Daptar eusi
Salila pandémik coronavirus, seueur publikasi muncul dina Internét ngeunaan pentingna nguatkeun kekebalan, kalebet murangkalih. Tapi seueur resep anu disarankeun pikeun murangkalih henteu tahan kana kritik, komo deui, aranjeunna tiasa bahaya pikeun awak anu rapuh. Pikeun ngartos kumaha kekebalan tiasa dipangaruhan di murangkalih, kumaha éta tiasa dirangsang sareng ningkat, penting pikeun mimitina ngartos naon éta, kumaha sistem imun jalan, naon fiturna di budak leutik, naon metode sareng hartosna ngabantosan padamelan na. , jeung nu – ngaganggu.
Sistem imun mangrupikeun salah sahiji cara anu paling maju pikeun ngajagaan awak manusa tina agresi luar sareng parobahan sél dina awak. Ngajagi henteu ngan ukur tina inféksi, tapi ogé tina zat asing, ogé tina sél sorangan, tapi anu dirobih, anu tiasa nyababkeun panyakit tumor. Marengan sakabeh organ jeung sistem, sistim imun mimiti ngabentuk malah dina utero, ti minggu mimiti kakandungan. Bagian tina panyalindungan dikirimkeun ti kolot, dina tingkat gén. Sajaba ti éta, awak indung ngabentuk panyalindungan tangtu salila bearing orok - contona, siap-dijieun antibodi ngalawan inféksi nu ngajaga orok dina minggu munggaran sanggeus kalahiran (1).
Nalika dilahirkeun, murangkalih ngagaduhan sistem imun anu kawilang dewasa tapi henteu sapinuhna dewasa. Tungtungna kabentuk ku kira-kira umur 7-8 taun. Sareng supados éta mekar leres, murangkalih kedah diajar ngeunaan dunya di sakurilingna, ngalatih sistem imun sareng nampi zat anu dipikabutuh pikeun ngawangun sél imun, antibodi sareng halangan pelindung. Dina hal ieu, ku dewasa, jalma ngembangkeun pertahanan imun pinuh ngalawan paling aggressors kalawan réaksi nyukupan kana rangsangan.
Naon kekebalan sareng naha éta diperyogikeun
Kekebalan mangrupikeun sistem panyalindungan ngalawan sagala rupa pangaruh éksternal sareng internal anu tiasa ngaganggu integritas awak sareng nyababkeun ngembangkeun rupa-rupa patologi. Sistem imun urang mangrupikeun jaringan sél, jaringan, organ sareng sanyawa biologis anu maénkeun peran penting dina ngajaga kaséhatan. Kantun nempatkeun, éta mangrupikeun sistem pertahanan éntri anu ngaevaluasi naon waé obyék hirup sareng non-hirup anu asup kana awak urang. Éta nangtukeun naha objék ieu ngabahayakeun atanapi henteu ngabahayakeun sareng tindakan sasuai. Nalika baktéri atawa virus asup kana awak, sél imun jadi aktip. Sababaraha ngahasilkeun antibodi, protéin ngalawan inféksi. Aranjeunna meungkeut jeung neutralize objék bahaya, nyoplokkeun aranjeunna tina awak. Sél getih bodas (leukosit) nyerang baktéri sacara langsung. Ieu mangrupikeun tindakan sistemik anu tiasa nyegah murangkalih gering atanapi ngabantosan anjeunna cageur upami anjeunna gering.
Kekebalan diarahkeun ngalawan virus bahaya, mikroba, fungi sareng, sabagian, parasit. Sajaba ti éta, ngakuan sarta ngancurkeun sél sorangan nu geus undergone parobahan sarta bisa jadi bahaya pikeun awak (mutated, ruksak).
Kumaha ningkatkeun kekebalan barudak di bumi
Loba kolot, noting nu gering sering barudak maranéhanana, langsung yakin yén kekebalan maranéhanana geus turun, sarta mikir ngeunaan kumaha carana nguatkeun eta. Tapi ieu sanés ide anu leres ngeunaan padamelan kekebalan. Sakumaha didadarkeun di luhur, barudak dilahirkeun ku kabentuk, tapi immature (jeung lengkep untrained) kekebalan. Ku alatan éta, penting yén anak ngalatih, ngadidik sareng ngembangkeun kekebalan na. Jang ngalampahkeun ieu, manéhna kudu neangan acquainted jeung lingkungan, narima rangsangan nyukupan ti dinya, sarta dina waktos anu sareng, sadaya zat dipikabutuh pikeun sintésis sél imun jeung sanyawa pelindung asup kana awakna (2).
