Daptar eusi
Upami aya piring di dunya yén murangkalih sakola sagala umur kedah tuang, éta bubur. Séréal seueur unsur-unsur anu penting pisan pikeun usaha méntal sareng fisik anu sengit. Tapi pikeun mastikeun yén aranjeunna lengkep, penting pikeun leres masak bubur pikeun murangkalih. Prasyarat anu sanés nyaéta milih séréal anu saé pisan sareng kualitas luhur. Kami nyiapkeun porridges pang gunana sareng diajar subtlet kuliner babarengan sareng TM "Nasional".
Oatmeal kanggo énjing anu bageur
Oatmeal cocog pikeun peran sarapan di sakola. Oatmeal "Nasional", asak dina susu - persis anu urang peryogikeun. Aranjeunna nyiptakeun rasa satiety pikeun waktos anu lami, ningkatkeun peristalsis peujit, pangaruhna nguntungkeun dina sistim saraf. Oatmeal beunghar ku vitamin A, B1, B2, B6, E sareng K, ogé kalium, magnésium, fosfor, yodium, seng sareng zat beusi. Kusabab serat diet, sadaya kaayaanana ieu diserep kalayan gampang sareng tanpa résidu.
Pediatrik henteu nyarankeun masak bubur dina susu "murni" - langkung saé éncér ku cai. Mimiti, bawa 100 ml cai nganggo ciwit uyah kana kulub sareng, aduk rata, tambahkeun 7 sdm. l. oat flakes hiji-hiji. Nalika bubur bisul sareng busa, anjeun tiasa tuang 250 ml susu haneut sareng kontén gajih 3.2%. Deui, bawa ka kulub dina panas anu alit, nempatkeun sapotong mentega, angkat tina panas sareng ngantep éta nangtung handapeun tutup salami 5 menit. Upami murangkalih bosen sareng bubur biasa, jalankeun trik sakedik. Rub 5-6 strawberry nganggo 1 sdm. l. gula, tuang oatmeal anu ditumbuk hasilna, taburkeun sareng kacang anu ditumbuk ku coklat parut. Komo jalma-jalma anu gancang moal tiasa nolak sarapan sapertos kitu.
Bubur Gedang kalayan wanda gugur
Bubur gedang tiasa aman kalebetkeun kana diét murid pikeun kapentingan kaséhatan. Utamana upami gedang "Nasional". Séréal konéng caang didamel tina gedang kualitas luhur, janten beberesih, calibration sareng grinding. Ku alatan éta, bubur tétéla jadi crumbly tur napsu. Bahan aktif dina gedang ningkatkeun damel sistem pencernaan sareng ningkatkeun prosés hematopoiesis. Salaku tambahan, séréal ieu kasohor pikeun cadangan asam folat sareng kompleks mineral anu beunghar, anu peryogi pisan pikeun pertumbuhan sareng pamekaran anu pas.
Bubur gedang sareng labu gugur - éta henteu tiasa langkung saé. Tuang 100 g gedang dina panci kalayan 100 ml cai tiis, kulub, didamel 5 menit dina panas alit sareng pareuman. Nalika grits steaming, urang motong 70-80 g waluh kana kubus sedeng, tumis dinya enteng dina mentega, tuang 200 ml susu. Kami ngaleyakeun waluh salami 5-7 menit, knead deui ku panyorong kentang tumbuk sareng lebetkeun kana gedang anu ngabareuhan. Deui, bawa bubur kana kulub, nangtung 4-5 menit, nempatkeun sapotong mentega sareng ngantepkeun diseduh, ayeuna handapeun tutupna. Upami teu aya cukup rasa amis, tambahkeun sakedik madu sareng kaping dicincang. Maka manisan pasti bakal wareg.
Semolina, anu mustahil pikeun nolak
Aya salah paham yén semolina leres-leres henteu kapake. Kalayan semolina "Nasional" anjeun tiasa sacara gampil ningali sabalikna. Éta didamel tina variétas gandum anu kualitas luhur, gancang digodog sareng beunghar protéin sayuran. Semolina nyerep langkung saé tibatan séréal sanés sareng henteu nyababkeun masalah pencernaan. Salaku tambahan, éta mangrupikeun produk hypoallergenic.
