Daptar eusi
Tésis (téstis) mangrupikeun organ jalu anu dipasang pikeun produksi spérma. Salaku tambahan, aranjeunna sumber tina hormon séks (téstostéron).
Tésis perenahna dina skrotum. Ieu penting pikeun kematangan spérma normal, sabab suhu pikeun kematangan kedah rada handapeun suhu awak. Tésis perenahna dina tingkat anu béda. Dina waktos anu sasarengan, anu kénca rada handap sareng langkung ti anu katuhu.
Dina hiji menit, ampir 50 rébu spérma dihasilkeun dina téstés. Prosés ieu lumangsung ti mimiti pubertas sareng neraskeun sapanjang kahirupan.
Cairan mani jalu diwangun ku 30 komponén anu béda, anu kalebet zat sapertos: fruktosa, kalium, magnésium, seng, tambaga, walirang, kalsium, vitamin C sareng B12.
Ku alatan éta, pikeun fungsi normal aurat, gizi anu cekap diperyogikeun, anu antukna, tiasa nyayogikeun turunan anu lengkep.
Kadaharan anu séhat pikeun téstis
- Kacang pinus. Ngandung protéin sareng lemak Omega séhat. Salaku tambahan, éta ngandung magnésium sareng séng. Nyumbang kana normalisasi spérmatogenesis.
- Jeruk. Bertanggung jawab pikeun ningkatkeun tingkat spérma, ogé kagiatanana.
- Kenari. Éta ngandung zat beusi, kalsium, fosfor, seng, vitamin C, kalium, vitamin E. Aranjeunna ningkatkeun metabolisme sareng ningkatkeun kakuatan jalu.
- Tiram. Éta beunghar beusi, seng, vitamin: A, B12, C. Aranjeunna ningkatkeun aktivitas sistem réproduktif.
- Badami. Ngandung kalsium, fosfor, seng, kalium, asam folat, magnesium, vitamin B, vitamin E. Sumber protéin anu saé. Ningkatkeun kagiatan spérma.
- Spirulina. Éta ngagaduhan kagiatan antitumor. Beunghar fosfor, kalium, natrium, vitamin B3, béta-karoten.
- Wortel. Wortel ngandung béta-karoten, kalium sareng fosfor. Boga kamampuan pikeun ngabeungkeut sareng miceun racun. Ngaronjatkeun spérmatogenesis.
- Alfalfa. Boga tonik, pangaruh anti radang. Ngandung magnésium, kalium, kalsium, mangan sareng natrium. Ngaleungitkeun racun. Ningkatkeun kagiatan séks.
- Sikina wijén. Éta beunghar kalsium, fosfor, beusi, magnesium, seng, tambaga, vitamin E, asam folat, sareng asam poliaturaturat. Ngatur tingkat téstostéron.
- Selédri. Éta ngagaduhan pangaruh diuretik. Ngandung magnésium, kalium, kalsium sareng vitamin C. Ngaronjatkeun spérmatogenesis.
- Gandum. Beunghar fosfor, béta-karoten, vitamin C, kalsium, magnesium, seng, mangan. Ngandung 8 asam amino ésénsial.
- Remis. Aranjeunna beunghar séng, anu ngajantenkeun sél spérma jalu henteu ngan ukur aktip, tapi ogé nambihan jumlahna.
Rekomendasi umum
Pikeun ngajaga fungsi normal aurat, anjeun peryogi diét saimbang anu ngandung sahanteuna 4-5 katuangan anu didaptarkeun di luhur. Ieu bakal nyayogikeun téés sareng pasokan nutrisi anu penting pikeun fungsi vitalna.
Pangubaran masarakat pikeun normalisasi sareng beberesih
Pikeun ngarangsang kagiatan gonad, anjeun tiasa nganggo cara ieu:
jarum
Éta parantos lami dianggo pikeun ngubaran "kalemahan séks". Kuncup pinus sareng sari anu dikumpulkeun dina usum semi seueur gunana.
Jarum tiasa dianggo dina infusions sareng seger.
Persiapan infus: 50 gr. jarum bru 200 ml. cai ngagolak. Keukeuh tilu puluh menit. Inuman dua séndok tilu kali sapoé saatos tuang.
Jarumna tiasa dianggo seger, tuang 3 jarum sapoé, salami sasasih.
Susu cedar
Hancurkeun kacang pinus anu dikupas dina mortir, laun nambihan cai. Cairan bodas anu dihasilkeun, nyandak 50 gram. unggal dinten, sateuacan tuang.
Inuman anu ningkatkeun spérmatogenesis
Perlu nyandak ramuan knotweed sareng daun fireweed dina jumlah anu sami (masing-masing tilu séndok). Tambihkeun dua séndok. sendok: lebu gunung, akar rosea, akar rosehip sareng licorice.
Ukur kaluar 1 sdm. sendok tina campuran. Tuang cai anu ngagolak (500 ml.), Sareng angkat salami 2 jam. Inuman beurang.
Kadaharan anu ngabahayakeun pikeun téstis
Lalaki malahan henteu sadar yén kadaharan anu sigana henteu ngabahayakeun, upami dikonsumsi sacara rutin, tiasa nyababkeun tabrakan serius pikeun kasihatanana.
Janten naon katuangan anu goréng pikeun kaséhatan lalaki?
- Daging bakar jeung kentang bakar… Kadaharan anu digoréng ngandung lemak trans anu ngawangun dina awak sareng nyababkeun tingkat téstostéron turun.
- Sagala jinis daging asep sareng acar… Éta nyababkeun edema tina tubulus seminiferous, salaku hasilna mani gaduh kasusah dina mindahkeun. Ogé, éta nyababkeun dibentukna bentuk spérma anu tipis.
- Inuman alkohol gaduh pangaruh anu sami. Aranjeunna nyababkeun deformasi spérma.
- Produk dina pembuatan téknologi mana anu dianggo pikeun ningkatkeun pidangan, rasa atanapi ningkatkeun umur rak.