Upami wanoja hamil séhat sareng parantos tuang leres ti budak leutik, maka anjeunna moal ngalaman gejala nyeri anu biasa boh dina bulan kahiji sareng terakhir kakandungan. Dina tahap awal kakandungan, hiji gejala umum nyaéta "ngarareunah isuk-isuk", paling mindeng dibarengan ku seueul. Seueul dina kaayaan naon waé mangrupikeun tanda yén pagawéan ati cacad. Nalika kakandungan, organ anu paling penting, kalebet ati, ningkatkeun kagiatan fungsionalna. Hiji awéwé hamil cageur ngaliwatan prosés alam mawa orok tanpa seueul, utah, atawa nyeri.
Dina tahap ahir kakandungan, sababaraha awéwé kakurangan tina tekanan darah tinggi. Darah tinggi ngan bisa lumangsung dina awéwé gering anu organ anu overloaded kalawan jumlah kaleuleuwihan runtah protéin nu ginjal teu bisa sagemblengna dipiceun.
Dina sagala hal, éta sampurna aman nyarankeun ka ibu hamil diet beunghar bungbuahan seger jeung juices buah, sarta hususna bungbuahan asam kayaning grapefruits, pineapples, peaches, sarta, ti sayuran, tomat. Sadayana sampurna ngarangsang nyerna, anu penting pisan, sabab getih indung kedah ngasuh fétus anu ngembang. Kadaharan awéwé hamil kedah ngandung jumlah makro sareng mikroelemén anu cukup ku kituna tulang sareng organ sanés kakurangan mineral.
Kadaharan ibu hamil kedah ngandung seueur kalsium, fosfor, beusi sareng vitamin. Salads dijieun tina bumbu seger jeung sayuran séjén ripening luhureun taneuh bisa nyadiakeun awak wanoja hamil sarta fétus tumuwuh di dirina jeung zat ieu. Pikeun sarapan sareng tuangeun tuangeun salad ageung sareng tuangeun pati sapertos roti atanapi kentang dipanggang, atanapi tuangeun protéin sapertos kéju atanapi kacang.
Upami teu aya radang mémbran mukosa irung sareng tikoro, susu atanapi buttermilk tiasa dikonsumsi. Susu ngandung seueur protéin, mineral, vitamin sareng gula susu. Leres, éta ngandung sakedik beusi, tapi cekap dina sayuran sareng sayuran.
Daging sato mangrupikeun produk putrefactive, éta mangrupikeun organisme maot. Salaku dahareun, daging mangrupa beban dina awak manusa sanajan dina kaayaan normal.
Kakandungan mangrupa beungbeurat tambahan dina awak salaku fétus tumuwuh ngaleupaskeun produk runtah na kana getih indungna. Ku alatan éta, diet ibu hamil kedah ngandung jumlah minimum runtah.
Wanoja kurus peryogi langkung seueur tuangeun tibatan awéwé gendut. Hiji awéwé obese kedah dina diet low-kalori husus.
Béda jinis pangan rendah kalori gaduh nilai gizi anu béda. Contona, hiji nyiksikan roti diabetik, hiji porsi salad, sarta satengah jeruk bali unggal ngandung ngeunaan 30 kalori. Tapi apu jeung jeruk bali boga nilai gizi leuwih ti nyiksikan roti diabetik.
Hiji awéwé hamil obese kudu dahar ngan sayur atah pikeun sarapan. Iraha waé antara tuangeun, anjeunna ogé tiasa tuang buah atah.
Pikeun dahar beurang, disarankeun dahar salad tomat, seledri greens jeung salad héjo, seasoned jeung jus satengah lemon. Salian salad, awéwé tiasa tuang sajumlah leutik protéin, sapertos kéju pondok seger, sereal, kéju.
Upami anjeunna seueul atanapi utah, langkung saé ngaluarkeun kéju.
Kaseueuran orok di Amérika Serikat dipasihan sacara artifisial. Nutrisi jieunan dipilih sagemblengna salah. Breastfeeding dipikawanoh janten optimal. Dina dinten kahiji saatos lahir, orok kedah dipasihan istirahat. Salila ieu, ngan ukur cai haneut anu disarankeun unggal 4 jam. Saatos dinten kahiji, murangkalih ngagaduhan seueul sabab murangkalih dibéré campuran anu ngandung gula: contona, 3 sendok gula per 8 ons susu sareng 8 ons cai. Saatos saminggu, jumlah gula mimiti ningkat dugi ka murangkalih umur 2 bulan: ti waktos éta, murangkalih dipasihan 6 sendok gula unggal dinten.
