Daptar eusi
1. Pijet ngalawan kantong handapeun panon
Bengkak handapeun panon (upami éta muncul ti jaman ka jaman, sareng henteu disababkeun ku masalah kaséhatan anu serius) mangrupikeun akibat tina sirkulasi limfa anu goréng. Pijet limfatik mangrupikeun hal anu paling épéktip anu anjeun tiasa pikirkeun dina hal ieu.
Pikeun ngagancangkeun kaluarna cairan intercellular kana kapilér limfatik sareng ngarangsang gerakanna langkung jauh ka arah anu dipikahoyong, ngadamel séri tekanan hipu tapi nyata: ku ramo tengah, mimiti sapanjang eyelid luhur, "leumpang" sapanjang wates pertumbuhan alis. , teras sapanjang anu handap, pokus kana garis orbit. Ngadamel sakitar 5 tina tekanan ieu ti luhur sareng sami ti handap, teras teraskeun ngalih tina juru jero panon ka handap sapanjang garis lipatan nasolabial. Sareng malikeun sadayana dua kali.
Alternatipna pikeun saluran pembuangan limfa sapertos kitu tiasa diwangun ku kosmétik anti edema khusus nganggo pijet roller. Henteu janten masalah anu mana: "ngeusian" kosmétikna sami-sami - efisiensi rendah pisan. Tapi roller logam bakal tiasa dianggo dina eyelid persis sakumaha kuduna.
2. Édisi instan
Tiis polah dina kongkolak panon anu ngabareuhan sapertos masagi: éta ngagancangkeun gerakan limfa sareng ngarangsang sirkulasi getih. Anu paling saderhana sareng paling épéktip ngalawan kantong handapeun panon nyaéta és batu biasa tina kulkas. Larapkeunana sacara bergantian kana hiji atanapi soca soca anu sanés pikeun menit. Sareng tong hilap yén sakitar satengah jam moal tiasa "ngagantung" tibalik: upami henteu pangaruhna bakal tibalik.
3. Teu aya karbohidrat dina wengi!
Sadayana terang yén pangan asin nyababkeun ngabareuhan. Kurang sering, urang émut yén karbohidrat ogé nahan cairan dina awak, sareng dina jumlah anu serius pisan: 1 g karbohidrat ngiket dugi ka 4 g cai.
Ngaleungitkeun sahenteuna karbohidrat "gancang": Sareng anu pangsaéna pikeun nyayogikeun tuangeun sareng protéin. Teras anjeun tiasa nginum sakahoyong anjeun. Tapi sanés alkohol - enya, éta déhidrasi, tapi éta ngumpulkeun cairan sésana persis dimana urang henteu meryogikeunana, nyaéta dina handapeun panon.
4. Solokan
gaduh pangaruh diuretik. Kaleuwihan cai ogé dipiceun. Tapi susu jeung produk susu, nurutkeun sababaraha studi, sabalikna, aktip nahan cairan dina awak. Pikeun katingal alus isuk-isuk, tanpa kantong handapeun panon, nyieun hiji menu malem nyokot kana akun sipat ieu inuman sarta kadaharan.
5. Nepi ka kesang katujuh
Gerakan ngaktipkeun sirkulasi getih sareng ngaluarkeun cai dibarengan ku kesang: sanaos sanés lokal, tapi ieu langkung saé. Satengah jam ngaji, pelajaran dina tarian Amérika Latin atanapi aerobik léngkah énjing - sareng moal aya tilas katingalina sareng kantong ngantor dina panon.