Puncak petik supa tumiba dina usum panas-gugur, tapi karacunan ku produk ieu, hanjakalna, lumangsung iraha waé taun. Dina usum, jalma diracun ku suung seger anu dibawa ti leuweung, sareng dina usum tiis, bahaya lurks dina kendi kalayan persiapan anu disiapkeun sateuacanna. Tapi éta rada mungkin pikeun nyingkahan masalah sapertos upami anjeun nuturkeun aturan anu tangtu. Naon éta aranjeunna?
1) saran universal:
— грибы являются довольно тяжелой пищей, поэтому ими не стоит чрезмерно увлекаться, чтобы не перегруджать ;
— нельзя есть сырые грибы. Они могли расти в неблагоприятной экологической обстановке и вобрать в себя массу вредных веществ из воды ;
— грибы перевариваются не слишком быстро. Если вы не хотите лишиться спокойного сна и хорошего самочувствия при пробуждении, не употребляйте грибные блюдении;
- suung henteu cocog sareng sayuran seger (timun, tomat atanapi kol). Salaku piring samping, sayuran disarankeun pikeun aranjeunna, dikukus atanapi dina oven;
2) suung pindang atawa asin mangpaat pikeun jalma nalangsara ti gastritis. Produk ieu ningkatkeun sareng normalisasi sistem pencernaan;
3) upami hiji jalma terang kacenderungan ka alergi, anjeunna kedah langkung ati-ati nganggo suung, sabab tiasa ngangsonan réaksi alérgi;
4) pikeun penderita kanker atanapi jalma anu rawan éta, piring supa dikontraindikasi sacara kategori! Barina ogé, suung sanggup ngumpulkeun rupa-rupa zat ngabahayakeun, nepi ka logam beurat;
5) jalma anu obesitas atanapi kaleuwihan beurat diidinan ngan ukur suung pindang. suung goreng, sanajan ngeunah, bisa ngakibatkeun flatulence, bloating sarta troubles pencernaan lianna;
6) suung anu kirang dicerna ku jalma anu geus ngahontal umur sepuh tur canggih. Sistim énzim maranéhna moal bisa Cope jeung beban serius misalna;
7) дошкольникам грибы не следует давать ни под каким предлогом. Никогда!
О пользе грибов
Suung pasti mangpaat. Tapi teu sadayana nganggo aranjeunna saderhana pisan. Anu mimiti, perlu dipikanyaho yén sanajan suung beunghar protéin, éta boro diserep ku awak manusa. Kituna beurat dina beuteung, sarta bloating, sarta rupa-rupa gangguan dahar. Jeung Bréh, vitamin jeung microelements kadang dikandung dina suung dina jumlah kaleuleuwihan nu jadi ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Ku alatan éta, jadi penting pikeun neuleuman kumaha carana masak jeung dahar hadiah leuweung.
Upami urang nganggap nilai gizi suung sacara langkung rinci, urang tiasa ningali yén aranjeunna heran saimbang dina komposisina. Suung teu gaduh seueur protéin sapertos daging, tapi kompleks asam amino produk ieu sami. Ku alatan éta, mangpaat pikeun ngagabungkeun suung sareng tuangeun sanés anu ngandung protéin pikeun ngajaga kasaimbangan gizi dina tungtungna.
Suung oge mangpaat pikeun jalma anu hayang meunang leupas tina kilo tambahan. Barina ogé, panolakan lengkep daging sareng transisi ka menu vegetarian tiasa nyababkeun panyakit kronis, sareng suung bakal ngabantosan nyegah masalah ieu. Suung asin atanapi pindang hususna kapaké pikeun tuangeun, sabab ngandung mukus alami anu gently envelops dinding burih. Éta sababna suung sapertos kitu langkung gampang dicerna tibatan, contona, goreng dina minyak.
Suung gaduh eusi kalori anu rendah - sakitar 25 kilokalori per ratus gram produk. Tapi dina waktos anu sami, aranjeunna masihan rasa satiety kanggo waktos anu lami, ngirangan résiko overeating sareng gagal diet. Digabungkeun sareng pasta atanapi kentang, ieu mangrupikeun piring anu bergizi anu bakal ngajantenkeun anjeun hilap rasa lapar sadinten. Ogé, suung bisa ngurangan cravings pikeun manisan alatan séng jeung sababaraha mineral séjén maranéhna ngandung. Ku jalan kitu, mussels boga sipat anu sarua, tapi suung sadia pikeun leuwih jalma.
Sareng éta henteu sadayana ngeunaan mangpaat suung! Éta ngandung vitamin sareng sajumlah kompleks zat aktif biologis. Beusi sareng kalium, fosfor sareng vitamin C sareng B - sadayana ieu sareng seueur deui tiasa dipendakan dina suung. Kalayan bantosan aranjeunna, anjeun tiasa nurunkeun tingkat koléstérol dina getih, janten piring supa sering disarankeun pikeun normalisasi métabolisme.
Dina kecap, aya leuwih mangpaat dina suung ti ngarugikeun. Tapi tetep, unggal jalma kedah ngajawab patarosan nyalira: naha anjeunna ngagaduhan kado leuweung atanapi henteu? Éta sadayana gumantung kana kaayaan kaséhatan sareng rasa sareng karesep pribadi.