Sebutkeun tujuan anjeun
Urang ngobrol ngeunaan tujuan tina "big picture" duanana dina karya jeung dina kahirupan pribadi. Contona, Anjeun hoyong manggihan kasaimbangan gawé-hirup, olahraga leuwih, atawa jadi leuwih kalibet dina kagiatan barudak sanggeus sakola. Sakali anjeun parantos netepkeun tujuan anjeun, anjeun bakal ngartos kumaha anjeun tiasa ngarobih kana tugas-tugas alit sareng difokuskeun kumaha nyocogkeun kana kahirupan anjeun.
jalan satapak
Anjeun tiasa nyéépkeun saminggu atanapi langkung dina ieu, tapi perhatikeun sabaraha lami anjeun ngalakukeun kagiatan anu paling sederhana tapi rutin - ngumbah, tuang sasarap, ngadamel ranjang, ngumbah piring, sareng sajabana. Kalolobaan jalma teu bener sadar sabaraha lila waktu nu diperlukeun keur mandi atawa underestimate waktu nu diperlukeun pikeun tugas badag kawas nulis makalah istilah. Upami anjeun terang persis sabaraha waktos anu anjeun peryogikeun pikeun ngarengsekeun tugas-tugas anu tangtu, anjeun bakal langkung teratur sareng ngalaksanakeun hal-hal anu langkung saé.
Ngutamakan
Bagikeun kasus anjeun kana opat kelompok:
— Urgent jeung penting — Teu urgent, tapi penting — Urgent, tapi teu penting — Teu urgent atawa penting
Hakekat tindakan ieu gaduh sakedik kasus dina kolom "urgent sareng penting". Nalika hal numpuk dina titik ieu, éta nyababkeun setrés. Lamun ngatur waktos Anjeun ogé, anjeun bakal méakkeun lolobana eta dina "teu urgent, tapi penting" - na ieu téh item nu bisa mawa anjeun hal pang gunana, sarta anjeun moal ngarasa overwhelmed engké.
Rencanana dinten anjeun
Di dieu anjeun geus diajar sabaraha waktos nu peryogi, naon tugas anjeun nyanghareupan. Ayeuna mimitian perencanaan sagalana. Janten fléksibel. Pikirkeun iraha anjeun paling seueur padamelan? Iraha éta langkung gampang pikeun anjeun? Naha anjeun resep nyéépkeun soré santai sareng réréncangan atanapi anjeun resep damel sonten? Pikirkeun naon anu paling cocog pikeun anjeun, jieun rencana ngeunaan kahoyong anjeun, sareng ulah sieun ngadamel panyesuaian.
Laksanakeun hal-hal anu hese heula
Mark Twain nyarios, "Upami anjeun ngadahar bangkong isuk-isuk, sesa sapoe janji bakal luar biasa, sabab anu paling awon ayeuna parantos réngsé." Kalayan kecap sanésna, upami anjeun gaduh hal anu sesah didamel sadinten, laksanakeun sateuacan sesa dinten supados anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan éta salami sadinten. Ngan "dahar bangkong" isuk-isuk!
catetan
Pariksa daptar tugas anjeun, lacak naha aranjeunna parantos réngsé atanapi henteu. Hal utama nyaéta nuliskeun urusan anjeun. Henteu paduli naon anu anjeun anggo pikeun ngalacak tugas anjeun ayeuna, langkung saé gaduh hiji notebook sareng tetep sareng anjeun unggal waktos. Anjeun oge bisa ngarekam tugas dina telepon anjeun, tapi pastikeun pikeun mawa eta sareng anjeun. Milarian aplikasi anu gunana pikeun ngabantosan anjeun dina ieu.
Éta patut waktu anjeun?
Émut tujuan anjeun sareng naroskeun ka diri naha sababaraha hal tiasa ngabantosan anjeun ngahontal éta. Contona, hiji jam tambahan spent dina karya nu teu saurang ogé dipenta pikeun ngalakukeun bisa spent di gim, maén piano, papanggih babaturan, atawa kaulinan baskét anak anjeun.
