Urang jarang ngagantelkeun pentingna tikoro urang nepi ka urang ngarasa nyeri, geli, atawa kurangna sora isuk-isuk. Dina usum tiis sareng flu, kalolobaan urang condong janten bébas kuman-gancang. Sababaraha meunang divaksinasi, ngumbah leungeun maranéhna leuwih sering, ningkatkeun kekebalan dina sagala rupa cara. Nanging, mustahil pikeun ngajauhan diri ti dunya sakurilingna, anu diwangun ku jalma sareng mikroba, baktéri. Solusi anu pangsaéna nyaéta ngembangkeun kabiasaan kabiasaan anu séhat, ku kituna ngirangan kamungkinan panyakit. Naon anu urang ngobrol ngeunaan, urang bakal mertimbangkeun handap titik. 1. Coba ulah dipaké utensils Pernah, utamana dina mangsa usum tiis, inuman tina gelas sarua, cangkir, botol nu batur migunakeun, sabab aya kamungkinan luhur kontaminasi silang. Sami bener keur cutlery jeung napkins. 2. Ngabersihan sikat huntu anjeun Salah sahiji sumber inféksi anu dipopohokeun ku kalolobaan jalma nyaéta sikat huntu. Unggal isuk, saméméh gosok huntu, soak sikat huntu anjeun dina sagelas cai uyah panas. Ieu bakal maéhan baktéri anu teu dihoyongkeun sareng ngajaga sikat anjeun bersih. 3. Gargling jeung uyah Disarankeun kumukumbah prophylactic sareng cai haneut sareng uyah. A ciwit uyah cukup. Salila usum tiis jeung flu, kabiasaan ieu bakal mangpaat pikeun disinfecting tikoro jeung sungut. Kanyataanna, metoda ieu langgeng tur dipikawanoh ka nini-nini urang. Dina tanda awal panyakit, langkung gancang anjeun ngalaksanakeun prosedur ieu, langkung saé. 4. Madu jeung jahé Salah sahiji cara anu saé nyaéta jus tina madu sareng jahé. Sanggeus brushing huntu anjeun isuk-isuk, squeeze kaluar sababaraha jus jahé seger (3-4 ml), campur jeung 5 ml madu. Anjeun bakal yakin yén mini-jus sapertos bakal janten "kabijakan asuransi" anu hadé pikeun tikoro anjeun salami sadinten. Pikeun nyieun jus jahé, kulub 2-3 keureut jahé dina cai nu ngagolak, teras tiis. Anjeun oge bisa make turmeric tinimbang jahé. Ngan nyokot 1/2 cangkir cai panas, hiji ciwit uyah jeung 5 gram bubuk turmeric. Gargling sareng cai haneut sareng cabé rawit ogé bakal ngabantosan. 5. Nangtayungan tikoro anjeun tina tiis Naha anjeun terang yén beuheung mangrupikeun salah sahiji sumber utama leungitna panas? Kira-kira 40-50% panas awak manusa leungit ngaliwatan sirah jeung beuheung. Parobahan dadakan dina suhu, kayaning stepping kaluar tina mobil panas kana tiis tanpa sal a, anu pangalusna dihindari lamun mungkin. Tip: Biasakeun nganggo syal nalika hawa langkung tiis.
2022-11-11