadia panyalindungan. Pangalaman hese datang deui-deui-deui: sanaos sadayana réngsé, jalma nyobian nyingkahan kaayaan, paguneman sareng sensasi anu ngingetkeun anjeunna ngeunaan jaman baheula.

Dina jalma hariwang, insensitivity émosional dipicu salaku mékanisme kompensasi anu ngamungkinkeun anjeun ngirangan setrés anu luhur pikeun lumayan. Sajaba ti éta, pangobatan tangtu bisa ngabalukarkeun éta. Épék samping ieu dititénan dina ampir sadaya obat psikotropika.

Kumaha anjeunna dirawat

Henteu aya ubar universal pikeun insensitipitas émosional, unggal pasualan individu. Babaturan, baraya, grup rojongan moal bisa mantuan kalawan sagala kahayang maranéhna, sabab teu nyaho kumaha carana. Cara anu pangsaéna nyaéta konsultasi ka psikolog. Anjeunna tiasa nangtoskeun akar panyababna sareng ngajalanan kaayaan ieu sareng pasien.

Anjeun teu kedah ngarepkeun hasil instan: kotak-kotak dimana émosi anu teu hirup disumputkeun kedah dibuka sacara saksama, mikirkeun deui unggal kaayaan. Upami sadayana dilakukeun leres, kamampuan pikeun ngaraosan laun-laun disimpen deui. Dua pendekatan anu paling umum pikeun ngubaran insensitipitas émosional nyaéta:

Terapi ditampa jeung tanggung jawab. Fokus kana pamekaran kasadaran, kamampuan pikeun mikawanoh sareng napsirkeun pangalaman émosional "sakumaha". Pasién diajar ngenalkeun réaksi anu ngarusak sorangan sareng ngagentosana ku anu konstruktif.

Terapi kognitif-perilaku. Mayar leuwih perhatian kana ngamekarkeun kamampuh ngartos tur nganyatakeun émosi. Pasién diajar sacara sadar ngagentos sikep négatip ku anu positif. Sajaba ti éta, métode mantuan pikeun thoughtfully evaluate kaayaan béda jeung milih respon emosi katuhu.

Insensitivity henteu salawasna dipedar ku kajadian dramatis. Ieu sering tumuwuh dina jalma anu hirup di stress konstan jeung gawe ka wates. Dina hal ieu, psikolog nyarankeun reconsidering cara hirup.

Kumaha ngajaga kasaimbangan psikologis

Insensitipitas émosional tiasa dicegah ku nuturkeun sababaraha aturan saderhana.

1. Ngalakukeun latihan anjeun

Beban olahraga mangrupikeun ubar anu pangsaéna pikeun henteu sensitipitas émosional. Nalika urang aktip gerak, otak ngahasilkeun endorphins, nu ngaronjatkeun mood sarta ngabalukarkeun surge énergi. Ngan dua puluh menit sadinten tiasa langkung ageung pikeun ningkatkeun kaséhatan méntal.

2. Prakték kabersihan bobo anu saé

Saré kualitas gawéna luar biasa. Anjeun ngan ukur kedah nyiptakeun kaayaan pikeun anjeunna: ranjang anu nyaman, kamar poék, teu aya smartphone dina ranjang sareng henteu bobo telat.

3. Lalajo tuangeun

Dahareun mangrupakeun suluh vital pikeun awak. Ieu mobil idéal, tapi lamun eusian eta kalawan nanaon, éta pasti bakal gagal. Upami anjeun ngagentos katuangan anu ngabahayakeun ku anu séhat sareng tuang nalika anjeun hoyong, kaséhatan anjeun bakal gancang ningkat.

4. Ngurangan tingkat setrés anjeun

Seuseueurna jalma anu teu merhatikeun ngagaduhan seueur masalah anu teu direngsekeun. Aranjeunna ngumpulkeun laun sareng janten beban anu teu kaampeuh. Tungtungna, otak ngan saukur teu tiasa nahan kaleuleuwihan sareng angkat ka modeu kawates. Pikeun nyegah ieu kajadian, penting pisan pikeun istirahat sareng mulangkeun sumber daya anjeun.

5. Diajar mikawanoh, nganyatakeun tur hirup émosi

Saha waé anu acuh kana sagala hal pikeun waktos anu lami hilap naon hartosna karasa sareng ngabales tayangan, sabab kaahlian anu teu diklaim janten kusam kana waktosna. Bisa jadi leuwih goreng. Jalma anu disiksa salaku budak henteu terang naon émosi sabab henteu diidinan ngalaman éta. Untungna, kecerdasan emosi bisa dimekarkeun.

6. Néangan jalma anu siap ngarojong anjeun

Hadé pisan mun aya babaturan jeung kulawarga deukeut anu siap mantuan dina mangsa susah. Sakapeung ngan ukur ngawangkong tina haté ka haté cukup pikeun ngajelaskeun naon anu kudu dilakukeun salajengna. Tapi upami teu aya anu tiasa dipercanten, milarian grup dukungan, angkat ka terapis, ngan ulah nyalira.

Insensitipitas émosional henteu dileungitkeun nyalira, jalan pikeun pamulihan panjang sareng sesah. Anjeun kedah ngarobih diri sareng ngarobih hubungan anjeun sareng dunya luar. Tapi anjeun pasti bakal nyieun eta. Barina ogé, ieu dipigawé guna mulangkeun rasa hirup deui.