Pikeun ngalatih kekebalan, murangkalih kedah périodik gering, dina budak leutik aranjeunna ngalakukeun ieu langkung sering tibatan déwasa. Ieu ogé latihan kekebalan, ngembangkeun mékanisme pertahanan. Tapi ieu kedah janten inféksi anu kawilang gampang, stabil. Inféksi utamana agrésif, kasakit bahaya atawa tatu ekstrim moal aya mangpaatna. Tapi mustahil pikeun nyieun kaayaan steril sabudeureun anak, ngajaga anjeunna tina sagala pangaruh éksternal. Sagalana kudu di moderation.
Sanajan kitu, lamun anak sacara harfiah teu meunang kaluar tina colds, meunang gering mindeng sarta kalawan episode berkepanjangan, sistim imun na perlu pitulung sarta rojongan. Satuluyna anjeun perlu nengetan strengthening sistim imun maranéhanana ku kituna awak orok urang bisa ngalawan sagala rupa panyerang baktéri jeung viral sorangan.
Henteu aya pangobatan diri, khususna kalayan antibiotik
Hindarkeun antibiotik iwal mutlak diperlukeun, utamana lamun timer medicating. Antibiotik diresepkeun sering pisan pikeun pengobatan sagala panyakit - tina tatu pasca operasi dugi ka peradangan mikro. Tujuan tina antibiotik nyaéta ngancurkeun baktéri anu nyababkeun inféksi, sareng kadang-kadang aranjeunna tiasa nyalametkeun nyawa. Nanging, para ahli ngira-ngira yén sahenteuna 30% resep antibiotik henteu diperyogikeun sareng teu leres. Ieu penting sabab antibiotik teu ngan ngancurkeun baktéri pathogenic, tapi ogé deplete baktéri mangpaat dina microflora peujit. Naha maéhan kuman alus lamun teu perlu? Leuwih ti éta, geus kabuktian yén flora peujit aktip ngarangsang kekebalan awak.
Upami dokter resep antibiotik pikeun murangkalih anjeun, ulah nyandak éta tanpa sababaraha patarosan heula:
Kumaha perlu antibiotik ieu?
– Sabaraha kamungkinan éta yén kekebalan alami anak bakal Cope jeung masalah tanpa ubar?
Unggal waktos anjeun nyandak antibiotik, anjeun kedah ngurus microflora peujit, ngeusian suplai mikroba anu mangpaat.
Langkung Probiotic Beunghar Pangan
Perlu yén aya baktéri mangpaat anu kuat dina peujit. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngajantenkeun aranjeunna langkung kuat nyaéta milih tuangeun anu beunghar probiotik pikeun sadayana kulawarga. Dimimitian dina usum panas, nawiskeun anak anjeun susu haseum jeung pangan ferméntasi kayaning sauerkraut atanapi kefir, yogurt. Disarankeun milih produk tanpa aditif, atanapi tambahkeun buah alami sareng buah beri.
Henteu kurang mangpaatna nyaéta prebiotics - éta kadaharan pikeun baktéri hirup anu hirup dina peujit. Aranjeunna utamana hormat serat, pektin, kitu ogé rupa-rupa komponén tutuwuhan. Ku alatan éta, hal anu penting pikeun anak dahar leuwih bungbuahan seger jeung sayuran, séréal sakabeh, kacang.
Rutinitas sapopoé sareng jadwal bobo
Ieu kajadian nu kolotna teu ngagantelkeun pentingna kana rutin poean jeung jadwal sare, tempo aranjeunna teu jadi penting, utamana dina usum panas. Kusabab panonpoé surup telat sareng murangkalih sering henteu hoyong bobo, sepuh ngantunkeun sareng ngantepkeun murangkalih ngarobih regimen, bobo dina waktos anu béda. Tapi ieu mangrupikeun setrés pikeun awak, sareng dipikanyaho ngarusak pertahanan imun.
Pikeun nguatkeun kekebalan barudak, rutin poean anu jelas diperyogikeun dina dinten minggu sareng sabtu minggu, kalayan waktos sare anu cukup. Salaku tambahan, mode anu dipilih leres bakal ngabantosan pikeun nyegah setrés parah anu aya hubunganana sareng angkat ka TK sareng sakola - naék awal sareng persiapan.
