Daptar eusi
Diét jeruk nipis pikeun leungitna beurat: resep sareng jeruk nipis. Pidéo
Diantara seueur program penurunan beurat, aya seueur anu henteu biasa, tapi épéktip pisan. Salah sahijina nyaéta diet jeruk nipis - sistem gizi anu ngamungkinkeun anjeun kaleungitan dugi ka dua kilogram per minggu.
Diet jeruk nipis pikeun leungitna beurat
Sanaos kapercayaan nyebar yén jeruk nipis sanés buah anu paling merenah pikeun merangan obesitas, ieu henteu pisan-pisan. Éta ngagaduhan sababaraha sipat anu manpaat, hatur nuhun anu tiasa dianggo salaku bagian tina diet penurunan berat badan.
Nalika dikonsumsi sedeng, jeruk nipis gaduh épék ieu:
- ngamajukeun ngarecahna lemak
- ningkatkeun produksi jus lambung sareng, salaku hasilna, pencernaan
- ngirangan lapar
- normalizes gula getih
- ngatur metabolisme
- ngabersihan getih sareng limfa tina racun
- nada awak
Salaku tambahan, lemon ngandung sajumlah ageung vitamin C, anu diperyogikeun pikeun fungsi stabil sistem imun, hematopoietik sareng kardiovaskular. Hasilna, diét jeruk nipis henteu goréng pikeun kaséhatan anjeun sakumaha sababaraha program penurunan beurat badan sanés.
Diét jeruk nipis tradisional salami dua minggu. Salami periode ieu, henteu aya larangan diét anu serius; ngan ukur konsumsi tuangeun sareng permén anu kedah dikirangan.
Dina kaseueuran kasus, diet jeruk nipis henteu ngagaduhan akibat négatip pikeun awak, tapi, sateuacan ngamimitian éta, disarankeun konsultasi sareng dokter sareng pastikeun yén henteu aya kontébat.
Dina dinten munggaran diét, anjeun kedah nginum sagelas cai, anu jus tina hiji jeruk nipis ditambih. Dina dinten kadua - dua gelas cai sareng jus tina dua lemon. Dina anu katilu, masing-masing, tilu gelas cai sareng jus tina tilu lemon dileburkeun dina jerona. Maka, perlu ningkatkeun dosis cai sareng jeruk nipis dugi ka dinten ka genep diét. Gelas anu munggaran tina inuman kedah diinum énjing nalika beuteung kosong. Bagian sésana kedah disebarkeun merata sadidinten sareng dikonsumsi 15-20 menit sateuacan tuang.
Dinten katujuh tina diet anu unloading. Dina dinten ieu, disarankan pikeun ngawatesan diri ngan ukur sarapan sareng tuang (sayuran, buah-buahan, omelet uap sareng tuangeun anu sanés), sareng ngagentoskeun tuangeun sanés nganggo inuman madu-lemon. Kanggo nyiapkeunana, anjeun peryogi 3 lemon, séndok madu sareng 3 liter cai.
Dina dinten kadalapan diét, anjeun kedah ngulang deui kagenep (6 gelas cai sareng 6 lemon). Dina kasalapan - kalima (5 gelas cai sareng 5 lemon). Janten, dina dinten ka-13, anjeun kedah ngirangan jumlah lemon sareng cai kana sapotong per gelas. Final, dinten ka-14 tina diet, duplikat katujuh.
Kalayan diet jeruk nipis, anjeun tiasa kaleungitan beurat 4-5 kg. Kauntungannana sistem kakuatan ieu nyaéta leungitna kilogram dina kaseueuran kasus henteu dipulangkeun.
Diét jeruk nipis tradisional tiasa sakedik dirobih ku teu nganggo jus jeruk nipis, tapi raos madu-lemon anu raoseun pikaresepeun - hidromel. Pikeun nyiapkeunana, anjeun peryogi sagelas cai haneut (suhu henteu langkung luhur ti 40 ° C), jus tina hiji jeruk nipis sareng séndok madu.
Hydromel kedah dikonsumsi tilu kali sapoé, 30-40 menit sateuacan tuang. Minuman poean minimal nyaéta tilu gelas sapoé. Anjeun tiasa ogé nginumana pikeun nguasaan haus anjeun diantara tuang. Hydromel tiasa ditambih dina téh, dicampur sareng téh chamomile atanapi jus buah bébas gula karesep anjeun.
Asam anu aya dina hidromel ngabantosan nyepatkeun pencernaan sareng ningkatkeun metabolisme
Atuh ieu, kadaharan anu didahar saatos nginum inuman madu-lemon gancang dicerna sareng henteu gaduh waktos kanggo disimpen dina bentuk jaringan adiposa.
Anjeun tiasa ngirangan beurat ku bantosan hidromel tanpa cilaka dina awak dina dua minggu. Saatos éta, anjeun kedah istirahat sahenteuna 5-7 dinten. Henteu langkung ti 12 kursus ngirangan beurat badan tiasa dilaksanakeun per taun kalayan pitulung inuman madu-lemon.
Contraindications sareng pancegahan pikeun nuturkeun diet lemon
Sistem gizi dumasar kana konsumsi jus lemon umumna ditoleransi ku awak. Aranjeunna henteu ngan ukur nyumbang kana kaleungitan beurat, tapi ogé ningkatkeun corétan, ngabantuan cageur gancang tina pilek sareng panyakit tepa sareng peradangan anu sanés, nada awak, anu penting pisan dina usum gugur-usum salju sareng nalika déprési.
Acan, sapertos diét anu sanés, jeruk nipis ngagaduhan sajumlah kontétrikasi sareng larangan.
Henteu disarankeun pikeun nonoman, manula, awéwé hamil sareng laktat.
Ogé dilarang ku ayana panyakit ieu:
- gastritis atanapi gastroduodenitis kalayan ningkat kaasaman jus lambung
- maag peptic burih atanapi duodenum
- alérgi kana jeruk
- Intoleransi kana produk beekeeping
- gangguan perdarahan
- hypervitaminosis C (diwujudkeun ku diare sareng disfungsi pankreas)
Tapi sanaos henteuna kontraindikasi, diét jeruk nipis kedah ditingal upami, dina waktos tilu dugi ka opat dinten, anjeun ngaraos bertahap, tapi atos parah dina karaharjaan.