akupungtur. Analisis meta tina hasil tina sapuluh uji klinis anu dikontrol nunjukkeun yén akupungtur ngaleungitkeun nyeri kronis beuheung⁸langkung épéktip tibatan pangobatan placebo. Balukar mangpaat akupungtur utamina parantos dititénan dina jangka pondok. Kituna henteu dipikaterang naha épék ieu tetep aya kana waktos. Salaku tambahan, numutkeun panulis meta-analysis, kualitas metodologis studi rada handap.

 Chiropractic. Seueur panilitian ngeunaan épék manipulasi serviks parantos diterbitkeun. Mobilisasi (gerakan hipu) sareng manipulasi serviks bakal ngirangan nyeri sareng cacad fungsional⁹. Nanging, numutkeun panulis ulasan literatur ilmiah, kurangna kualitas studi henteu ngamungkinkeun urang pikeun nyimpulkeun kalayan pasti efektivitas kiropraktik dina pengobatan nyeri cervical^10-13 . Catet yén pendekatan kiropraktik kalebet naséhat ngeunaan ergonomis sareng sikep, sareng latihan pikeun dilaksanakeun sacara rutin pikeun nyegah sareng ngarawat masalah.

 Osteopathy . Sababaraha studi nunjukkeun yén osteopathy ngaleungitkeun nyeri akut atanapi kronis tina sagala rupa asal^14-21 . Salaku conto, sidang klinis sacara acak, dilakukeun kana 58 pasién anu nyeri beuheung kirang ti tilu minggu, nunjukkeun yén pendekatan ieu tiasa janten épéktip salaku analgesik anu dikenal pikeun ngubaran nyeri muskuloskeletal akut.²⁰. Panilitian anu sanés nunjukkeun yén osteopati tiasa ngagentoskeun nyeri sirah²¹, sareng nyeri beuheung sareng tonggong¹⁶. Nanging, studi anu langkung ketat sareng langkung ageung kedah dilaksanakeun pikeun ngesahkeun ieu hasilna.

 urut Terapi. Panilitian dugi ka ayeuna henteu ngadukung kacindekan kana épéktipitas terapi urut dina ngagentos nyeri beuheung kronis.^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana). Komisi Jérman E parantos nyatujuan panggunaan éksternal arnica dina pengobatan gangguan otot sareng sendi, sareng anu sanésna. ESCOP ogé sadar yén arnica sacara épéktip ngaleungitkeun nyeri anu disababkeun ku sprain atanapi rematik.

takeran

Konsultasi file Arnica kami.

 Iblis sacara cakar (Procupens Harpagophytum). Komisi Jérman E nyatujuan panggunaan akar cakar setan, sacara internal, dina pengobatan gangguan degeneratif tina sistem lokomotor (rorongkong, otot sareng sendi). ESCOP ogé ngakuan épéktipitasna dina pengobatan nyeri anu ngiringan osteoarthritis. Sababaraha uji klinis nunjukkeun yén ekstrak pepelakan ieu ngagentos nyeri anu pakait sareng osteoarthritis sareng nyeri punggung (tingali lambaran kanyataan Cakar Iblis). Nanging, henteu aya panilitian anu dilakukeun dina mata pelajaran anu nyeri beuheung. Cakar Iblis dipercaya bakal ngirangan produksi zat-zat anu aya dina peradangan.

takeran

Candak 3 g dugi 6 g per dinten tina tablet bubuk root Cakar Iblis atanapi kapsul, sareng tuangeun. Urang ogé tiasa nganggo cakar setan salaku sari standar: teras nyandak 600 mg ka 1 mg ekstrak per dinten, nalika tuang.

Katerangan

- Cakar Iblis kalolobaanana aya dina bentuk kapsul bubuk root atanapi tablet, biasana distandarkeun janten 3% gluko-iridoid, atanapi 1,2% dugi ka 2% harpagoside.

- Disarankeun nuturkeun perlakuan ieu sahenteuna dua atanapi tilu bulan pikeun ngamangpaatkeun pangaruhna.

 Minyak atsiri Peppermint (Mentha x piperita). Komisi E, Organisasi Kaséhatan Dunya sareng ESCOP ngakuan yén minyak atsiri peppermint gaduh sababaraha épék terapi. Dicandak sacara éksternal, éta ngabantosan nyeri otot, neuralgia (ayana di sapanjang saraf) atanapi rematik.

takeran

Usap bagian anu kapangaruhan ku salah sahiji olahan ieu:

- 2 atanapi 3 tetes minyak atsiri, murni atanapi éncér dina minyak nabati;

- krim, minyak atanapi salep ngandung 5% dugi ka 20% minyak atsiri;

- tincture ngandung 5% dugi 10% minyak atsiri.

Balikan deui sakumaha diperyogikeun.

 St John's Wort Oil (Hypericum perforatum). Komisi E ngakuan efektivitas minyak St. John's Wort, nalika dianggo sacara éksternal, dina pengobatan nyeri otot. Mangpaat pamakean tradisional ieu, teu acan dikonfirmasi ku panilitian ilmiah.

takeran

Anggo minyak St John's Wort anu dibeli di toko atanapi kembang macerate St. John's Wort dina minyak nabati (tingali lembar Wort St. John urang di bagian Herbarium Medicinal).

 Willow bodas (salix alba). Kulit tangkal willow bodas ngandung salisin, molekul anu asalna tina asam acetylsalicylic (Aspirin®). Éta ngagaduhan analgesik (anu ngirangan atanapi ngaleungitkeun nyeri) sareng sipat anti radang. Komisi E sareng ESCOP ngakuan efektivitas kulit willow dina relief internal tina nyeri beuheung disababkeun ku osteoarthritis atanapi panyakit rematik.

takeran

Konsultasi file White Willow kami.

 Atikan somatik. Pendidikan Somatik ngahimpun sababaraha pendekatan anu ditujukeun pikeun mastikeun kasadaran awak anu langkung ageung sareng gampang gerak. Sababaraha asosiasi nyarankeun ka ngagentos nyeri kronis: leres, dina prakna, pendekatan ieu ngagaduhan manpaat jasmani sareng psikologis.²⁵. Atikan somatik ogé tiasa dianggo péstipipis. Éta ngabantosan khususna ngagaduhan sikep anu langkung saé sareng mempermudah napas. Senam holistik D^re Ehrenfried, Téhnik Alexander sareng Feldenkrais mangrupikeun sababaraha cara pikeun pendidikan somatik. Kanggo milarian terang, tingali lambaran Atikan Somatik kami.

 Rélaxasi sareng rélaxasi. Napas jero atanapi rélaxasi progresif jauh pisan pikeun ngaleupaskeun tegangan otot²⁴. Tingali lambar Tanggapan Rélaxasi kami.

Ogé konsultasi file Osteoarthritis kami sareng file kami ngeunaan nyeri kronis: Nalika kami ngalaman nyeri sepanjang waktos ...