Kuring jeung Kalangkang kuring: kumaha carana «ngalilindeuk» sisi poék Anjeun

"Kuring terang kumaha Anjeunna hudang di kuring. Dampal leungeun kuring teu kahaja. A amarah liar sweeps leuwih kuring. Rumasa leungeun katuhu mah neangan pakarang. Ieu Pedang. Abdi hoyong maéhan salaki abdi kalawan eta. Sumuhun, abdi hoyong maéhan anjeunna ayeuna. Abdi hoyong dendam ka anjeunna sareng ngabéréskeun anjeunna dugi ka napas terakhir! Dendam, dendam pikeun sagala hal di dunya. Dina momen sapertos kitu, anjeunna nyauran kuring amarah jahat sareng ninggalkeun bumi.

Sakali, nalika panto dibanting tukangeun manehna, kuring lumpat ka eunteung jeung teu ngakuan sorangan. A vile, dukun twisted melong kuring. Henteu! Ieu lain kuring! Anjeunna henteu kedah ningali kuring sapertos kieu! Abdi hoyong meupeuskeun eunteung jadi sarébu lembar!” - Julia ngabejaan psychotherapist dirina. Manehna ngobrol ngeunaan kumaha sisi kalangkang psyche dirina manifests sorangan. Ti hiji awéwé sepi, depresi kalawan panon hanjelu, manehna ujug-ujug robah jadi teu wawuh, histeris, ambek sarta pinuh ku hatred.

Leres, dina momen ieu Julia Sigana mah amukan a. Ieu dewi Yunani kuna dendam, hiji awéwé jahat jeung galak. Énergi anu dikandung dina bagian jiwa ieu luar biasa kuat. Saméméhna, manéhna ngan «peupeus ngaliwatan» di quarrels jeung kolotna jeung skandal jeung salakina. Ayeuna Julia diajar nampi sareng ngagunakeunana pikeun ngahontal cita-citana.

Bagian kalangkang psyche mangrupa sumber énergi kolosal. Ku narima eta, urang ngaleupaskeun kakuatan urang jeung bisa mindahkeun gunung. Anu noticed dina dirina hiji transformasi instan, kawas Srikandi urang?

Papanggih Kalangkang Anjeun

Konsep Shadow dina psikologi diwanohkeun ku Carl Jung. Kalangkang nyaéta «sisi salah» tina psyche, sisi poék na. Naon anu urang henteu sadar, urang nyerep sareng mungkir dina diri urang sorangan. Dina ieu bagian tina psyche, saperti dina «black hole», pikiran subconscious «nyusu di» jeung hides kahayang, impulses, kenangan jeung pangalaman pikaresepeun pakait jeung timer gambar.

Ieu kalebet naluri sato sareng sipat négatip anu henteu biasa ditingalikeun di masarakat. Petiness, karanjingan, dengki, selfishness, niat jahat jeung leuwih. “Heueuh, kuring mah sarakah, ngan teu boga duit ayeuna mah. Henteu, kuring ngabantosan jalma, tapi ayeuna kuring capé sareng kakuatan kuring nol.

Dina waktos anu sami, urang gaduh gambaran "ideal" diri urang sorangan. "Kuring bageur, paduli, berehan, pinter." Ieu bagian lampu psyche nu. Jung nyebutna Persona. Dina panon urang sorangan jeung di panon batur, urang hayang kasampak alus. Ieu ngajaga integritas jeung kapercayaan diri.

Jalma, atawa bagian lampu, teu hayang narima Kalangkang — bagian poék na. Mun anjeun teu nyieun babaturan kalawan "sisi sabalikna" tina psyche, eusina bakal "nembus" dina momen paling teu kaduga jeung ngalakukeun akta "poek".

Naha Shadow bahaya?

Anjeun moal tiasa nyumput tina sisi poék anjeun, anjeun moal tiasa nyumput. Parasaan sareng kahayang anu diteken sacara langsung mangaruhan paripolah.

Conto kalangkang tina kahirupan

Natasha teu dianggo kaluar jeung lalaki. Hubungan lumangsung maksimal tilu bulan. Enya, da hese nyebatna hubungan. Aya lalaki lemah, orok, saha manehna lajeng ninggalkeun. Teu aya lalaki anu kuat di lingkunganana. Anjeunna henteu sadar "bersaing" sareng aranjeunna. Anjeunna nyobian janten anu pangsaéna dina sagala hal anu anjeunna laksanakeun. Sapertos nya Amazon-Shadow.