Sacara konvensional, gula méja ditambah kana campuran, sanaos sababaraha dokter nyarankeun dextromaltose tinimbang gula tebu. Dextromaltose langkung gampang dicerna tibatan gula tebu. Nanging, duanana produk henteu pikaresepeun sabab nyababkeun kaasaman getih.
Produk runtah asam dina getih ngarampog mineral alkali tina getih sareng jaringan sareng tina susu sorangan. Barudak pucat sareng anémik tiasa lumangsung kusabab panurunan cadangan alkali dina jaringan. Sajaba ti éta, barudak gampang nyekel tiis, boga résistansi ngurangan, sabab awakna overloaded ku runtah. Mémbran mukosa saluran pernapasan janten inflamed persis kusabab konsumsi gula.
Kasalahan serius anu sanés nalika nyoco murangkalih nyaéta ngalebetkeun sayuran dina diet teuing awal. Nalika murangkalih umurna 3 atanapi 4 bulan, anjeunna henteu peryogi anu disebut "pangan orok" pisan.
Produk utama pikeun nyoco orok leres disiapkeun rumus atawa susu indung urang. Barudak bakal ngarasa hébat sareng beurat upami anjeunna nampi susu salaku tuangeun utama.
Jenis pangan pangpentingna kadua nyaéta kadaharan anu beunghar vitamin. Sumber vitamin anu idéal nyaéta jus jeruk anu énggal. Sanggeus bulan kahiji, murangkalih tiasa dipasihan jus jeruk sababaraha kali sadinten (mimiti éncér cai) salami 1-6 bulan.
Kadaharan anu saé pikeun orok nyaéta jus sayur anu énggal-énggal dicampurkeun dina Blénder sareng jus jeruk. Jus sayur anu énggal didamel langkung saé kualitasna tibatan tuangeun kaleng. Kadaharan orok kaleng anu diiklankeun saé pasti ngagampangkeun padamelan indung, tapi nilai gizina rendah.
Loba barudak ngalaman iritasi kulit. Rashes dina kulit disababkeun ku fermentasi roughage dina peujit. Mindeng cikiih barudak boga kaasaman tinggi. Éta ogé hasil tina tuang anu teu leres.
ASI mangrupa kadaharan idéal pikeun orok. Lamun diet indung urang ngawengku bungbuahan seger, salads atah. 1 quart (hiji quart sarua jeung 0,95 liter) susu, susu nya ngandung sakabéh vitamin perlu.
Indungna tiasa tuang sup sayur sareng sayuran héjo atanapi konéng kukus dina jumlah naon waé, tapi tanpa tuangeun.
Dina diet indung asuhan, anjeun tiasa ngalebetkeun gandum, sajumlah leutik kacang, sakapeung roti sareng kentang, tapi dina jumlah anu sedeng.
Kalayan nutrisi jieunan, bayi tiasa dipasihan campuran anu diwangun ku cai pindang sareng susu pasteurisasi dina proporsi anu béda. Dina kaayaan naon waé henteu kedah nambihan gula.
Anak kedah dipasihan unggal 2-3 jam, tapi henteu ngaganggu bobo. Hiji budak normal saré ngaliwatan peuting. Peuting, anak ngan bisa dibéré cai haneut. Lamun anak gains beurat, jumlah dahareun dicokot bisa ngaronjat tina 4 nepi ka 8 ons bari ngajaga babandingan cai jeung susu. Upami orok janten parah saatos nyoco sapertos kitu, teras aya seueur teuing susu dina campuran, atanapi seueur teuing anu dipasihkeun. Dina hal ieu, anjeun kedah nyampur dina laju sapertilu susu ka dua per tilu cai atanapi ngirangan jumlahna.
Kadang orok anu nembe lahir toléran krim langkung saé tibatan susu sapi seger. Kahiji, campuran kudu diwangun ku 1/4 krim 3/4 cai pindang. Upami éta tiasa dianggo pikeun 1-4 minggu, anjeun tiasa ngadamel campuran 2/3 cai sareng 1/3 krim. Jumlah krim ngan bisa ngaronjat lamun gain beurat kirang ti 1 lb (0,4 kg) per bulan.
