Kakandungan: dianggo perineum anjeun

Naha ngadidik sareng nguatkeun perineum anjeun nalika kakandungan?

Upami rehabilitasi perineum postnatal ayeuna umum, panilitian nunjukkeun yén damel perineum nalika kakandungan bakal nyegah atanapi ngawatesan masalahteu kaambek kemih, sakumaha anu resiko leuwih serius tina turunan organ. Memang umum pikeun awéwé ngalaman incontinence kemih sateuacan, salami, tapi ogé saatos kakandungan. Di Perancis, ampir 4 juta jalma bakal kapangaruhan, kalebet tilu suku awéwé. Ku sabab eta leuwih hade pikeun meta hulu, nalika anjeun masih bisa ngadalikeun perineum anjeun sarta diajar kontrak eta leres.

Latihan perineum: iraha anjeun kedah ngamimitian?

Disarankeun pisan pikeun ngamimitian damel éta pas trimester mimiti kakandungan nepi ka ahir trimester kadua. Tilu bulan ka tukang, orok beuratna beuki beurat, jadi memang hésé pikeun urang ngontrak perineum. Tapi pagawéan anu dilakukeun dina sasih sateuacana kedah dina sagala hal ngawatesan résiko incontinence kemih postpartum.

Atikan perineum: naon mangpaat sanggeus ngalahirkeun?

Atikan perineum nalika kakandungan teu dispense sagala cara rehabilitasi postnatal. Nanging, panilitian nunjukkeun yén awéwé anu damel perineum dina trimester mimiti kakandungan pulih langkung gancang saatos ngalahirkeun. Aranjeunna memang boga pangaweruh hadé ngeunaan fungsi grup ieu otot, rehabilitasi nu kituna facilitated.

Saha awéwé anu prihatin ku pendidikan perineum nalika kakandungan?

Awéwé anu parantos ngalaman masalah incontinence kemih minor sateuacan kakandungan écés anu paling kapangaruhan. Penting pikeun ngobrol sareng bidan atanapi spesialis anu nuturkeun anjeun. Ngan anjeunna bakal tiasa ngadamel assessment perineal sarta nangtukeun pentingna atanapi henteu tina gangguan. Sadar yén masalah incontinence kadang bisa turunan, jadi sababaraha awéwé bakal leuwih rawan ti batur. THE'obesitas oge faktor résiko anu bisa nyieun incontinence parah, kawas galur kronis terus-terusan (alergi ngabalukarkeun serangan batuk parna, prakték merlukeun gawé sengit dina perineum kayaning tunggang kuda atawa menari ...).

Kumaha carana sangkan perineum anjeun berpungsi?

mangpaat sesi sareng bidan bisa prescribed pikeun urang pikeun ngalakukeun pagawean heunceut manual tur nyieun urang sadar perineum urang. Sesi ieu ogé bakal janten kasempetan pikeun ngabenerkeun kabiasaan goréng urang. Perineum saleresna mangrupikeun grup otot anu henteu tiasa dianggo sacara spontan. Ku alatan éta, éta kedah dilakukeun, tapi leres. Salaku conto, anjeun sakapeung mikir yén anjeun kaserang perineum nalika anjeun ngan ukur kaserang abdominals anjeun. Latihan engapan sareng kontraksi anu béda bakal dilakukeun sareng profésional. Sakali latihan parantos diajar, teu aya anu bakal nyegah urang ngalakukeun éta nyalira di bumi. Sesi ieu bakal katutupan upami aranjeunna parantos resep.

Kumaha upami urut perineum?

Minyak khusus sayogi di pasar pikeun meuseul perineum dina ahir kakandungan, sahingga ngajangjikeun "lemeskeunana“. Naha aranjeunna leres-leres efektif? Tétéla henteu. Tapi teu tiasa menyakiti urang pikeun manggihan perineum urang ku massages, jadi teu aya nu nyegah urang ngalakukeun eta. Di sisi séjén, teu aya euweuh produk mujijat tur euweuh studi ilmiah geus ngabuktikeun efektivitas massages misalna (pikeun nyegah episiotomy misalna).