The sooner Anjeun mimiti ngabentuk regimen a, nu bakal gampang pikeun anak jeung kolotna di mangsa nu bakal datang. Kaseueuran murangkalih peryogi 10 dugi ka 14 jam sare anu teu kaganggu unggal dinten (leutik budakna, langkung seueur sare anu diperyogikeun) supados janten séhat sabisa. Tapi pikeun sare sora, anak kudu aktip méakkeun tanaga beurang, lajeng eta bakal leuwih gampang saré.
Gula, tapi ngan alami
Barudak sareng manisan sigana sapertos kombinasi alami pikeun kolot. Tapi, sajumlah ageung gula dina sagala rupa manisan parantos ditingalikeun ngarobih mikrobiom ku cara anu ekstrim, nyoco langkung seueur baktéri anu resep gula patogén anu tiasa nyéépkeun baktéri anu mangpaat, ningkatkeun kekebalan.
Rangsang microbiome anak anjeun ku cara jenuh dietna ku bungbuahan amis tinimbang kueh jeung permen, atawa sahenteuna milih kadaharan kalawan pemanis alam. Henteu kurang mangpaatna nyaéta vitamin anu aya dina buah seger.
Meunang kaluar sasering mungkin
Ajak barudak anjeun pikeun kaluar saloba mungkin sapanjang taun, teu ukur keur aktivitas fisik jeung hawa seger oxygenated, tapi ogé pikeun porsi tina "vitamin cahaya panonpoe" katelah vitamin D. Awak nyerep cahya panonpoé maké kolesterol pikeun ngarobah kana. bentuk mangpaat vitamin D. Unggal sél dina awak anjeun perlu vitamin D, hususna keur sistim imun Anjeun fungsi.
Sanajan kitu, kurangna waktu outdoor pikeun urang jeung barudak urang mindeng ngabalukarkeun kakurangan vitamin D. Tingkat rendah aya hubunganana sareng kaayaan otoimun sapertos diabetes tipe 1 sareng panyakit radang usus. Tingkat optimal vitamin geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun gejala kaayaan ieu ku nulungan nambahan sél getih bodas, nu protectors sistim imun anjeun. Simpen vitamin ayeuna ku ngirim budak ka luar ku ngaboikot TV sareng kaulinan vidéo. Gantina, baca ker, balik hiking, maén olahraga, atawa méakkeun waktu di kolam renang. Iraha waé taun, jalan-jalan kulawarga, kaulinan, sareng tuangeun luar mangrupikeun cara anu saé pikeun ngadukung asupan vitamin D anjeun (3). Dina sababaraha kasus, vitamin tiasa diresmikeun ku dokter. Nanging, anjeun henteu kedah nyandak éta nyalira, sabab komplikasi anu serius tiasa lumangsung kalayan overabundance.
Dahar sayuran sareng sayuran
Tangtosna, urang sadayana terang yén urang kedah tuang rupa-rupa sayuran, tapi anjeun terang naha? Hiji alesan alus nyaéta methylation. Éta mangrupikeun prosés biokimia anu lumangsung sapanjang awak dina seueur fungsi penting, kalebet detoksifikasi. Sayuran anu beunghar walirang sapertos sprouts Brussel sareng brokoli, ogé sayuran héjo poék sapertos kale sareng bayem, sarat ku vitamin B anu ngamajukeun métilasi sareng tiasa ngabantosan murangkalih naekeun pertahanan imun. Bentuk alami vitamin tina dahareun kaserep langkung saé tibatan tina ubar sintétik.
Kadang-kadang barudak categorically nolak sayuran. Dina hal ieu, anjeun tiasa curang saeutik ku nyieun sababaraha jenis piring kaluar aranjeunna. Contona, smoothies héjo jeung és krim jeung buah saeutik pikeun rasa amis. Anjeun oge bisa Panggang sayuran, contona, ku nyieun cookies. Dina formulir ieu, aranjeunna nahan lolobana sipat mangpaat.