Patarosan anu sanésna nyaéta kumaha cara masak semolina anu enak, sahingga murangkalih tuang waé tanpa seueur pérsuasi. Pikeun kéngingkeun kapadetan bubur optimal pikeun 1 liter susu atanapi campuran susu sareng cai, candak 6 sdm. l. séréal. Ngaleungitkeun gumpalan ogé gampang. Hampang beueus semolina garing ku cai tiis, teras tuang cairanana anu ngagolak.
Sareng ieu mangrupikeun resep win-win pikeun bubur semolina kanggo budak sakola. Bilas panci ku cai és, tuang 200 ml susu, lembut lembutkeun kana kulub, pasang ciwit uyah sareng 1 sdt gula. Terus aduk, tuang aliran ipis 1 sdm. l. semolina kalayan slide. Neruskeun aduk, masak bubur dina panas low 5 menit. Pasang sapotong mentega sareng whisk nganggo whisk - janten semolina bakalan janten hawa. Hiasan dina bentuk berry seger atanapi macét kandel bakal ngabantosan ngahudangkeun napsu budak.
Gandum, anu muka angin kadua
Sapiring bubur soba ngandung sagala rupa anu paling diperyogikeun pikeun awak murid. Utamana upami asak tina Altai soba "Nasional". Kauntungan utama na nyaéta gabungan saimbang protéin sayuran anu gampang dicerna, karbohidrat anu laun sareng serat anu berharga. Buckwheat ieu ramah lingkungan sareng séhat, sapertos naon waé anu tumuh di Altai.
Upami anjeun nyiapkeun buckwheat kanggo tuang siang, tambihkeun isi hayam kana éta. Kami motong 150 g daging bodas kana batu sareng coklat dina minyak sayuran dina wajan. Tambahkeun bawang dicincang sareng wortel dina strip, tumis pikeun 10-12 menit. Teras we iklas 250 g buckwheat dikumbah, tuang 300-400 ml cai sareng uyah. Masak bubur dina panas sedeng dugi ka sadayana cairanana ngejat, tutup pageuh ku tutupna, pangirangan seuneu minimal na sakedik deui 15-20 menit deui. Upami murangkalih henteu sabar bawang atanapi wortel dina bubur, grind anggang dina adun kana kaayaan puree sayur sareng gaul sareng séréal anu parantos réngsé. Pikeun kaéndahan sareng manpaat, anjeun tiasa naburkeun sajumlah bubur ku bumbu dicincang seger.
Sa'ir mutiara dina placers vitamin caang
Sababaraha jalma terang, tapi bubur gandum mutiara diaku salaku salah sahiji anu pang gunana pikeun barudak. Anjeun ngan kedah milih sa'ir mutiara asli - sapertos "Walanda" grits "Nasional". Rahasia utamina aya dina grinding multi-tahap, salaku hasilna bijil janten lemes, salju bodas sareng masak langkung gancang tibatan séréal biasa. Dina hal cadangan vitamin sareng mineral, éta sama sekali henteu kalah ka séréal anu sanés. Éta ogé ngandung protéin sayuran anu cekap, serat makanan sareng karbohidrat anu laun.
Tuang 50 g barley mutiara kalayan sajumlah ageung cai, kulub sareng tuang. Teras tuang deui 500 ml cai tiis sareng, pasang ciwit uyah, teraskeun masak bijil dugi ka siap. Samentawis éta, potong waluh kana sakedik, lebetkeun kana wajan sareng bijil dugi ka lembut. Urang nempatkeun waluh dina sa'ir mutiara, tambahkeun madu secukupnya. Upami hoyong, sapiring bubur tiasa dihias ku buah seger - ieu bakal naékkeun wanda, sareng kombinasi rasa bakal ngajantenkeun langkung pikaresepeun.
Bubur anu enak sareng gampang disiapkeun sapertos kitu kedah diét sakola tanpa gagal. Séréal tina TM "Nasional" bakal ngabantosan pikeun ngeusi batre kalayan kauntungan anu maksimal. Garis mérek kalebet séréal pilihan kalayan kualitas rasa anu sampurna sareng sipat anu berharga pikeun kaséhatan barudak. Hatur nuhun kana ieu, anjeun bakal tiasa nyenangkeun budak sakola anu dipikaresep ku porridges pang gunana unggal dinten.