perkenalan
Nalika milih produk pangan di toko sareng penampilan produk, perlu nengetan inpormasi ngeunaan produsén, komposisi produk, nilai gizi, sareng data sanésna anu dituduhkeun dina bungkusan, anu ogé penting pikeun konsumen. .
Maca komposisi produk dina bungkus, anjeun tiasa diajar seueur ngeunaan anu urang tuang.
Nutrisi anu leres nyaéta kerja anu tetep pikeun diri. Upami anjeun hoyong pisan tuang tuangeun anu séhat, éta ngan ukur henteu bakal mikahayang tapi ogé élmu - sahenteuna, anjeun kedah diajar kumaha maca labél sareng ngartos hartosna.
Komposisi sareng eusi kalori
| Nilai gizi | Eusi (per 100 gram) |
| kalori | 36 kalori |
| protéin | 2 gr |
| lemak | 0.2 g |
| karbohidrat | 6.3 gr |
| cai | 88 gr |
| serat | 2.2 g |
| Asam organik | 0.1 g |
Vitamin:
| vitamin | ngaran kimia | Eusi dina 100 gram | Persentase kabutuhan sapopoe |
| vitamin A | Retinol sarimbag | 333 mcg | 33% |
| vitamin B1 | tiamin | 0.1 mg | 7% |
| vitamin B2 | Riboflavin | 0.04 mg | 2% |
| vitamin C | asam askorbat | 35 mg | 50% |
| vitamin E | tokoférol | 0.8 mg | 8% |
| Vitamin B3 (PP) | niacin | 0.8 mg | 4% |
Eusi mineral:
| mineral | Eusi dina 100 gram | Persentase kabutuhan sapopoe |
| kalium | 225 mg | 9% |
| kalsium | 87 mg | 9% |
| magnésium | 10 mg | 3% |
| fosfor | 58 mg | 6% |
| natrium | 50 mg | 4% |
| beusi | 1 mg | 7% |
kacindekan
Ku kituna, kagunaan produk gumantung kana klasifikasi sareng kabutuhan anjeun pikeun bahan sareng komponenana tambahan. Pikeun teu musna di dunya labél anu teu aya watesna, tong hilap yén diét urang kedah didasarkeun kana katuangan anu seger sareng anu henteu diolah sapertos sayuran, buah, hérbal, buah, séréal, kacang-kacangan, anu komposisi henteu kedah diajar. Janten tambahkeun langkung seueur kadaharan anu seger pikeun diét anjeun.