Aya puluhan metode pamekaran pribadi saprak munculna sababaraha taun ka pengker. Sababaraha kedah dibarengan ku palatih, anu sanés tiasa diajar kalayan bantosan buku.

Tambih deui hiji hal anu pasti: masing-masing metoda na sorangan! Anu leumpang sareng batur, anu nyenangkeun batur, moal merta cocog sareng batur sapagawean, sobat, dulur atanapi tatangga na. 

Kami ngahaja nyungkeun di dieu metode anu meryogikeun latihan, sering kana sababaraha modul. Mémang, cara-cara ieu, pasti épéktip, ngalemeskeun langkung ti hiji, sabab kadang butuh waktos anu panjang pikeun niténan hasil anu ngayakinkeun anu munggaran. Saterasna, sababaraha cara ogé kadang dianggo pikeun tujuan jahat, sapertos ngamanipulasi batur. Ieu kasus, contona, sareng program neuro-linguistik (NLP) anu dipikacinta ku sababaraha juragan… 

Sabalikna, sababaraha cara anu langkung saderhana, leres-leres "pribadi" dina hartos ngan ukur kahoyong anjeun, sareng aturan anu anjeun satuju ngalebetkeun, dimainkan. Aranjeunna sering masihan hasil anu gancang sareng rewarding. Nanging, aranjeunna henteu ngagentos metode anu langkung beurat, langkung nuntut, éta ngan saukur "hal anu sanés", anu panginten tiasa ngajantenkeun anjeun badé langkung jauh! 

Kaajaiban énjing, atanapi gugah mimiti pikeun hasil

Cara ieu, diciptakeun ku urang Amérika, Hal Elrod, modis pisan akhir-akhir ieu. Éta dipopulerkeun di Perancis ku bukuna anu diterbitkeun dina 2016: «Kaajaiban énjing» diterbitkeun ku Mimiti.

Éta diwangun ku bawa jam alarm anjeun payun 30 menit, atanapi bahkan sajam sateuacan waktos hudang anjeun biasana. Leres, anjeun kedah nunjukkeun kamampuan pikeun éta! Tapi awas. Teu cara bobo kirang. Hal Elrod nyarankeun badé bobo sateuacanna, atanapi bahkan ngantosan siang waé siang. 

Bangun énjing, kanggo naon? Candak waktos kanggo nyalira. Upami anjeun nempatkeun jam alarm anjeun payun sajam, anjeunna nyarankeun ngabagi jam éta janten kenaikan 10-menit. 10 menit latihan, 10 menit kanggo nyimpen buku harian, 10 menit kanggo tapa sareng 10 menit nyerat pamikiran positip dina buku catetan alit. 10 menit deui kedah dianggo maca (sanés novel nénjo, tapi buku entéh, keren). Akhirna, 10 menit terakhir dikhususkeun pikeun semedi jempé.

Tangtosna, "tugas" ieu tiasa diatur dina urutan naon anu anjeun pikahoyong. Kanggo metodeu anu suksés, anjeun kedah nyobian tetep, henteu kedah nempatkeun olahraga atanapi tapa, atanapi nyerat pikiran anu positip panjang teuing. 

Metode Ho'oponopono, atanapi metode Paus Francis

Cara ieu diciptakeun ku psikolog Hawaii, Ihaleakala Len, sigana parantos ngailhamkeun Paus Francis anu sacara rutin ngulang ieu: henteu sapoé kedah réngsé tanpa nyarios ka dulur-dulurna, ka kulawargana, tapi ogé ka réréncanganna, "hatur nuhun", "punten" atanapi bahkan "punten", sareng langkung ti éta, "kuring resep anjeun ”.

Ihaleakala Len nyarioskeun kecap ieu kedah diulang deui ka diri anjeun, sapertos mantra, sadidinten, sareng utamina nalika nyanghareupan kasusah, tapi ogé sateuacan saré. Mangrupikeun salah sahiji program mini neuro-linguistik, bahkan hipnosis diri, tapi saderhana sareng marahmay. 

Cara Kaïzen, atanapi parobihan sakedik unggal dinten

Cara ieu anu diimpor ti Jepang ogé gampang diterapkeun nyalira. Éta ngan saukur pikeun netepkeun tujuan pikeun ngarobih hiji hal sakedik unggal dinten. Conto na? Anjeun terang kanyataan yén anjeun henteu sikat huntu pikeun cukup lami. Nya, dinten ayeuna tingali jam tangan anjeun, sareng nambihan sababaraha detik kana waktos sikat anjeun biasa. Hiji dinten, anjeun bakal ngahontal dua menit anu kasohor anu disarankeun. Sareng anjeun bakal nangkél éta.

Conto sanésna: anjeun badé ngamimitian maca deui, tapi henteu kantos mendakan waktosna. Kumaha upami anjeun ngamimitian ku maca buku dua kali sateuacana sateuacan bobo? Anjeun bakal gancang ningali yén maca dina wengi bakal janten kabiasaan, bahkan upami anjeun bobo telat, sareng waktos ngalaksanakeun ritual ieu bakal "mendakan" sacara alami. 

Tangtosna, metode na ngan ukur pikaresepeun upami urang netepkeun diri tujuan "leutik", énggal, unggal dinten ... sareng yén urang tiasa ngajaga tujuanana! 

Masing-masing metode pamekaran pribadi

Jelas aya seueur metode anu sanés, sapertos anu anyar "aturan 5 detik", dipublikasikeun dina 2018 ku Mel Robbins, urang Amérika. Anjeunna ngan saukur ngabela nyandak kaputusan dina 5 detik, cacah dina sirah anjeun ! 

Anu penting, sakali deui, nyaéta anjeun ngajajah metode anu anjeun resep, dina pandangan heula, anu anjeun satuju pikeun nurut, supados henteu nyerat, ngirim. Sareng sakali diluncurkeun ... hayu anjeun kaget! 

Jean-Baptiste Giraud

Anjeun ogé resep: Kumaha janten diri dina tilu pelajaran?