"Teu aya anu resep ka abdi, aya naon sareng abdi?" Jawaban psikolog ka rumaja

Hayu urang mimitian ku nanya: kumaha anjeun terang? Naha anjeun leres-leres ngalaksanakeun panalungtikan sareng ngawawancara sadayana kenalan anjeun, sareng aranjeunna ngajawab yén aranjeunna sacara kategori henteu resep anjeun? Sanaos anjeun ngabayangkeun kaayaan liar sapertos kitu, anjeun moal tiasa yakin yén sadayana dijawab jujur.

Ku alatan éta, tétéla, urang ngobrol ngeunaan assessment subjektif Anjeun. Kuring heran ti mana asalna jeung naon tukangeunana?

Abdi émut yén dina yuswa 11-13, frasa "Teu aya anu resep ka kuring" hartosna "Kuring henteu resep ka jalma anu khusus, penting pisan pikeun kuring." Ieu masalah dina sajuta! Hiji jalma nempatan sadaya perhatian anjeun, sadaya pikiran anjeun, janten anjeun hoyong anjeunna ngahargaan sareng mikawanoh anjeun, tapi anjeunna henteu paduli ka anjeun! Anjeunna walks sabudeureun saolah-olah euweuh kajadian, sarta teu aya bewara anjeun.

Naon anu kedah dilakukeun? Anu mimiti, di dieu aya sababaraha truths basajan.

1. Henteu aya jalma anu langkung atanapi kirang penting - masing-masing urang pasti berharga

Sanaos di kelas anjeun N dianggap otoritas anu hébat, sadayana resep sareng suksés sareng sadayana, anjeun henteu kedah nampi pangakuan na. Status anjeun, popularitas, otoritas henteu langkung ti hiji kaulinan sosial.

Sareng upami M, sanaos urang luar anu atra, nganggap anjeun jalma anu pantes, komunikasi sareng anjeun kalayan senang sareng ngakuan pendapat anjeun salaku berharga - girang. Ieu ngandung harti yén aya sahanteuna hiji jalma di pangeusina, sajaba mom jeung dad, anu museurkeun anjeun.

2. Urang pernah nyaho pasti kumaha perasaan jalma ngeunaan urang.

Naon anu urang pikirkeun sareng karasa teu sami sareng naon anu urang ucapkeun sareng kumaha kalakuan urang. Éta sigana anjeun benci anjeun, tapi kanyataanana anjeun ngan ukur mendakan diri dina waktos anu salah sareng dina tempat anu salah. Anjeun pikir aranjeunna henteu perhatikeun anjeun, tapi kanyataanna aranjeunna ngan ukur éra nyarios, atanapi gairah anjeun henteu tiasa terangkeun parasaanana ku cara naon waé.

3. Hese pisan ngarasa simpati ka jalma anu teu resep ka dirina.

Hayu urang jujur: upami anjeun N, naha anjeun bakal narik perhatian ka diri anjeun? Naon anu anjeun tiasa pikir ngeunaan anjeun, upami anjeun ningali ti luar? Naon kakuatan anjeun? Dina momen naon anu pikaresepeun sareng pikaresepeun sareng anjeun, sareng dina waktos naon anjeun badé kabur ti anjeun ka tungtung dunya? Upami N henteu perhatikeun anjeun, panginten anjeun kedah ngadéklarasikeun diri anjeun langkung ageung?

4. Anjeun meureun ngan teu bisa manggihan parusahaan anjeun acan.

Bayangkeun: saurang nonoman anu sepi, ngalamun mendakan dirina dina pésta anu gumbira anu gélo. Aranjeunna ngahargaan qualities lengkep beda dina jalma.

Sareng pamustunganana, panginten anjeun leres sareng anjeun leres-leres ngagaduhan alesan pikeun mikir yén teu aya anu resep anjeun. Henteu aya anu ngajak anjeun nari. Teu aya anu calik sareng anjeun di kamar makan. Teu aya anu datang ka pesta ulang taun. Hayu urang nyebutkeun kitu.