Ubar pangsaéna pikeun ningkatkeun kekebalan barudak
Dokter jeung kolotna ngalaman nyaho yén anak bisa meunang gering rada mindeng: 5-7 kali sataun, atawa malah sadayana 12 - nalika anjeunna mimiti attending TK. Sareng ieu sanés hartosna yén sistem imun aya dina kasulitan. Tapi lamun praktis teu kaluar ti kantor pediatrician urang, sarta ampir unggal SARS ditungtungan make komplikasi, teras, paling dipikaresep, immunostimulants diperlukeun. Sanajan kitu, ngan spesialis bisa nyebutkeun pasti - euweuh perlakuan sorangan!
Sareng contona - sareng konsultasi sareng dokter - kami nawiskeun daptar obat anu pangsaéna pikeun ningkatkeun kekebalan di murangkalih nurutkeun KP.
1. "Corilip NEO"
Pangwangunan inovatif NTsZD RAMS. Bahan utama "énkripsi" dina nami: koénzim (cocarboxylase hydrochloride sareng asam lipoic), ogé riboflavin (vitamin B2). Orok ditémbongkeun pamakéan "Corilip NEO" dina tahap formasi fungsi anyar (diajar nyekel huluna maranéhanana atawa geus leumpang), dina préparasi vaksinasi, salila epidemics tepa, kitu ogé kalayan beurat awak low. Barudak ti umur hiji taun dianjurkeun ubar sarupa "Korilip" (tanpa awalan "NEO") saméméh TK atawa sakola, kitu ogé kalawan ngaronjat stress fisik jeung emosional.
2. "Anaferon pikeun barudak"
Ubar antiviral spéktrum lega kalayan aksi immunomodulatory. Hal ieu dipaké dina orok ti 1 bulan. Di apoték anjeun tiasa mendakanana dina bentuk tetes atanapi lozenges. Dina hal pencegahan, ubar tindakan dina sakabéh sistim imun: limfosit jeung fagosit, antibodi, sél killer. Hasilna: awak tiasa nahan serangan virus ti luar. Numutkeun produsén, résiko inféksi dikirangan langkung ti 1,5 kali.
3. "Derinat"
Tetes dirancang husus pikeun pengobatan sarta pencegahan SARS jeung influenza di orok. Ubar, numutkeun produsén, ngabantosan nguatkeun kekebalan alami. Nyaéta, éta "ngalatih" awak pikeun nolak virus, ogé inféksi jamur sareng baktéri.
Nilai ubar naék sacara signifikan upami anjeun terang yén Derinat tiasa dianggo ti kalahiran, sabab henteu seueur obat anu ditampi pikeun orok.
4. "Polyoxidonium"
Ubar anu dianggo pikeun tujuan prophylactic di murangkalih umur 3 taun. Eta mantuan pikeun nguatkeun sistim imun, ngajaga awak tina inféksi viral jeung ngurangan frékuénsi kasakit kambuh. Nyaéta, produsén keukeuh kana pangaruh pelindung ubar anu rada tahan lama. Anu henteu resep ku kolotna nyaéta yén ieu sanés cara anu paling merenah pikeun ngagunakeunana: tablet sakuduna ditempatkeun dina létah, anu henteu unggal umur tilu taun bakal satuju.
5. Oseltamivir
Ubar antiviral anu disatujuan pikeun dianggo ku déwasa sareng murangkalih. Leuwih ti éta, henteu ngan pikeun pengobatan influenza, tapi ogé salaku ukuran preventif dina kasus kontak sareng penderita influenza (biasana di kulawarga).
Ubar tiasa dipasihkeun bahkan ka orok, tapi umur dugi ka 1 taun mangrupikeun kontraindikasi langsung. Meuli sapertos kitu dina kit pertolongan cemas bumi moal jalan - Oseltamivir dileupaskeun sacara éksklusif ku resép.
Patarosan sareng jawaban populér
Naha kekebalan teu tiasa ningkat?
Upami ti kalahiran murangkalih ditempatkeun dina lingkungan anu praktis "steril", nalika kolotna miara ngumbah lantai nganggo pemutih dua kali sadinten sareng henteu ngijinkeun orok angkat naon waé tina lantai, nempatkeun leungeunna dina sungutna, ngajalajah dunya sareng kontak jeung barudak, sato jeung lingkungan, kekebalan barudak saperti moal dirangsang jeung inténsif. Aranjeunna bakal gering ”tina unggal bersin”.