Ngan ngamimitian!
Upami Anjeun gaduh pangjurung kuat pikeun nyimpen hal jauh, ngan ngalakukeun eta. Diajar langsung ngalakukeun hal anu anjeun hoyong laksanakeun, sareng ieu tiasa ngaktipkeun intuisi anjeun. Anjeun bakal ngarasa leuwih alus sakali anjeun ngamimitian nyieun sababaraha kamajuan.
Émut kana waktosna
Anggap anjeun gaduh "jandela" 15 menit sateuacan sababaraha bisnis penting, anjeun angkat telepon anjeun sareng tingali feed Instagram anjeun, leres? Tapi anjeun tiasa kaget naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina 15 menit éta. Pertimbangkeun yén opat tina jandela 15 menit ieu mangrupikeun sajam, sareng sering aya langkung ti hiji "jandela" sapertos beurang. Laksanakeun hal anu mangpaat pikeun diri anjeun atanapi pikeun anu dipikacinta ku kituna anjeun henteu miceunan waktos ka jalma dina jaringan sosial anu henteu aya hubunganana sareng kahirupan anjeun.
Komputer pikeun mantuan
Internét, email, média sosial tiasa ngaganggu anjeun sareng nyéépkeun waktos anjeun. Tapi komputer tiasa janten asisten anjeun. Pilarian alat pikeun ngabantosan anjeun ngalacak sareng ngarencanakeun waktos anjeun, ngingetkeun anjeun nalika anjeun kedah ngalakukeun hiji hal, atanapi bahkan ngahalangan anjeun pikeun ngaksés halaman wéb nalika aranjeunna paling ngagoda anjeun.
Atur wates waktos
Setel waktos maksimum anu diidinan pikeun ngarengsekeun tugas. Anjeun tiasa ngalakukeunana gancang, tapi lamun henteu, watesan ieu bakal nulungan anjeun teu overdo eta. Upami waktosna parantos béak sareng anjeun teu acan ngaréngsékeun tugas, tinggalkeun, istirahat, rencanakeun iraha anjeun badé uih deui, sareng sisihkan waktos khusus pikeun ngarengsekeun deui.
Surélék nyaéta black hole waktu
Email tiasa nyéépkeun waktos sareng stres. Coba miceun sadayana anu henteu dipikaresep ku anjeun, henteu paduli anjeun, hapus iklan sareng toko surat. Ngabales langsung kana surelek nu merlukeun respon, tinimbang tetep dina pikiran kanyataan yén maranéhna bakal perlu diwaler engké. Teruskeun surelek nu leuwih hade diwaler ku batur, surelek bandéra nu bakal leuwih lila ti nu ayeuna. Sacara umum, ngurus surat anjeun sareng atur damel sareng éta!
Istirahat siang
Seueur jalma nganggap yén damel tanpa tuang siang langkung éfisién sareng produktif tibatan ngaganggu sajam di tengah dinten damel. Tapi ieu bisa backfire. Éta 30 menit atanapi sajam bakal ngabantosan anjeun ngalaksanakeun langkung saé pikeun sesa waktos anjeun. Upami anjeun henteu lapar, jalan-jalan di luar atanapi manteng. Anjeun bakal balik deui ka gaw anjeun kalayan langkung énergi sareng fokus.
Rencanana waktos pribadi anjeun
Sakabeh titik gawé bareng waktu anjeun téh nyieun leuwih waktos keur hal rék ngalakukeun. Kasenangan, kaséhatan, réréncangan, kulawarga - sadayana ieu kedah aya dina kahirupan anjeun pikeun ngajaga anjeun dina wanda anu positif. Sumawona, éta ngamotivasi anjeun pikeun tetep damel, tetep ngarencanakeun sareng gaduh waktos luang. Istirahat, tuang siang sareng tuangeun tuangeun, istirahat, latihan, liburan - pastikeun nyerat sareng ngarencanakeun sadayana anu ngajantenkeun anjeun kabagjaan.