Upami murangkalih dipasihan jus jeruk 3 atanapi 4 kali sadinten, dina nisbah 2 ons (56,6 g) jus sareng 1 ons (28 g) cai pindang, anjeunna nampi langkung seueur gula (tina jus jeruk), sareng gula ieu langkung saé. nu kapanggih dina susu formula konvensional. Gula anu aya dina jus jeruk nyayogikeun getih sareng vitamin sareng alkali.
Anjeun tiasa ngamimitian nyoco orok anjeun ku jus jeruk ti minggu kaopat atawa malah katilu hirupna.
Minyak ati cod (minyak lauk) kadang-kadang kalebet dina tuangeun budak. Sanajan kitu minyak lauk ngabahayakeun pikeun jantung sarta organ penting lianna.
Salila genep bulan mimiti orok, éta pangalusna pikeun breastfeed kalawan susu jieunan sarta jus jeruk. Nalika murangkalih umur 6 bulan, anjeunna tiasa dipasihkeun wortel seger sareng kacang héjo anu murni. Kadaharan anu asak di bumi anu dialirkeun ku mixer langkung séhat pikeun murangkalih tibatan tuangeun kaleng.
Ieu salah sahiji resepna: kukus salila 10 menit dua sayuran seger dina 1 sagelas cai, tambahkeun 1 sagelas susu tiis atawa cai, tiis, lajeng grind dina mixer nepi ka mashed.
Tuang anak anjeun ogé. Campuran sésana bisa disimpen dina wadah katutup steril nepi ka tepung salajengna atawa malah nepi ka poé saterusna. Saatos 6 bulan, cukup pikeun nyéépkeun murangkalih 2 kali sadinten kalayan sayuran seger, kukus. Entong tuang kentang orok anjeun atanapi sayuran aci sanés dugi ka umurna 9 bulan.
Dimimitian ti 6 bulan, murangkalih tiasa dipasihan jus sayur atah anu disiapkeun dina mixer. Bilas, mesek jeung finely rendang greens seledri, tambahkeun apu dicincang jeung wortel grated, tempat di Blénder jeung nambah 1 cup susu atawa jus jeruk. Lulus massa hasilna ngaliwatan tabung rupa jeung eupan orok tina botol atawa gelas.
Kadaharan biasa nyababkeun seueur panyakit dina murangkalih lemah. Nyoco prématur pangan starchy, contona, lowers kekebalan anak urang.
Barudak dilahirkeun kalayan kekebalan alami pikeun panyakit, anu diperkirakeun tahan sakitar 6 bulan. Nalika nyoco pangan starchy, kitu ogé daging canned jeung endog, anak bisa jadi kaleuwihan beurat, sarta, sajaba, awakna bakal oversaturated jeung runtah putrefactive!
Mémbran mukosa murangkalih janten radang, irung runny muncul, ceuli nyeri, panon janten radang, aya kaayaan nyeri umum, bangku bau busuk. Ieu gejala bahaya, tanda panyakit serius. Barudak tiasa maot dina kaayaan ieu.
Nalika orok ngahontal 9 bulan, anjeunna tiasa dipasihan kentang panggang kanggo tuang siang. Anjeun oge bisa nambahkeun cau kana sarapan atawa dinner.
Susukan heula orok anjeun dina botol. Susu mangrupikeun kadaharan anu paling penting pikeun anjeunna. Urutan gizi anu salah, nu dahar dimimitian ku sagala kadaharan séjén sarta ngan sanggeus éta masihan anak hiji botol susu.
Manisan anu manisan gula henteu cocog pikeun murangkalih. Jus tomat kaléng, anu disarankeun ku sababaraha pediatrician pikeun orok sahandapeun sataun, langkung parah tibatan jus sayuran seger. Nalika murangkalih dipasihan gula, aci, daging sareng endog, anjeunna teras-terasan ngembangkeun ruam di sekitar alat kelamin sareng di tempat sanés, anu mangrupikeun tanda akumulasi produk limbah dina awak.
Endog teu kudu dibikeun nepi ka umur dua. Endog anu komposisina komplek terurai, rot sarta ngahasilkeun asam jeung gas anu ngabalukarkeun panyakit bau busuk. Beusi anu aya dina sayuran héjo seger langkung gampang dicerna sareng nyerep tibatan beusi anu aya dina endog.
Malahan déwasa sesah nyerna endog sareng éta kontraindikasi pikeun ngahakan éta.
Ieu kajahatan pikeun kadaharan orok jeung endog. Dahar biasa sareng sapopoé murangkalih sareng endog tiasa nyababkeun panyakit.
