Angkat dumbbells dina sirah anjeun
  • Grup otot: Taktak
  • Jenis latihan: Isolasi
  • Jenis latihan: Kakuatan
  • Parabot: Dumbbells
  • Tingkat kasusah: Sedeng
Ngangkat dumbbells overhead Ngangkat dumbbells overhead
Ngangkat dumbbells overhead Ngangkat dumbbells overhead

Angkat dumbbells dina sirah anjeun - téhnik latihan:

  1. Candak dumbbells dina leungeun. Lebetkeun tangan anjeun ka handap awak sapertos anu dipidangkeun dina gambar.
  2. Nyobian henteu ngabengkokkeun panangan dina siku, angkat kana sirah anjeun.
  3. Tahan aranjeunna dina posisi luhur sadetik sareng handap.
  4. Salila latihan cobian tetep batang awak lempeng.

Latihan pidéo:

latihan taktak latihan sareng dumbbells
  • Grup otot: Taktak
  • Jenis latihan: Isolasi
  • Jenis latihan: Kakuatan
  • Parabot: Dumbbells
  • Tingkat kasusah: Sedeng

Leave a Reply