Daptar eusi
Hoyong pamit gendut na ngalipet dina beuteung kuring? Teras satengah Billy kosong dumasar kana téknik kasohorna tai-Bo ngan ukur dilakukeun pikeun anjeun. Latihan Insane Abs bakal ngabantosan ngaduruk gajih dina sakujur awak, ngencarkeun beuteung sareng ngaleungitkeun sisi anu dibenci.
Pedaran program Billy satengah kosong pikeun beuteung
Billy Blanks katelah salaku Nyiptakeun latihan Tae Bo nyiapkeun program pikeun anjeun anu tiasa narik beuteung sareng ngirangan pinggel. Insane Abs nyaéta a olahraga saimbang sareng mujarab pikeun ningkatkeun awak anjeun. Nanging, siap-siap ngesang sabab ieu mangrupikeun kagiatan kardio interval! Atuh kana téhnik seni bela diri aérobik anjeun bakal ngalelepkeun beuteung beuteung, miceun sisina sareng nguatkeun otot korsét. Billy Blanks terang kumaha nyandak anjeun dina beuteung langsing sareng ninggang geulis.
Program Insane abs dugi ka 50 menit. Dina babak kahiji anjeun bakal ngalaksanakeun latihan pikeun abs tina posisi anu nangtung: ngahurungkeun awak, ngayunkeun panangan, najong sirkular, angkat dengkul, ayun-ayunan suku. Dina babak kadua anjeun bakal latihan pikeun korsét otot ngagolér dina lantai: sagala rupa crunches, angkat suku, Sapédah, pose statik. Mimiti, anjeun ngalaksanakeun latihan dina waktos anu laun, merhatoskeun téhnik, teras dina laju gancang naékkeun denyut jantung.
Parentah léngkah-léngkah ngeunaan cara miceun lambung sareng ngagaleuh pencét di bumi
Pikeun kelas anjeun moal peryogi peralatan tambahan, ngan ukur Mat di lantai. Program Insane Abs cocog pikeun latihan tingkat menengah. Tapi tong ngandelkeun latihan anu diukur anu sepi. Malah crunches tradisional dilakukeun kalayan gancang. Anjeun teu tiasa ngaduruk gajih beuteung tanpa kardio, janten sapanjang program anjeun bakal ngajaga interval aerobic dilaju. Henteu ngan ukur anjeun damel dina nguatkeun otot beuteung, tapi ogé bakal ngaduruk gajih dina sakujur awak.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Latihan sasar ieu pikeun otot beuteung sareng awak. Upami anjeun daérah masalah nyaéta beuteung sareng sisir, maka Insane Abs didamel kanggo anjeun.
2. Program ngagabungkeun latihan kardio pikeun ngabakar lemak beuteung sareng latihan di lantai pikeun nguatkeun korsét otot. Janten, anjeun damel dina masalah anjeun sacara komprehensif.
3. Billy Blanks nyokot latihan anu épéktip pikeun otot lempeng sareng serong beuteung anu dilakukeun tina posisi anu nangtung. Latihan ieu bakal ngabantosan anjeun nguatkeun deui anjeun, meulitkeun beuteung sareng ngirangan beuteung.
4. Latihan dilaksanakeun dina modeu interval, anu bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaduruk langkung kalori sareng ngalaksanakeun pelajaran sakumaha produktif sabisa.
5. Program teu aya luncat sareng beban kejutan anu henteu cocog sadayana kusabab alesan kaséhatan.
6. Program sayogi dina Billy Blanks ngajantenkeun sering lirén sareng ngalambatkeun léngkah latihan.
kontra:
1. Upami anjeun resep latihan dina gaya kickboxing, Téhnik Billy satengah kosong anjeun henteu dipikaresep pikeun banding.
2. Latihan (khusus tina posisi anu nangtung) ngabutuhkeun téhnik anu pas pikeun ngagunakeun otot lambung. Nalika latihan, ati-ati sareng teras tegang otot inti anjeun.
Program Billie satengah kosong Insane Abs megah ngagabungkeun latihan aérobik pikeun ngaduruk gajih sareng damel dina latihan pikeun korsét ototpikeun nyieun beuteung anjeun rata sareng geulis. Tapi upami anjeun hoyong nganteurkeun niup kana imbit sareng cangkéng, pastikeun nyobian latihan sareng Billy satengah kosong: Cardio Inferno.