Fascia nyaéta nyeri balukar tina trauma kana mémbran fibrous kandel anu disebut plantar aponeurosis: ayana di handapeun suku, ngalegaan ti keuneung nepi ka dasar toes. Fascia langkung sering mangaruhan atlit sareng manula. Dina 95% kasus, éta tiasa diubaran tanpa nganggo bedah.

Harti fasciitis

Fascia nyaéta nyeri balukar tina trauma kana mémbran fibrous kandel anu disebut plantar aponeurosis: ayana di handapeun suku, ngalegaan ti keuneung nepi ka dasar toes. Hatur nuhun kana kakuna, plantar fascia maénkeun peran anu ngadukung suku. Ieu nyerep guncangan nalika istirahat dina taneuh lajeng nalika suku unwinds. Di sisi séjén, kurangna élastisitas ieu ngajadikeun eta teu pisan tahan ka stresses ulang atawa mahiwal.

Fascia utamana muncul salaku elongation akut atawa kronis tina plantar fascia sarta leuwih jarang cimata na. Teu matak bingung jeung plantar fasciitis nu hasil tina radang plantar fascia.

Jenis fasciitis

Tilu jenis fasciitis bisa dibédakeun:

• Fascia patali jeung involvement tina tonggong fascia plantar, ngabalukarkeun nyeri handapeun tulang keuneung;
• Fascia patali jeung involvement awak fascia plantar, ngabalukarkeun nyeri handapeun suku;
• The beubeulahan tina aponeurosis plantar, nu bisa lumangsung ujug-ujug sanggeus usaha telenges (mimiti, ngadorong, narima luncat) dina cageur atawa lemah plantar aponeurosis.

Nyababkeun fascia

Anu jadi sabab paling umum tina fasciitis nyaéta pondok atawa retraction otot anak sapi, ngabalukarkeun stress mékanis kaleuleuwihan dina plantar fascia.

Diagnosis fascia

Dokter anu ngahadiran tiasa ngadamel diagnosis mimiti fasciitis nalika mariksa suku. Hal ieu dikonfirmasi nalika nyeri dipicu ku tekanan kuat tina jempol handapeun keuneung dina tonggong suku, nalika éta dina hyperextension. Nyeri ogé tiasa aya dina ujung jero suku.

X-ray, nu teu wajib, bisa nembongkeun ayana tulang tonggong calcaneal atawa tulang tonggong Lenoir urang, a outgrowth calcified handapeun tulang keuneung. Lamun sabalikna mun gagasan ilahar ditarima, teu tanggung jawab nyeri, éta testifies di sisi séjén overwork kronis wewengkon panempatan tina aponeurosis plantar.

Tés anu sanés, sapertos pencitraan résonansi magnét (MRI), tiasa diperyogikeun upami disangka beubeulahan tina fascia plantar.

Jalma kapangaruhan ku fascia

Fascia ngagambarkeun kira-kira 11 ka 15% tina alesan pikeun konsultasi pikeun nyeri suku. Atlit sareng manula anu pangheulana kapangaruhan.

Faktor favoring fascia

Seueur faktor résiko anu tanggung jawab pikeun fasciitis. Diantara anu paling umum nyaéta:

• imbalances mékanis tina suku kayaning suku kerung atawa datar;
• otot anak sapi ipis;
• Urat Achilles, nyambungkeun otot anak sapi kana tulang keuneung, kaku;
• Maké sapatu nu teu boga rojongan alus, kayaning flip-flops, atawa heels tinggi;
• Katambah beurat ngadadak, contona nalika kakandungan, atanapi kaleuwihan beurat;
• Paningkatan dadakan dina jumlah léngkah leumpang atanapi lumpat;
• Sikep goréng suku dina runners atanapi penari biasa;
• Beurat kaleuleuwihan dina suku alatan ngadeg berkepanjangan sarta ngulang deui.

Sensasi "paku dina keuneung"

Pasén ngajelaskeun nyeri dina dasar keuneung, utamana lamun gugah isuk-isuk, nalika nangtung nepi. Digambarkeun salaku "paku dina keuneung" sensasi, aranjeunna biasana subside sanggeus lima nepi ka sapuluh menit ngan balik engké dina poé. Sababaraha pasien tiasa ngalaman nyeri dina sisi suku nalika leumpang.

nyeri intermittent

Nyeri bisa jadi parah di kali. Gejala langkung parah khususna nalika leumpang, nalika nangtung berkepanjangan atanapi saatos istirahat.

Nyeri keuneung akut

Nyeri keuneung anu seukeut, sakapeung dibarengan ku bareuh lokal anu sakedik, tiasa nunjukkeun cimata.

Kahiji, éta ngeunaan nempatkeun suku anjeun pikeun istirahat sareng ngurus aranjeunna:

• Candak léngkah anu langkung pondok;
• Ngurangan kagiatan, khususna anu nyababkeun nyeri;
• Hindarkeun leumpang tataranjang suku;
• Jieun massages;
• Larapkeun és ka tempat nyeri, sapuluh menit unggal jam;
• Manteng suku jeung anduk;
• Gulung bal handapeun dampal suku tanpa nyieun nyeri;
• Teundeun saputangan di lantai jeung cobaan nyekel eta kalawan toes Anjeun.
• Dina waktu nu sarua, perlakuan pikeun fasciitis bisa ngawengku:
• Paké Straps napel atawa bandages ngarojong arch of suku;
• Paké heels cushioning slipped kana sapatu;
• Ngalaksanakeun latihan manjang anak sapi anu tiasa dikaitkeun sareng splints gaduh pangaruh anu sami pikeun dianggo wengi;
• Anggo kaki orthotics anu tiasa ngirangan tegangan sareng gejala fascia.

Ubar anti-radang nonsteroidal tiasa masihan relief nyeri anu teu konstan sareng sakedap. Gelombang kejut extracorporeal sering diresepkeun, tapi hasilna béda-béda. Infiltrasi (stéroid) biasana efektif upami kagiatan fisik anu tanggung jawab diréduksi dina jangka panjang.

Upami aya beubeulahan anu ageung, immobilisasi dina moyok salami 3 dugi ka 4 minggu disarankeun.

Lamun ukuran ieu teu epektip, bedah bisa jadi diperlukeun pikeun sawaréh ngagentos tekanan dina fascia jeung nyabut spines keuneung nalika aranjeunna sigana contributing kana nyeri.

Pikeun nyegah plantar fasciitis atanapi ngahindarkeun kambuh deui, sababaraha tip anu hadé pikeun nuturkeun:

• Ngeureunkeun kagiatan anu ningkatkeun nyeri;
• Cageur antara kagiatan fisik béda latihan;
• Manteng tur meunangkeun parabot katuhu pikeun kagiatan anyar;
• Ngajaga garis anjeun;
• Mimitian leumpang atawa ngajalankeun deui laun;
• Ngalakukeun latihan kalenturan saatos kagiatan;
• Ganti sapatu olahraga sacara rutin sareng pastikeun pikeun adaptasi kualitasna dumasar kana kagiatan anu dipraktékkeun.