Daptar eusi
Sarapan, sanaos urang sering mopohokeun éta, naon waé anu tiasa disebatkeun, hidangan anu paling penting. Sareng penting éta sanés ngan ukur, tapi ogé saimbang. Sareng geulis! Barina ogé, upami anjeun nyandak gambar sarapan anjeun énjing-énjing, maka engké siang siang bakal pikaresepeun nampi anu resep pikeun poto ieu!
Kami parantos nyiapkeun resep kanggo sarapan séhat sareng lezat khusus pikeun anjeun. Kalayan kami anjeun bakal terang kumaha ngamimitian dinten anjeun hébat!
Smoothie Berry Smoothie
cocktail Ieu salah sahiji cara nu panggampangna tur panggancangna nyieun sarapan nikmat. Ngagabungkeun blueberries seger atawa beku (atawa blueberries) jeung pisang, yogurt Yunani, sababaraha susu kécap, jeung madu.
Buah sareng mangkok berry
bahan:
- sagelas raspberries
- 1 yoghurt alami 250 g
- 3-4 séndok bunder séréal (granola)
- 4 buah kiwi
- 2 cau badag
Metode persiapan:
Mesek cau jeung aduk nepi ka ngabentuk mousse a. Teundeun campuran dina handapeun toples. Campur kiwi anu dikupas sareng Blénder sareng tambahkeun 4-5 sendok yogurt alami ka aranjeunna. Teras campur sadayana dugi ka konsistensi homogen dicandak. Gently tuang mousse kiwi kana pisang, tetep dina pikiran nu lapisan teu kudu tumpang tindih. Campur raspberries jeung tambahkeun yogurt alam leftover kana eta. Gently coated lapisan kiwi kalawan raspberry icing. Garnish luhureun kalawan buah jeung sakeupeul cereals favorit anjeun.
Roti bakar sareng cau, mentega suuk sareng siki chia
Sikat roti bakar sakabeh-sisikian jeung mentega suuk, nyiksikan cau jeung nempatkeun dina sandwich, lajeng sprinkle sakabeh kalawan siki chia atawa almond dicincang. Naon anu tiasa langkung gampang?
Croutons sisikian sadayana sareng tomat sareng ricotta
Sikat dua keureut roti gandum sakabeh kalawan ricotta na luhureun jeung irisan ipis tomat. Tuang sababaraha cuka balsamic jeung sprinkle kalawan Basil garing. Nempatkeun dina oven salila 5-7 menit sarta ngarasakeun rasa.
Roti bakar sareng alpuket sareng endog
Sakapeung saderhana langkung saé. Sikat dua sisikian sakabeh jeung toasts tos asak (panas) jeung némpelkeun alpukat jeung sprinkle jeung cabé jeung ciwit uyah. Dina skillet a, masak dua endog poached sarta nempatkeun eta dina sandwiches. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha bawang bodas ka dinya.
Pisang dina mentega suuk sareng coklat
Mesek cau jeung potong sababaraha lembar. Lajeng geser aranjeunna dina iteuk jeung dip dina mentega suuk dicampur coklat dilebur. Sprinkle eta sakuliah kalawan kacangan favorit anjeun atanapi kayu manis. Jadi basajan tur jadi nikmat!
Bon napsu sareng poto anu saé!
Émut yén sateuacanna kami nyarioskeun kumaha carana leres motrét kadaharan pikeun ngumpulkeun seueur suka, sareng ogé ngingetkeun ngeunaan sarapan anu henteu suksés pisan anu tiasa ngahalangan otak salami sadidinten.