Tapi, mimitina, aya kamungkinan luhur yén anjeun masih dikurilingan ku jalma anu salah (sareng ieu tiasa direngsekeun: cukup pikeun milarian perusahaan anu sanés, tempat-tempat sanés dimana aya jalma anu pikaresepeun pikeun anjeun). Sareng kadua, anjeun salawasna tiasa terang kumaha ngarobih kaayaan. Milarian Internét pikeun réréncangan lami sareng saha anjeun angkat ka TK, ngalelep rambut anjeun, kéngingkeun kawani sareng naroskeun tuangeun sareng lalaki anu anjeun pikahoyong.

Nya, upami anjeun ngan ukur negatip tina sagala usaha anjeun, upami sadayana leres-leres ngusir anjeun, wartosan ka ibu anjeun atanapi sawawa sanés anu anjeun percanten ngeunaan ieu. Atawa nelepon salah sahiji helplines (contona, helpline krisis gratis: +7 (495) 988-44-34 (gratis di Moscow) +7 (800) 333-44-34 (gratis di Rusia).

Panginten kasusah anjeun gaduh alesan serius khusus anu psikolog anu saé bakal ngabantosan anjeun terang.

Latihan anu manpaat

1. "Pujian"

Pikeun sapuluh dinten, komitmen pikeun masihan diri anjeun dua atanapi tilu pujian unggal waktos anjeun:

• tingali diri anjeun dina eunteung;

• bade ninggalkeun imah;

• balik ka imah.

Ngan, chur, jujur ​​sareng khusus, contona:

“Anjeun katingali saé pisan dinten ayeuna! Rambut anjeun katingali saé sareng baju haneutna cocog sareng jaketna."

"Éta senang ngobrol sareng anjeun! Anjeun mendakan kecap anu pas pikeun kaayaan éta. »

"Anjeun saé. Anjeun gaduh guyonan lucu — lucu sareng henteu nyinggung.

2. "Teruskeun"

Ieu jelas yén anjeun moal bakal dianggo pas, tapi hayu urang latihan. Ngadamel presentasi diri anjeun: pilih poto, ngadamel daptar kaahlian sareng bakat anjeun, terangkeun sacara rinci naha jalma-jalma hoyong ngalakukeun bisnis sareng anjeun. Teras baca deui presentasina: muhun, kumaha jalmi sapertos anjeun henteu dipikaresep ku saha waé?

3. "Audit Hubungan Manusa"

Bayangkeun yén éta sanés anjeun anu sangsara, tapi sababaraha budak Vasya. Vasya ngagaduhan masalah anu ageung: teu aya anu perhatikeun anjeunna, anjeunna dirawat parah, anjeunna henteu ngaapresiasi. Sareng anjeun dina carita ieu mangrupikeun auditor hébat hubungan manusa. Lajeng Vasya datang ka anjeun sarta nanya: "Naon salah kuring? Naha teu aya anu resep ka abdi?”

Teu anjeunna resep bilious, guyonan jahat? Naha anjeunna terang kumaha nyandak sisi batur, ngajagaan, nunjukkeun perawatan?

Jeung can - kumaha eta sadayana dimimitian. Meureun aya sababaraha acara, hiji kalakuan, hiji kecap awon, nu satutasna aranjeunna mimiti kasampak di Vasya béda? Atawa aya sababaraha disappointment badag dina kahirupan Vasya? Anjeun tiasa heran naha éta kajadian sareng kumaha carana ngalereskeunana.

Atawa meureun Vasya ngan bakal ngarenghik yén anjeunna gendut. Tah, ieu omong kosong! Dunya pinuh ku jalma-jalma kalayan beurat anu béda-béda, anu dipikacinta, diperhatikeun, sareng saha aranjeunna ngawangun hubungan sareng ngamimitian kulawarga. Masalah Vasya, sigana, nyaéta bari anjeunna henteu resep ka dirina. Anjeun kedah terang anjeunna langkung saé, nganggap anjeunna leres sareng ngartos naon kakuatanana.

Victoria Shimanskaya nyarioskeun kumaha rumaja tiasa langkung kenal ka dirina, diajar kumaha komunikasi sareng batur, ngatasi rasa isin, bosen atanapi konflik sareng réréncangan dina buku 33 Whys Penting (MIF, 2022), dikarang sareng Alexandra Chkanikova. Baca ogé artikel "Naha kuring teu resep saha?": Naon anu rumaja kedah terang ngeunaan cinta.