"Anjeun naon anu anjeun tuang." Sarerea weruh hiji cutatan ti budak leutik nu teu leungit relevansi na. Barina ogé, meureun faktor utama anu mangaruhan kaayaan kaséhatan manusa nyaéta kadaharan anu dikonsumsi. Hayu urang tingali naon pangan mantuan pikeun ngabersihan akumulasi lemak dina arteri. Cranberry Panaliti nunjukkeun yén cranberry anu beunghar kalium ngabantosan nurunkeun koléstérol goréng sareng ningkatkeun koléstérol anu hadé dina awak. Konsumsi teratur buah beri ieu sacara signifikan ngirangan résiko ngembangkeun panyakit kardiovaskular. Samangka Numutkeun Florida State University, jalma anu nyandak supplemental L-citrulline (asam amino kapanggih dina samangka) lowered tingkat tekanan getih maranéhanana dina genep minggu. Numutkeun peneliti, asam amino mantuan awak ngahasilkeun oksida nitrat, nu dilates pembuluh darah. Garnet Dalima ngandung phytochemicals nu meta salaku antioksidan sarta ngajaga pinding arteri tina karuksakan. Hiji studi diterbitkeun ku National Academy of Sciences nyebutkeun yén jus dalima ngarangsang produksi oksida nitrat (sakumaha dina kasus samangka). Spirulina Dosis poean 4,5 g spirulina relaxes dinding arteri jeung normalizes tekanan getih. Turmeric Kunyit mangrupikeun rempah anu gaduh sipat anti radang anu kuat. Peradangan mangrupikeun panyabab utama aterosklerosis (hardening arteri). Hiji studi 2009 kapanggih yén curcumin ngurangan gajih awak ku 25%. bayem Bayam kacida luhurna serat, kalium, jeung asam folat, sakabéh nu mantuan nurunkeun tekanan darah jeung ngajaga arteri jelas. Tutuwuhan ieu ngabantosan ngirangan tingkat homosistéin - faktor anu dipikanyaho mangaruhan pangembangan panyakit kardiovaskular.
2022-11-11