Daptar eusi
Ngaganggu serangan warta ti sagala sisi. Rohangan inpormasi pinuh ku bahan anu pikasieuneun ngeunaan pandémik. Hirup urang diukur dumadakan robah jadi skenario pikeun pilem musibah. Tapi éta sadayana pikasieuneun sapertos anu urang pikirkeun? Atawa meureun urang ngan panik? Ahli saraf sareng psikoterapis Robert Arushanov bakal ngabantosan anjeun terang.
Hayu urang narik napas jero, teras ngambekan lalaunan sareng cobaan sacara rasional kaanggo patarosan - ti mana panik éta leres-leres asalna sareng naha éta kedah ngageter ku kasieun unggal anjeun ngapdet feed berita?
Rasa «gerombolan» nular
Hiji jalma condong succumb kana méntalitas gerombolan, panik umum aya iwal. Kahiji, naluri ngajaga diri najong asup. Kami leuwih aman dina grup ti nyalira. Bréh, dina riungan kurang tanggung jawab pribadi kana naon anu lumangsung.
Dina fisika, aya konsép «induksi»: hiji awak muatan ngirimkeun éksitasi ka awak séjén. Lamun partikel uncharged diantara magnetized atanapi electrified, teras éksitasi ditransferkeun ka dinya.
Hukum fisika ogé lumaku pikeun masarakat. Kami dina kaayaan «induksi psikologis»: jalma anu panik «muatan» batur, sarta maranéhanana dina gilirannana lulus «muatan» on. Pamustunganana, tegangan émosional nyebar sareng ngarebut sadayana.
Contagiousness ogé alatan kanyataan yén jalma anu panik (induktor) jeung jalma anu "ditagihkeun" ku aranjeunna (penerima) di sawatara titik robah tempat sarta terus mindahkeun muatan panik ka silih, kawas voli a. prosés ieu téh hésé pisan eureun.
"Sadayana lumpat, sareng kuring lumpat ..."
Panik mangrupikeun kasieun anu teu sadar tina ancaman anu nyata atanapi anu ditanggap. Anjeunna anu nyegah urang mikir sacara objektif sareng ngadorong urang kana tindakan anu teu sadar.
Ayeuna sadayana dilakukeun pikeun ngeureunkeun virus: wates nagara ditutup, karantina diumumkeun di lembaga, sababaraha urang aya dina "isolasi bumi". Kanggo sababaraha alesan, kami henteu niténan ukuran sapertos nalika wabah sateuacana.
Coronavirus: Pancegahan atanapi Gerhana Méntal?
Ku alatan éta, sababaraha mimiti mikir yén ahir dunya geus datang. Jalma-jalma nyobian naon anu didangu sareng maca: "Naon anu kuring tuang upami kuring dilarang kaluar ti bumi?" Nu disebut «panik paripolah» ngahurungkeun kakuatan pinuh ku naluri timer pelestarian. Riungan nyoba salamet dina sieun. Sareng tuangeun ngabantosan ngarasa aman: "Anjeun teu tiasa kaluar ti bumi, janten sahenteuna kuring moal kalaparan."
Hasilna, produk kalayan umur rak panjang ngaleungit ti toko: soba jeung stew, béas, pangan genah beku sarta, tangtosna, tisu toilet. Jalma-jalma neundeun saolah-olah bakal hirup di karantina mangtaun-taun, bahkan mangtaun-taun. Mésér belasan endog atanapi cau, anjeun kedah milarian sadayana supermarkét sakurilingna, sareng sadayana anu dipesen dina Internét bakal dikirimkeun henteu langkung awal ti saminggu.
Dina kaayaan panik, arah jeung wangun kabiasaan ditangtukeun ku balaréa. Ku alatan éta, dulur ngajalankeun, sarta kuring ngajalankeun, dulur meuli - jeung Abdi peryogi eta. Kusabab sadayana ngalakukeun éta, éta hartosna leres pisan.
Naha panik bahaya
Naluri ngajaga diri ngajadikeun urang ningali saha waé anu batuk atanapi bersin salaku ancaman poténsial. Mékanisme pertahanan gelut-atawa-hiber urang najong, ngadorong agresi atanapi ngajauhan. Urang boh nyerang hiji anu ngancam urang, atawa urang nyumputkeun. Panik nyababkeun konflik sareng bentrok.
Sajaba ti éta, kasakit nu salah sahiji atawa cara séjén pakait sareng sieun nu miburukan - gangguan kahariwang, phobias. Putus asa, depresi, instability emosi anu aggravated. Sareng sadaya ieu gaduh pangaruh anu kuat pikeun murangkalih. Dewasa mangrupakeun conto pikeun aranjeunna. Barudak nyalin émosi maranéhanana. Kahariwang masarakat, komo deui ka indung, nambahan kahariwang budak. Dewasa teu kudu poho ieu.
Kabersihan, karapihan sareng positip
Eureun terus-terusan milarian konfirmasi kasieun, nyiptakeun hasil anu dahsyat, ngagulungkeun diri. Hayu urang nyandak naon urang ngadangu soberly. Mindeng informasi teu dibere lengkep, menyimpang jeung perverted.
Tingali pikeun positip dina naon anu lumangsung ka anjeun ayeuna. Istirahat, baca, dengekeun musik, laksanakeun hal-hal anu anjeun henteu kantos gaduh waktos sateuacanna. Turutan aturan kabersihan pribadi.
Tur upami kahariwang parna, kacenderungan ka réaksi panik, wanda depresi, asa, gangguan saré nuluykeun pikeun sababaraha poé, ngahubungan spesialis a: psikiater a, psychotherapist a. Jaga kaséhatan méntal anjeun.