Ngagabungkeun kadaharan lemak sareng serat. Geus dina Hawa Taun Anyar urang, coba mun sahenteuna rada ngurangan beban dina ati. Upami anjeun parantos kagoda ku ros-rosan babi atanapi kalkun anu dipanggang, henteu nyandak kentang goreng pikeun piring, tapi salad sayuran seger.
Nyapek bumbu. Pastikeun yén peterseli jeung Dill dina tabel henteu ngan hiji hiasan pikeun mimosa na Olivier salads. Greens ngandung serat kasar, nu mantuan pikeun gancang neutralize zat ngabahayakeun nu geus diasupkeun urang babarengan jeung dahareun jeung alkohol. Sarta ogé sagala greens ngandung kalsium dina formulir paling assimilable, éta ngandung loba vitamin (sadayana ieu dikumbah kaluar awak urang dina pangaruh alkohol).
Inuman jus seger. Bangun sareng nyeri sirah dina isuk-isuk 1 Januari, entong nginum kopi (sareng pastina teu meunang lapar - gastroenterologists nyarankeun pisan ngalawan ieu). Ngubaran sareng jus buah sareng sayuran anu énggal. Contona, jus apel jeung bubur ampir murni pektin, nu meungkeut jeung ngaluarkeun épék toksik tina libation tina awak, ditambah vitamin jeung antioksidan. Jus wortel sareng jeruk ogé saé - aranjeunna ogé bakal ngabantosan ngabersihkeun peujit, nambal ati sareng ngeusian deui suplai vitamin sareng mineral anu leungit.
Tuang apel. Kusabab alesan di luhur, legendaris "dua apel sapoé - sareng dokter henteu diperyogikeun" kedah janten norma sadidinten anjeun dina liburan.
Inuman cai. Bakal aya seueur cairan anu béda dina méja, tapi tong hilap cai bersih sanés karbonat, anu kedah aya dina méja perayaan. Kanyataanna nyaéta alkohol henteu ngan ukur ngagaduhan épék diuretik - éta ngaleueut sél. Éta déhidrasi anu mangrupikeun salah sahiji alesan pikeun munculna gejala anu teu pikaresepeun tina karacunan alkohol.
Nganggo diet dua dinten saatos liburan. Boh jalma anu séhat sareng anu ngagaduhan masalah ati moal cilaka ku diet hemat (rada, tiasa disebut dinten puasa) saatos lebaran. Dina 1-2 Januari, ulah "réngsékeun", tapi masak sorangan sababaraha sayuran, ngadamel tea sareng chamomile atanapi mint tinimbang kopi, kalebet produk susu rendah gajih dina diet anjeun. Upami anjeun gaduh masalah sareng pankréas, ulah hilap ngeunaan énzim - pankréatin bakal ngabantosan nyeri beuteung.