Anya dina hubungan behaves kawas Ratu Salju, tiis tur sombong. Anjeunna katingali ka handap, henteu nyarioskeun ka lalaki ngeunaan parasaan na, anu kahiji henteu kantos nyerat atanapi nelepon. Anjeunna moal nunjukkeun ka lalaki ku kecap atanapi sikep yén anjeunna resep anjeunna. Tangtu, sakabéh novel nya «freeze» di pisan awal. Sareng anjeunna naroskeun ka dirina naha sadaya hubungan sami-sami ngaleungit.

Dina prosés terapi, Anya sadar naon anu anjeunna lakukeun. Panonna tungtungna hérang ku cimata. Tapi kecap anu munggaran nyaéta: "Henteu. No. No. Ieu mah bener! Abdi henteu sapertos kitu. Henteu tiasa. »

Leres, nampi Kalangkang anjeun sesah pikeun sadayana. Tapi mangpaat pikeun déwasa janten babaturan sareng Shadow na. Teras we ngatur parasaan urang, pikiran, lampah, ngarahkeun énergi ieu naon penting pikeun urang.

CARA "TAPE" bayangan anjeun sorangan?

Léngkah 1. Tingali kumaha rupana. Tingali deui dina kahirupan anjeun sareng jujur ​​​​jawaban tilu patarosan: "Naon ngeunaan diri kuring anu kuring henteu hoyong nunjukkeun ka batur?", "Kuring sieun yén batur bakal terang ngeunaan kuring?", "Pikiran sareng kahayang naon anu nyababkeun kuring kasalahan sareng éra. ?”. Pastikeun pikeun niténan parasaan anjeun sapopoe. Hiji batur sapagawean meunang promosi - dengki diculik. Babaturan naroskeun injeuman artos - anjeunna rakus sareng nampik. Kuring gloated nalika tatanggana dirampok. sombong ngahukum babaturan. Kalangkang manifests sorangan ngaliwatan émosi jeung parasaan.

Lengkah 2. Narima Kalangkang sakumaha anu kasebut. Ngakuan sadaya impulses sisi kalangkang anjeun. "Enya, kuring timburu ayeuna." "Enya, abdi hoyong dendam." "Enya, kuring bungah manehna henteu." Anjeun teu kudu nangtoskeun diri. Ngan ngaku yén rarasaan aya.

Lengkah 3: Milarian Pesen Positif Shadow. Kalangkang sok nunjukkeun naon anu penting pikeun urang. Ieu perlu dianggap. Abdi hoyong males dendam - Abdi devalued dina hubungan ieu. Kuring sirik - kuring henteu ngijinkeun sorangan deui. Dikutuk — Abdi hoyong diperyogikeun sareng ditampi. Kuring behaved arrogantly - Abdi hoyong janten husus sarta diperlukeun. Dina unggal kasus, pesen Shadow unik. Tapi salawasna aya konotasi positif. Perasaan mangrupikeun indikator naon anu urang peryogikeun. Hatur nuhun kalangkang anjeun pikeun pamanggihan!

Lengkah 4. Énergi langsung dina arah damai. Kumaha carana abdi tiasa masihan sorangan naon anu penting pikeun kuring? Kuring envied pertumbuhan karir - Abdi hoyong ngembangkeun sarta robah. Abdi hoyong jangkungna naon? Naon anu kuring tiasa laksanakeun ayeuna? Sumberdaya naon anu kuring gaduh?

Lengkah 5. Janten kandel. Sakali anjeun terang naon anu berharga pikeun anjeun, setel tujuan anu jelas anu mere ilham anjeun. Jeung pindah ka arah aranjeunna step by step. Ngeureunkeun ngarasa kaliru jeung ngéléhkeun diri. Janten seueur tanaga anu kakosongan… Babaturan sareng Kalangkang. Ieu bagian anjeun. Ku narima sagala paling «dahsyat» dina diri, anjeun bakal mangtaun kakuatan Anjeun. Dipariksa.