Naha mungkin janten kirang receptive sareng naha perlu? Bakal mitra rentan jeung tenang akur babarengan? Patarosan kami dijawab ku ahli terapi kulawarga anu fokus sacara émosional sareng sistemik.
Naon bédana antara kerentanan sareng sensitipitas?
Natalia Litvinova: Sensitipitas nyaéta kumaha urang nganggap kajadian tina kahirupan, kerentanan - nalika urang ngarasa diri urang anu ngabalukarkeun éta. Anggap anjeun nyarios hal anu teu pikaresepeun ka interlocutor anjeun. Karakter anu rentan bakal ngabantah sapertos kieu: hartosna éta kusabab kuring. Jadi lepat mah. Anjeunna henteu ngaku yén anjeun, contona, dina wanda goréng. Anjeunna henteu naroskeun ka dirina upami anjeun ngagaduhan hak pikeun ngobrol sareng anjeunna dina nada éta. Anjeunna geuwat nyokot sagalana kana rekening sorangan.
Naha jalma sénsitip mendakan kahirupan langkung gampang sareng mitra anu sami, atanapi anjeun peryogi batur anu langkung kandel sareng langkung saimbang pikeun ngimbangan?
Sagalana ambigu di dieu. Interaksi jinis kapribadian anu sami gaduh bonus: mitra sapertos kitu ngarasa silih langkung saé, silih ngubaran silih hormat sareng ati-ati, akurat dina kecap sareng kalakuan. Aranjeunna ngabayangkeun dina kasus naon eta hurts aranjeunna, sarta ku kituna maranéhna teu hayang menyakiti pasangan maranéhanana.
Di sisi séjén, nalika komunikasi, éta masih hadé pikeun mibanda tingkat réaksi béda.
Anu ngaréaksikeun hal-hal anu langkung tenang tiasa janten conto pikeun jalma anu réaksina kana naon anu lumangsung nyeri. Ngaliwatan observasi ieu, pasangan sénsitip bisa mikir yén aya alternatif pikeun pangalaman na, sarta kana waktu ngawitan milih eta.
tambah sejen ieu manifested dina acara kaayaan teu kaduga. Hiji pasangan leuwih gampang nungkulan eta lamun, bari hiji panik, nu séjén nyieun kaputusan informed. Tapi aya ogé kalemahan: pasangan anu kirang sénsitip tiasa waé henteu ngartos tingkat pangalaman anu sanés.
Naon nangtukeun tingkat sensitipitas?
The excitability tina sistim saraf mangrupakeun kualitas anu "dipasihan" ka urang di kalahiran. Tingkat sensitipitas pasti dipangaruhan ku lingkungan dimana urang dewasa. Lamun indungna aya dina tegangan konstan jeung groans di unggal saeutik saeutik tina warta signifikan, ieu bisa nyingsieunan anak, sarta anjeunna ogé bakal ngawitan nyangka nyekel dina sagalana.
Kira-kira carita anu sarua jeung barudak alkohol jeung jalma kolot anu ngagunakeun kekerasan fisik jeung moral. Dina kulawarga sapertos kitu, murangkalih kedah ngembangkeun sensitipitas pikeun nangkep wanda parental. Pikeun terang iraha naroskeun hiji hal, sareng iraha langkung saé nyumput di lomari. kabiasaan ieu téh konci pikeun survival.
A tingkat luhur sensitipitas kaala bisa ngurangan ku nempatkeun anak dina lingkungan leuwih nyaman, aman tur aman. Nanging, upami murangkalih nangis teu kaampeuh kusabab cocooan rusak, anjeun henteu kedah nyalahkeun sadayana kana sensitipitas kaleuleuwihan. Pikeun murangkalih, acara sapertos kitu mangrupikeun tragedi, sapertos déwasa, contona, leungitna apartemen atanapi mobil.
Naha déwasa tiasa desensitized?
Leres, upami anjeunna masihan anjeun seueur masalah. Contona, ku cara ngarobah lingkungan anjeun: lingkungan benevolent tiasa dianggo keajaiban ku cara ngarobah persepsi kanyataanana.
Naha nelepon pikeun tenang biasana henteu ngabantosan?
Nitah batur tenang sia, teu pernah dianggo. Tapi di balik banding sapertos kitu sering aya kahayang pikeun ngabantosan, sanaos ditepikeun ku cara anu bengkok. Niat sigana logis: anu dipikacinta hariwang, janten kuring mamatahan anjeunna tenang. Tapi teu salempang hartina eureun perasaan. Kami henteu milih émosi urang. Kami henteu nyarios ka diri urang isuk-isuk, "Kuring bakal langkung sénsitip ayeuna!"
Ku alatan éta, éta patut ngingetkeun diri leuwih sering yén sakabéh parasaan jeung réaksi anu luyu, urang boga hak - sarta ngarasa.
Upami anjeun paduli ka batur anu nyobian nenangkeun anjeun, sareng anjeun terang yén anjeunna hoyong ngabantosan, éta langkung saé ngajelaskeun ka anjeunna yén ieu henteu jalan. Jeung ngajelaskeun kumaha gawéna. Tapi upami aranjeunna nolak ngadangukeun anjeun, teras nada paguneman tiasa dirobih ku jelas-jelas ngagariskeun wates anjeun. Salaku conto, sebutkeun yén anjeun henteu peryogi koméntar sapertos kitu.
Kumaha sensitipitas émosional, sensitipitas, sareng empati patali?
Sensitipitas mangrupikeun réspon kana rangsangan fisik éksternal, sapertos sora. Sistem saraf tanggung jawab éta, ieu mangrupikeun masalah fisiologi, sareng hésé pisan pangaruhna. Sensitipitas sareng empati, atanapi kamampuan pikeun mikawanoh parasaan batur, mangrupikeun hal anu sanés. Kadua sipat, upami hoyong, tiasa dikembangkeun ku ngabayangkeun diri dina tempat anu sanés.
Naha éta kajadian yén batur nganggap sensitipitas alam salaku hipersensitipitas?
Kuring teu niténan ieu. Sabalikna. "Teu perhatosan", "hilap", "ulah bawa kana haté", "janten langkung tenang" - sadayana ieu mangrupikeun jalan satapak anu parantos nyeret ti jaman Soviét. Sareng dinten ayeuna urang mimiti langkung nengetan kaayaan, parasaan sareng émosi urang. Aya pausahaan anu paduli ngeunaan kaayaan emosi karyawan. Sajauh, aya teu loba firms misalna, tapi éta atra yén urang laun pindah kana lagu séjén, dimana sensitipitas komo hypersensitivity teu dianggap salaku masalah.
Panginten urang sadayana kedah janten peka pikeun ngajantenkeun dunya janten tempat anu langkung saé?
Henteu aya jawaban tunggal pikeun patarosan ieu. Upami urang hartosna yén kalayan paningkatan tingkat sensitipitas di dunya bakal aya langkung empati sareng hormat ka masing-masing, maka kuring, tangtosna, pikeun éta. Di sisi anu sanésna, aya seueur profési dimana manifestasi sensitipitas sering tiasa henteu pantes bahkan bahaya. Dimana pikiran jelas tur itungan tiis salawasna diperlukeun, tanpa nu euweuh produksi serius bisa imagined.