pacegahan

Suplemén sareng sababaraha produk ubar herbal tiasa mangaruhan sistem imun ku nguatkeun pertahanan awak. Éta bisa ngurangan kasempetan anjeun meunang tiis atawa nasopharyngitis.

ginseng (Panax ginseng). Panaliti nunjukkeun yén babarengan sareng vaksin influenza, ginseng ngirangan insiden inféksi saluran pernapasan akut.^3,4.

ecchina (Echinacea sp). Sababaraha studi^5-10 dianalisis efektivitas echinacea dina nyegah colds jeung inféksi engapan. Hasilna gumantung kana jinis persiapan echinacea anu dianggo sareng ogé kana jinis virus anu tanggung jawab pikeun inféksi pernapasan. Echinacea ogé bakal kaleungitan efektivitas preventif na saatos 3 sasih panggunaan. Maca pendapat tukang ubar Jean-Yves Dionne dina lambaran Echinacea.

vitamin C. Numutkeun kana meta-analysis 30 percobaan sareng 11 jalma², nyokot suplemén vitamin C sapopoé teu epektip dina nyegah colds. Suplemén ieu moal gaduh pangaruh anu langkung ageung pikeun pencegahan nasopharyngitis.

Astragalus (Astragalus membraceanus atanapi Huang qi). Dina Kedokteran Tradisional Cina, akar tutuwuhan ieu dipaké pikeun ngaronjatkeun daya tahan awak kana inféksi virus. Numutkeun sababaraha studi Cina, astragalus bisa nguatkeun sistim imun sahingga nyegah colds jeung inféksi engapan¹¹. Éta ogé bakal ngirangan gejala kusabab virus sareng gancang nyageurkeun.