Postpartum: pro anu bisa nulungan urang

Mood kuring maén yo-yo

kunaon? Dina bulan sanggeus kalahiran orok, hormon masih dina ayunan pinuh. Sareng nalika sadayana normal deui, éta tiasa mangaruhan moral urang. Kami gampang ambek, sénsitip… Ujug-ujug, urang seuri, ngadadak, urang ceurik… Ieu teh orok blues kawentar. Kaayaan ieu samentawis, saatos hormon stabil, sadayana bakal balik kana tatanan.

Solusi naon?

Urang ngobrol ngeunaan éta ka pasangan urang, babaturan urang, dokter urang ... Pondokna, urang henteu nyalira dina nyanghareupan anxieties urang, stress urang, jsb. Sareng salian ti éta, anjeun tiasa mendakan solusi paramedis pikeun nyaimbangkeun deui haté anjeun. "Contona, naturopath a tiasa mamatahan urang dina minyak atsiri atawa aromatherapy diadaptasi pikeun tiap hiji, gumantung kana naha indungna breastfeeding atanapi henteu", nangtukeun Audrey Ndjave.

Abdi kacapéan

kunaon? Ngalahirkeun peryogi seueur énergi sapertos ngajalankeun marathon! Sanaos urang ngalaman nyeri dina cara anu béda, éta mangrupikeun cobaan fisik super anu traumatis pikeun awak. Leuwih ti kitu, lamun ngalahirkeun éta hésé, lamun dilation of cervix atawa turunna orok éta panjang, éta momen push ieu nyobian ... Sadaya ieu ngandung harti yén urang bisa nyandak leuwih waktos ka cageur.

Solusi naon?

Dina sasih saatos ngalahirkeun, panginten aya mangpaatna konsultasi ka osteopath pikeun nyaimbangkeun deui awak anjeun sareng meunangkeun deui énergi. Konsultasi ieu ogé ngamungkinkeun pikeun ngaidentipikasi sareng ngahapus sumbatan anu aya hubunganana sareng sikep goréng nalika kakandungan atanapi ngalahirkeun (pelvis dipindah, jsb) sareng anu tiasa nyababkeun nyeri sareng kacapean.

Kuring bajoang jeung breastfeeding

Naha? Malah lamun urang super ngamotivasi sarta breastfeeding nyaeta fisiologis, teu merta gampang. Utamana lamun datang ka orok munggaran urang. Aya sababaraha hal anu kedah terang anu bakal ngabantosan urang yakin yén kaayaan éta biasa atanapi henteu. Contona, orok nu anyar lahir bakal sering pisan mimiti nyusu, sok sanajan unggal jam! Tapi upami anjeun henteu terang, éta normal pikeun hariwang sareng heran naha anjeun ngagaduhan susu anu cekap.

Solusi naon?

"Pikeun ngantisipasi mimiti ieu, cukup mungkin pikeun nyiapkeun kakandungan sareng bidan anjeun, perawat pabinihan atanapi konsultan laktasi," saur Audrey Ndjave, anu bakal nunjukkeun kumaha posisi orokna dina payudara sareng masihan seueur inpormasi. pikeun ngamajukeun ngadegna lactation. »Jeung lamun waktuna datang, urang boga kahariwang, lamun urang ngarasa nyeri (nyusu teu kudu nyeri), lamun urang nempo yén orok urang teu nyaman nalika breastfeeding, jsb, hal anu penting pikeun bisa konsultasi a dilatih. profésional. mun nyusuan marengan urang. Kusabab solusi aya.

Abdi henteu gaduh libido deui

kunaon? Panginten parantos nalika kakandungan, libido na panghandapna. Ieu bisa neruskeun atawa ogé lumangsung sanggeus ngalahirkeun. "Aya seueur alesan pikeun ieu: indung museurkeun kana orokna, awakna parantos robih sareng anjeunna panginten kirang dipikahoyong, anjeunna henteu ngaraosan kahayang pikeun momen… Sareng teras, nyeri episiotomi atanapi bagian cesarean. 'Ulah nyieun hal katuhu,' ngécéskeun Audrey Ndjave.

Solusi naon?

Sacara umum, kami nyarankeun yén anjeun antosan ngeunaan 6 nepi ka 7 minggu sanggeus ngalahirkeun pikeun neruskeun kelamin, nepi ka organ deui di tempatna jeung awéwé ngarasa siap dina sirah nya. Tapi unggal pasangan boga témpo béda jeung teu aya anu hariwang upami hubungan seksual henteu dilanjutkeun dina wates waktu ieu. Dina sagala hal, hal anu penting pikeun ngobrol ngeunaan eta kalawan pasangan Anjeun tur nyandak waktos nyalira pikeun ngajaga beungkeut. Sarta kami ulah skip rehabilitasi tina perineum ku physiotherapist atanapi bidan a. "Ngalahirkeun traumatis ogé tiasa ngarobih libido," tambah Audrey Ndjave. Dina hal ieu, ahli terapi séks anu khusus dina perawatan perinatal tiasa ngabantosan masalah sareng nyarankeun latihan anu kedah dilakukeun salaku pasangan pikeun meunangkeun deui kapercayaan dina awak anjeun sareng nyegerkeun libido anjeun. “

Kuring ngarasa kaduruk kaluar

kunaon? Nalika urang ngarepkeun orok, urang ngarencanakeun diri urang saatos lahir sareng sakapeung, naon anu urang bayangkeun henteu merta lengket kana kanyataan. Anjeun meureun ngarasa overwhelmed atanapi henteu ogé dina kahirupan anyar ieu salaku mom a. Sareng alesan anu saé, "ibu mangrupikeun transformasi awéwé anu janten indung. Éta mangrupikeun transisi psikis sareng prosés hormonal sadayana dimimitian. Kabéh awéwé nyaho upheaval ieu, tapi unggal ngalaman eta béda. Gumantung kana sajarahna, ”jelas Audrey Ndjave.

Solusi naon?

"Pikeun ngatasi gelombang post-partum ieu, penting pikeun ibu-ibu tiasa nyarioskeun éta kalayan ngaleutikan khusus dina perawatan perinatal anu bakal ngabantosan anjeunna ngartos masalah anu diangkat ku ibu. Sareng dukung anjeunna supados anjeunna tenang dina naon anu dilalui ku cara normalisasi prosés ieu, ”saur anjeunna.

Abdi henteu tahan deui awak

kunaon? Sanggeus ngalahirkeun, awak robah. Sanaos urang henteu nampi seueur pon nalika kakandungan, kurva tetep salami sababaraha minggu atanapi bulan saatosna. Sering nyarios yén awak butuh 9 bulan, waktos kakandungan, pikeun meunangkeun deui bentukna sateuacanna. Sakapeung, anjeun ogé kedah sadar kanyataan yén awak anjeun moal sami. Tapi nalika urang henteu resep gambar anu urang tingali dina eunteung, éta tiasa sesah ditanggung.

Solusi naon?

Pikeun nyambungkeun deui jeung awak anyar Anjeun, Anjeun tiasa (ulang) ngamimitian olahraga , mun anjeun geus ulang dididik perineum Anjeun. Tapi ti indung, bidan tiasa mamatahan latihan leutik pikeun mempermudah naékna organ jeung nguatkeun perineum, kayaning inspirasi dada palsu. Ahli gizi ogé tiasa ngabantosan urang nyaimbangkeun deui diet sareng ngahindarkeun beurat. Tanpa embarking on diet a, utamana lamun anjeun breastfeeding, sabab anjeun kudu hidangan saimbang dina bentuk fisik jeung méntal alus.