Unggal Kutub katilu henteu gerak pisan - numutkeun laporan MultiSport Index 2019. Dina réngking nagara Uni Éropa anu paling aktip sacara fisik, Polandia ditempatkeun di tungtung handap.
Aktivitas fisik kutub
Urang bisa, tangtosna, kasampak di dinya ti sisi séjén - nurutkeun panalungtikan, 64 persen. Kutub aktip. Ieu ngeunaan 2 persen. leuwih ti sataun katukang. Aya alesan pikeun wareg? Enya jeung henteu.
Beuki loba jalma sadar pentingna gerak. – Ieu awal parobahan arah katuhu. Dina waktos anu sami, kedah émut yén indikator ieu ngémutan kagiatan fisik anu dilakukeun sahenteuna sabulan sakali, sareng dosis minimum anu dipostulatkeun pikeun kagiatan dewasa numutkeun Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nyaéta 150 menit sedeng atanapi 75 menit. exertion fisik sengit per minggu. Ti sudut pandang ieu, hasil survey teu jadi optimistis pikeun Kutub - nyebutkeun Dr Janusz Dobosz ti Center Nasional pikeun Kaayaan Fisik Panalungtikan di Universitas Pendidikan Jasmani di Warsawa.
Hanjakal, urang masih jauh ti rata Éropa. Laju pikeun EU nyaéta 71%. aktip. Di antara nagara Uni Éropa, urang kagenep ti handap – eta leuwih goreng ti di Polandia di Portugal, Malta, Italia, Romania jeung Bulgaria. Kami payuneun Siprus, Kroasia sareng Hungaria. Diantara pamimpinna nyaéta Finlandia, Dénmark, Walanda sareng Swédia, dimana saloba 94% nyatakeun aktip. warga!
Kami nyarankeun: Dua universitas médis Polandia diantara anu pangsaéna di dunya
Aktivitas fisik sareng kaséhatan
Anu kedah mangga urang nyaéta motivasi pikeun aktip. Salila survey MultiSport Index 2019, tétéla yén saloba 43 persen. Kutub latihan pikeun kaséhatan maranéhanana - éta alesan paling umum dibikeun. Kaséhatan anu hadé mangrupikeun insentif anu langkung saé pikeun olahraga tibatan tokoh anu geulis!
Ieu teu keur nanaon nu disebutkeun yen olahraga mangrupa ubar cheapest. Daptar kauntungan tina aktivitas fisik biasa estu impressive.
Naon anu tiasa robih nalika urang ngamimitian langkung seueur? Salian kaayaan sareng métabolisme anu langkung saé, olahraga ngabantosan ngajaga beurat awak anu séhat. Aktivitas fisik ngirangan kadar gula, nyaimbangkeun tekanan darah, nguatkeun sistem imun sareng tiasa dianggo pikeun sistem musculoskeletal. Ulah hilap ngeunaan kauntungan pikeun jiwa urang - latihan tiasa janten resep anu saé pikeun setrés atanapi gangguan bobo.
Janten hayu urang leumpang, bersepeda atanapi angkat ka kelas kabugaran langkung sering. Numutkeun kana panilitian anu dilakukeun ku ahli Amérika ti Cleveland Clinic, inactivity fisik leuwih ngabahayakeun ti roko! Kurang urang gerak, beuki luhur résiko serangan jantung, stroke, diabetes atanapi tekanan darah tinggi. Tapi éta henteu eureun di dinya - Kurangna latihan tiasa nyumbang kana sababaraha jinis kanker, kaasup kanker payudara sarta kanker colorectal.
Ogé baca:
- The anyar "super supa" nyaeta deadly. Narkoba henteu dianggo pikeun anjeunna
- Panyakit naon anu anjeun hadapi upami anjeun nginum alkohol? Aya leuwih ti 60 di antarana
- Kabiasaan sapopoé anu ningkatkeun résiko kangker