Kurangna napsu dina murangkalih sering mangrupikeun tanda yén anjeunna henteu peryogi tuangeun salian ti jus buah 2 atanapi 3 kali sadinten.
Dahar endog jeung daging mindeng interrupts napsu anak, manéhna nalangsara ti autointoxication disababkeun ku runtah protéin diserep ku getih ngaliwatan organ pencernaan, burih jeung peujit.
Loba barudak leungit kaséhatan maranéhanana lamun aranjeunna fed campuran kadaharan konvensional. Éta pisan sababna naha saeutik pisan kolotna boga barudak cageur, sanajan awak anak urang boga defenses alam ngalawan kasakit.
Kabutuhan utama murangkalih saatos ulang taun munggaran nyaéta 1 liter susu per dinten.
Susu kedah salawasna dipasihkeun salaku tuangeun anu munggaran sateuacan tuangeun anu sanés. Saatos susu, anjeun tiasa masihan buah seger mashed anu ngabantosan nyerna susu.
Henteu disarankeun pikeun masihan roti sareng susu: Seueur panyawat orok sareng murangkalih timbul kusabab aranjeunna dibéré campuran anu teu cocog.
Nyiptakeun kombinasi kadaharan anu leres mangrupikeun élmu. Kombinasi anu pangsaéna pikeun murangkalih nyaéta buah sareng susu.
Campuran gula, sapertos dessert rangkep, henteu kedah dipasihkeun ka murangkalih. Kadaharan kaléng: sayuran, daging, sareng anu sanésna kedah diganti ku tuangeun seger anu dimasak di bumi, dikukus sareng dialirkeun ku mixer.
Bubuahan asak atawa kaléng salaku kadaharan pikeun barudak téh pilihan jeung teu dihoyongkeun sabab nyadiakeun produk ahir nyerna jeung métabolisme teu damang maranéhanana (runtah asam).
Menu sampel pikeun murangkalih nyaéta kieu
Pikeun sarapan: nambahkeun sliced apel (tanpa inti) jeung nyiksikan nanas atah seger kana jus jeruk. Ngaliwatan mixer dugi massa homogen kabentuk jeung masihan ka anak sanggeus susu.
Pikeun dahar beurang: salad atah - dicincang greens seledri (1 cup), apu jeung grated wortel atah dicampurkeun jeung jus jeruk jeung jumlah sarua cai. Pas campuran ieu ngaliwatan mixer lajeng ngaliwatan ayakan rupa. Saatos susu, puree ieu tiasa dipasihan ka orok tina gelas atanapi langsung tina botol.
Pikeun dinner orok butuh 8 nepi ka 20 ons susu, dituturkeun ku puree buah, kawas keur sarapan.
Diet di luhur disarankeun pikeun murangkalih dugi ka 6 bulan. Upami murangkalih ngalaksanakeun diet ieu sareng nampi 1 pon (0,4 kg) unggal bulan, maka anjeunna nyerna normal.
Nanging, émut yén endog nyababkeun kabebeng sareng gangguan sanésna dina sistem pencernaan. Ngaleungitkeun endog sareng daging tina diet anak anjeun !!
Hiji liter susu ngandung cukup protéin biologis berharga jeung zat gizi penting séjén pikeun ngamajukeun tumuwuhna kaséhatan anak.
Susu henteu kedah dicampur sareng produk protéin anu sanés.
Salila 6 bulan kahiji taun kadua, diet anak urang kedah utamana diwangun ku 1 quart susu per poé, dibagi kana 3 atawa 4 hidangan. Upami tilu tuang sadinten cekap pikeun murangkalih, anjeunna tiasa dipasihan 10 (0,28 L) dugi ka 12 ons (0,37 L) susu kanggo sarapan sareng tuangeun. Dua tuangeun ieu diwangun ku dua jinis tuangeun - susu sareng buah.
Pikeun tuang siang, murangkalih dibéré campuran sayuran pindang sareng jus tina sayuran atah salian ti susu.
Sedengkeun pikeun kadaharan dipikabutuh pikeun nyapek, satengah nyiksikan roti wholemeal bulukan, smeared jeung mentega antara hidangan, bisa dispensed kalawan.
Entong tuang tuangeun komérsial orok anjeun sabab biasana didamel tina gula. Kadaharan pati anu henteu amis ngabantosan ngajaga huntu, ningkatkeun getih sareng jaringan.
Dina 6 bulan kadua taun kadua, kentang dipanggang tiasa dipasihkeun.