Kaayaanana sami sareng bungkus warmer. Beuki kuat budakna diasah, beuki parah kekebalanna. Awak kedah biasa ngarobih suhu, ngalatih kerja thermoregulation. Barudak anu terus-terusan dibungkus langkung sering gering tibatan anu dibaju enteng. Orok, upami rada beku, mimiti gerak sareng haneut. Hiji orok dibungkus ukur sweats na overheats. Overheating ngurangan kekebalan.
Naon tiasa mamatahan kolotna pikeun nguatkeun kekebalan anak?
Bagian badag tina naon ngajadikeun sistem imun anak kuat nyaéta akal sehat. Aturan basajan pikeun ngadukung sareng nguatkeun sistem imun.
1. Ngajarkeun barudak cara rutin ngumbah leungeun maranéhna. Dina leungeun anak mawa nepi ka 80% inféksi. Ajar barudak anjeun ngumbah leungeun saatos bersin, batuk, leumpang di luar, berinteraksi sareng sato, sateuacan tuang sareng angkat ka WC. Ngumbah leungeun nganggo cai haneut sareng sabun sahenteuna sahenteuna 20 detik tiasa ngaleungitkeun baktéri sareng virus sareng ngirangan kamungkinan inféksi paru-paru dugi ka 45%.
2. Ulah skip nembak. Turutan naséhat pediatrician anjeun ngeunaan jadwal vaksinasi barudak. Vaksinasi dimimitian dina orok jeung terus nepi ka dewasa. Aranjeunna nyegah campak, mumps, cacar hayam, batuk whooping sareng inféksi sanésna anu paling parah di budak leutik sareng ngabahayakeun kekebalan anu teu dewasa, samentawis ngiranganana. Éta ogé patut nyandak anak anjeun ditembak flu unggal taun. Ieu hususna penting pikeun barudak kalawan asma jeung kasakit kronis lianna.
3. Jieun sare prioritas. Pikeun maksimalkeun kekebalan, murangkalih kedah bobo cekap. Syarat bobo unggal wengi gumantung kana umur:
• Preschoolers (umur 3-5) kedah nampi 10 ka 13 jam.
• Barudak umur 6 nepi ka 13 kedah bobo antara 9 jeung 11 jam.
• Rumaja umur 14-17 peryogi 8 dugi ka 10 jam sare.
Kurang sare ngawatesan kamampuan awak pikeun ngahasilkeun protéin anu disebut sitokin, anu ngabantosan ngalawan inféksi sareng ngirangan peradangan.
4. Ajak diet sehat. A diet variatif jeung cageur ogé penting pikeun sistim imun anak anjeun. Ajak anak anjeun "tuang rainbows" (pangan tina rupa-rupa kelir: wortel, tomat, térong, brokoli, jsb) lamun datang ka bungbuahan sarta sayuran, sarta pastikeun kaasup séréal sakabeh ogé. Ngawatesan pangan olahan. Milih kadaharan anu leres bakal mastikeun yén anak anjeun nampi cukup vitamin, sapertos vitamin A sareng E, anu penting pikeun ngajaga kaséhatan anu hadé sareng sistem imun anu kuat.
Émut yén sababaraha hal anu dianggap "pangobatan" biasa pikeun ningkatkeun kekebalan henteu épéktip. Contona, euweuh bukti definitif yén jumlah badag vitamin C atawa echinacea mantuan nyegah atawa ngurangan colds.
Kumaha carana ngurangan résiko inféksi anak?
Anjeun ogé kedah taliti ngawas pesenan di bumi anjeun. Peryogi beberesih rutin kalayan ngaleungitkeun lebu sareng mopping, tapi henteu ka caang anu steril. Kitu ogé pikeun ngumbah ranjang anak anjeun, anduk, sareng piyama - éta mangrupikeun padamelan mingguan. Émut yén ngahontal kabersihan anu sampurna sareng ngajagi murangkalih tina pilek dina sagala cara anu mungkin langkung parah tibatan ngantepkeun anjeunna gering. Barudak anu kolotna henteu kedah hariwang ngeunaan kaséhatanna langkung sering gering sareng langkung parah.
Sumber tina
- Kekebalan anak sareng cara nguatkeunana / Sokolova NG, 2010
- Sistim imun ngajaga urang cageur. Métode modern pikeun nguatkeun kekebalan sareng ningkatkeun pertahanan awak / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Kaulinan pikeun ngaronjatkeun kaséhatan orok / Galanov AS, 2012