"Sindrom Oblomov": kumaha carana nungkulan passivity

Panginten tekanan kaayaan éta kuat teuing. Meureun di sawatara titik anjeun ngarasa yen sakabeh dunya ngahurungkeun ngalawan anjeun. Anjeun teu mendakan kakuatan pikeun ngalawan sareng mutuskeun henteu deui luncat di luhur sirah anjeun. Baheula nyeri, mangsa nu bakal datang sieun. Anjeun nyobian reureuh sateuacanna. Ideally, ngan ngalakukeun nanaon ambéh teu meunang goréng.

Lila-lila, janten langkung hese pikeun anjeun ngalakukeun hal-hal anu paling biasa. Batur maksakeun tujuan, kapentingan, sareng tungtungna hirup ka anjeun. Tapi hirup anjeun ngaliwat anjeun, sareng anjeun mimiti ngayakinkeun diri anjeun: panginten ieu henteu goréng. Tapi teu aya pikagumbiraeun sareng guncangan.

Nalika anjeun kuat sareng percaya diri, anjeun kalakuanana béda. Anjeun energetic, menawan jeung calakan. Passivity mangrupakeun tret diajar sarta bisa digarap kalawan. Ieu sababaraha ide penting pikeun ngabantosan bédana.

1. Pariksa sieun anjeun

Nalika urang ngahindarkeun kagiatan, kasieun paling sering aya di tukangeun éta - sieun gagal, henteu hirup dugi ka ekspektasi urang sorangan sareng batur, ngajantenkeun diri urang katingali bodo. Nalika kasieun janten kahariwang, janten sesah pikeun urang damel sareng éta.

Coba pikeun ngaidentipikasi kaayaan husus nu sieun anjeun manifests sorangan. Naon hubunganana? Dina naon titik éta lumangsung? Ngarékam pangamatan anjeun dina buku harian bakal ngabantosan anjeun langkung sadar kana pangalaman anjeun sareng kéngingkeun kontrol kana kaayaan anjeun.

2. Robah kabiasaan anjeun

Kacenderungan pikeun terus-terusan ngahindarkeun kaputusan penting dina waktosna parantos dicitak dina rutinitas sapopoé, lampah sapopoe, visi dunya, anu perpisahan sareng éta sami sareng pindah ka nagara sanés.

Bisa jadi hésé ngatur ulang sakabeh rutin sakaligus. Ku alatan éta, leuwih sae pikeun ngawanohkeun parobahan laun. Rencanana badé kuliah umum sabtu minggu ieu, jalan-jalan di taman sateuacan damel, ngobrol sareng tatangga anjeun. Leutik «forays» kana dunya luar bakal nyieun leuwih deukeut jeung aman pikeun anjeun.

3. Daptar Kakuatan anjeun

Dina kaayaan pasip, urang gampang tunduk kana kasedih: unggal dinten urang hirup ngan ukur nambihan alesan pikeun nyempad ka diri urang sorangan. Gantina reproach, coba fokus dina kaunggulan Anjeun. Anjeun panginten sigana yén sadaya prestasi anjeun pikaseurieun sareng anu sanésna bakal gancang ngalaan anjeun.

Tanya babaturan sareng kenalan pikeun ngajelaskeun anjeun sareng ucapkeun naon anu aranjeunna hargai ngeunaan anjeun - supados anjeun tiasa meunteun diri anjeun langkung obyektif. Sakali anjeun parantos ngadamel daptar, pikirkeun kumaha anjeun tiasa ningkatkeun éta. Act dina dasar motif internal, jeung teu di respon kana ekspektasi batur jeung «opinion publik».

4. Diajar ngomong "henteu"

Oddly cukup, éta kalayan kecap ieu nu kasadaran dimimitian. Pasif nyaéta ngahindarkeun sensasi sareng tindakan anu teu pikaresepeun anu tiasa nyababkeunana. Seringna, pasif janten akibat tina kaleuleuwihan, nalika komitmen anu dilakukeun beurat teuing sareng urang lumpat ti aranjeunna. Ku diajar nyarios henteu, anjeun nuju jalan pikeun jujur ​​​​ka diri anjeun sareng batur sareng kéngingkeun kontrol kana kaputusan anjeun.

5. Ngenalkeun resiko manageable kana hirup anjeun

Alesan umum pikeun kagagalan jalma anu nyobian nungkulan karanjingan nyaéta ngaremehkeun kamampuanana. Nalika urang kaluar tina «lair» kami rentan. Usaha pikeun sacara teu kahaja ngatasi sadaya kasus akumulasi atanapi nyandak kawajiban global tiasa nyababkeun babak anyar hina diri sareng kuciwa anu langkung parah di hareup.

Pilihan pangsaéna nyaéta laun-laun ngadorong wates zona kanyamanan anjeun. Willpower tiasa dilatih, tapi sapertos otot, penting pikeun silih ganti antara latihan sareng istirahat.

6. Rencanana kagiatan anjeun

Rarasaan sukses nyaeta motivating. Utamana upami kasuksésan éta tiasa diukur atanapi diwakilan sacara visual. Ku alatan éta, leuwih sae pikeun nangtukeun diri hiji tujuan tur konsistén indit ka arah eta ti jadi sumebar dina sababaraha proyék.

Tuliskeun sadaya tahapan, pisahkeun kana tugas-tugas alit anu tiasa diurus sakaligus. Kéngingkeun jadwal sareng tandai kamajuan anjeun. Unggal hasil anu katingali bakal masihan anjeun kakuatan sareng masihan anjeun rasa kontrol dina kahirupan anjeun.

Inget yen passivity mangrupakeun kabiasaan diajar. Tapi ngarobih éta langkung hese upami anjeun biasa dugi ka janten strategi hirup anjeun. Beuki anjeun peer kana jurang tina worthlessness imajinér anjeun sarta uselessness, leuwih gampang éta jurang ieu bakal ngawitan peer kana anjeun (jeung nyokot milik anjeun).