Sakali murangkalih tiasa nyapek sayuran, aranjeunna tiasa dipasihan salad sayuran tinimbang jus sayuran.
Sayuran atah nyayogikeun awak kalayan mineral sareng vitamin penting, nguatkeun tulang sareng huntu.
Budak di handapeun umur 5 taun peryogi seueur énergi pikeun kamekaran sareng kamekaran organ. Ku alatan éta, kadaharan anu dikonsumsi kedahna diwangun ku mineral sareng vitamin, sanés pati.
Naon waé anu dipikabutuh ku murangkalih tina tuangeun aci, anjeunna bakal nampi tina sapotong roti sareng mentega atanapi kentang dipanggang.
Dina taun kalima, murangkalih janten langkung aktif sareng hoyong manisan. Kaleresan, anjeunna bakal nungtut manisan, upami ngan anjeun sorangan instill di anjeunna rasa pikeun aranjeunna. Prudence hébat diperlukeun dina bagian tina indung dina shaping kabiasaan dahar ditangtoskeun anak urang.
Jauhkeun manisan ti anak anjeun. Éta leuwih alus pikeun masihan anak manisan dina bentuk grated wortel atah jeung beets.
Tuang anjeunna pisang (1-2 per poé) salila hidangan atawa antara hidangan.
Kismis jeung kaping, kitu ogé kueh jeung cookies, teu kudu dibikeun ka anak dina umur preschool. dahareun ieu discourages kahayang dahar kadaharan leuwih penting pikeun anjeunna - sayuran atah jeung bungbuahan.
Barudak anu dipasihan sapertos anu dijelaskeun di luhur henteu ngagaduhan karies dental, panyakit nasopharyngeal, irung runny sareng sékrési purulent.
Budak umur sakola biasana sibuk pisan. Pikeun sarapan, anjeunna kedah dipasihkeun saloba tuangeun anu tiasa didahar kalayan napsu. Susu, sapertos buah atah, mangrupikeun tuangeun anu paling penting pikeun anjeunna. Upami anjeunna hoyong roti sareng mentega, anjeunna dipasihan sarapan aci digabungkeun sareng buah atah. Dina ahir tuangeun pikeun dessert, murangkalih kedah nampi buah atah. Sarta tetep, salaku kursus munggaran, murangkalih dina umur ieu kedah nampi susu.
Sababaraha barudak teu lapar isuk-isuk. Ibu-ibu henteu kedah ngadorong aranjeunna tuang ku ancaman atanapi petting. Pasihan aranjeunna nginum sagelas jus jeruk sareng nyandak sababaraha apel sareng aranjeunna di jalan.
Sarapan kadua di sakola bisa diwangun ku hiji pint (hiji pint sarua 0,47 liter) susu atawa dua nepi ka opat keureut roti jeung mentega (atawa duanana) salian buah atah. Teu perlu masihan anak duanana susu jeung roti langsung.
Sarapan sakola biasana henteu ngajantenkeun murangkalih langkung séhat. Campuran acak, manisan manisan gula, sareng kombinasi kadaharan anu henteu teratur sanés nyumbang kana formasi produk limbah asam dina getih dina jumlah anu ageung. Ieu weakens awak barudak, nyiptakeun karentanan kana kasakit tepa.
Pikeun tuangeun tuangeun, murangkalih tiasa tuang salad sayuran atah salian tuangeun pati atanapi protéin.
Lamun anak resep kacang, masihan anjeunna 10-12 almond, atawa kacang, atawa hazelnuts. Kacangan idéal dicerna ku salad atah. Salian salad, anjeun tiasa masihan sapotong roti protéin sareng mentega. Kacangan bisa dibikeun kalawan salad 2 kali saminggu, kéju - 2 kali saminggu.
Jenis kadaharan anu sanés nyaéta sayuran anu dikukus. Bisa wae dua atawa tilu sayuran anu ripen luhureun taneuh. Jenis pangan non-starchy ieu cocog sareng pangan protéin. Kadang-kadang kentang dipanggang bisa dilayanan keur dinner, babarengan jeung wortel steamed, bit, kacang héjo, atawa kacang polong.
Pikeun dessert, naon waé buah atah dina bentuk naon waé anu saé. Desserts dina bungkusan, sakumaha geus disebutkeun, teu jadi cageur salaku bungbuahan atah seger.
Antara tuangeun, murangkalih tiasa nginum sagelas susu sareng tuang sapotong buah atah.