Hubungan jangka panjang gaduh pasang surut. Éta tiasa ngandung kabiasaan, paripolah sareng pamikiran anu henteu kondusif pikeun karaharjaan sareng kaséhatan. Merealisasikan ieu sareng ngaharepkeun parobahan, anjeun kedah nyandak kaputusan: ngaliwat transformasi babarengan atanapi nampi yén jalur anjeun parantos diverged.
Natasha jeung Luca, hiji pasangan Australia anu patepung dina yuswa 10 sarta jadi pasangan di 18, mutuskeun pikeun ngalakukeun sababaraha introspeksi ngembangkeun pribadi serius tur révisi jalur, nu antukna ngarah ka gaya hirup konsisten sehat sarta minuhan batin. Sanajan kitu, transformasi ieu teu lumangsung ka aranjeunna sapeuting. Sakali dina kahirupan maranéhanana aya roko, alkohol, kadaharan kualitas goréng, dissatisfaction sajajalan jeung naon anu lumangsung. Nepi ka aya masalah kaséhatan anu serius, dituturkeun ku masalah pribadi lianna. Kaputusan anu wani pikeun ngarobih kahirupan 180 derajat mangrupikeun anu nyalametkeun pasanganna.
Parobahan dimimitian dina 2007. Ti saprak éta, Natasha jeung Luka geus cicing di loba nagara, diajar pendekatan béda pikeun kahirupan. Janten minimalis sareng peminat gaya hirup séhat, pasangan éta ngumbara ka sagala rupa penjuru dunya, dimana aranjeunna ngajar yoga sareng basa Inggris, latihan Reiki, damel di kebon organik, sareng ogé barudak cacad.
Urang mimiti ngahakan langkung seueur pepelakan dumasar kana alesan kaséhatan, tapi aspék étika parantos ditambihan saatos ningali pidéo "The Best Speech Ever" Gary Jurowski dina YouTube. Ieu mangrupikeun momen anu penting dina perjalanan urang pikeun kasadaran sareng pamahaman yén panolakan produk sato sanés langkung seueur ngeunaan kaséhatan, tapi ngeunaan nyababkeun kirang ngarugikeun ka dunya di sabudeureun urang.
Lamun urang indit vegan, urang ate lolobana sakabeh pangan, tapi diet urang masih tinggi di gajih. Rupa-rupa minyak nabati, kacang, siki, alpukat sareng kalapa. Hasilna, masalah kaséhatan anu kami alami dina omnivora sareng vegetarian diteruskeun. Teu dugi ka diet urang ngalih kana regimen "langkung karbohidrat, kirang gajih" anu Luka sareng kuring mimiti ngarasa langkung saé sareng ngalaman sagala kauntungan anu ditawarkeun ku diet murni nabati.
A rencana hidangan has nyaéta: loba buah isuk-isuk, oatmeal jeung potongan cau jeung berries; dahar beurang - béas kalawan sababaraha lentils, kacang, jagong atawa sayuran, kitu ogé greens; keur dinner, sakumaha aturan, hal kentang, atawa pasta kalawan bumbu. Ayeuna urang nyobian tuang kadaharan saderhana sabisa-bisa, tapi ti jaman ka jaman, tangtosna, urang tiasa ngubaran diri kana kari, mi sareng burger vegan.
Ku ngarobah diet urang kana diet tinggi-karbohidrat, utamana sakabeh, sarta low-lemak, urang meunang leupas tina lolobana hal serius, kayaning candidiasis, asma, alergi, kabebeng, kacapean kronis, nyerna goréng, sarta perioda nyeri. Ieu luar biasa keren: urang ngarasa kawas urang lalaki ngora salaku urang dewasa. Aya henteu pernah aya jumlah énergi sapertos anu urang gaduh ayeuna (meureun ngan di budak leutik 🙂).
Pondokna, eureun dahar sagala produk sato. Sababaraha resep nyerah daging step by step (mimiti beureum, lajeng bodas, lajeng lauk, endog, jeung saterusna), tapi, dina pamadegan urang, transformasi misalna hiji malah leuwih hese. Upami rasa sato aya dina awak anjeun (euweuh urusan dina bentuk naon), hese pisan pikeun nolak lengkep. Cara anu pangsaéna sareng paling nyukupan nyaéta milarian sasaruaan pepelakan.
Yoga mangrupikeun alat anu saé pikeun rélaxasi sareng hubungan sareng dunya. Ieu mangrupikeun prakték anu tiasa sareng kedah dilakukeun ku sadayana. Henteu kedah janten yogi "ngompa" pikeun mimiti ngaraosan pangaruhna. Nyatana, yoga lemes sareng laun sering pisan anu diperyogikeun ku jalma anu hirup dina wirahma gancang tina dunya modéren.
Urang biasa ngaroko seueur rokok, nginum alkohol, tuang sadayana anu urang tiasa, bobo telat, henteu olahraga sareng janten konsumen biasa. Urang éta sabalikna lengkep naon kami ayeuna.
Minimalisme ngagambarkeun kahirupan, dina harta sareng sadaya bahan anu urang gaduh. Éta ogé nunjukkeun yén hiji jalma henteu resep kana budaya konsumsi. Minimalism ngeunaan hirup basajan. Di dieu urang resep cutatan Mahatma Gandhi: Mibanda ngan naon bener butuh tinimbang hoarding naon pikir nu peryogi. Panginten aya dua alesan kunaon jalma janten kabetot dina pandangan minimalis dina kahirupan:
Sanaos niat ieu saé, penting pikeun ngartos yén nyortir barang-barang anjeun, gaduh ruang kerja anu bersih, sareng ngirangan runtah mangrupikeun puncak gunung es. Kabeneran aya kadaharan anu urang tuang gaduh dampak anu langkung ageung pikeun kahirupan sareng lingkungan urang tibatan anu sanés. Urang ngamimitian jalan ka minimalism bahkan sateuacan urang terang yén kecap "vegan" aya! Lila-lila, urang sadar yén dua kecap ieu babarengan.
Leres pisan. Tilu fénoména anu didaptarkeun di luhur parantos ngarobih urang: tina jalma anu teu séhat sareng sugema, urang parantos janten jalma anu paduli kana lingkungan. Urang ngarasa kudu ngabantu batur. Na, tangtosna, aranjeunna mimiti ngarasa hébat. Ayeuna kagiatan utama urang nyaéta karya online - saluran YouTube, konsultasi gizi séhat, e-buku, damel di jaringan sosial - dimana urang nyobian nepikeun ide kasadaran pikeun kapentingan umat manusa, sato sareng saalam dunya.