Daptar eusi
Ngarasakeun barbecue nalika anjeun hamil
Kaluar: Kaluar: Iga babi, dada bebek, sate udang, merguez ...
Di: Mini-skewers tina dada hayam jeung yogurt: hampang jeung seger!
Resep pikeun 8 skewers. (Bahan pikeun marinade nu) 100 g tina kacang Anggang, 1 yogurt alam, 1 dicincang bawang bodas, 1 séndok téh kari, uyah, lada.
Dada hayam potong kotak leutik. Marinate aranjeunna ngeunaan satengah jam dina bahan dicampur. Lajeng ngumpul skewers anjeun sarta sear aranjeunna dina barbecue nepi ka daging asak.
Tomat grilled kalawan bumbu : salaku iringan, éta ogé dianggo sareng terong, zucchini ...
Resep: 10 tomat leutik, 2 sendok minyak zaitun, 2 sendok dicincang Basil seger, 2 sendok jeruk nipis.
Potong tomat anjeun dina satengah, usum aranjeunna teras manggang dina unggal sisi dina barbecue.
pizzas Tortilla kalawan peppers grilled na mozzarella : tortilla, torek ti adonan pizza Palasik.
Resep: (Bahan) 2 sendok minyak zaitun, 1 grilled cabé potong strips, 1 bal leutik mozzarella (125 g), hiji kaléng saos tomat polos, 8 tortillas leutik.
Nyiapkeun pizzas anjeun dina loyang. Ngadistribusikaeun bahan dina unggal tortilla, dimimitian ku saos tomat. Lajeng nempatkeun eta dina barbecue jeung masak pikeun 10 menit. Ngarasakeun panas!
Resep piknik pikeun ibu hamil
Kaluar: Kaluar: The charcuterie trio, roti, crisps, Lorraine quiche
Dina: Salad pasta vegetarian : pinuh ku vitamin!
Resep: (Bahan) 2 wortel, 150g kacang hejo, 1 bawang beureum, 2 siung bawang bodas, 4 tomat, 1 kebat Basil, 500g penne, minyak zaitun, uyah jeung cabé.
Mimitian ku nyiapkeun campuran sayur sareng sisihkan dina kulkas. Kade ulah overcook pasta.
Feta jeung muffins zaitun : gampang diangkut ti quiche a.
Resep: (Bahan) 3 endog, 160 g tipung, 1 sachet baking powder, 20 cl susu, 15 cl minyak zaitun, 200 g feta, 1 jar diadu zaitun héjo. Jeung muffin tins.
Nyiapkeun campuran dina mangkok badag, ditungtungan make feta. Tuang kana loyang muffin jeung Panggang pikeun 35-40 menit dina oven.
Klub sandwich : kawas di New York tapi tanpa Bacon.
10 keureut roti sandwich, 4 endog pindang, 2 dada hayam panggang, 2 tomat, satengah alpukat, 1 salad gunung es, 1 bawang beureum, uyah jeung cabé.
Susun aranjeunna keureut roti sandwich dina grid. Roti bakar aranjeunna pikeun sababaraha menit. Lajeng ngumpul sandwiches klub, pastikeun pikeun Silih unggal bahan. Motong aranjeunna dina satengah, diagonally. Jeung cucuk ku pick kai.
Énergi brunch pikeun ibu hamil
Kaluar: Kaluar: Endog casseroles, smoked salmon, Bacon, tarama ...
Dina: Salad jeruk : idéal pikeun unblocking transit peujit.
Resep: (Bahan) 200 g bayem orok, 1 apu, 1 jeruk bali, 2 jeruk, minyak zaitun, jeruk nipis, 15 kernels walnut.
Sabar ku resep ieu, jaga mesek jeruk bali sareng jeruk, sateuacan nyampur sadayana.
Salad kalawan sayuran garing : energetic tapi teu caloric.
Resep: (Bahan) 100 g chickpeas (kaleng), 100 g kacang pamisah, 100 g lentils karang, jinten taneuh, coriander, 1 siung bawang bodas, 1 bawang beureum dicincang, hiji jeruk nipis, mint , 3 sendok zaitun minyak.
Ati-ati nalika masak lentil beureum.
muesli Crispy kalawan yogurt sarta buah : nu anti karep.
Resep: (Bahan) 250g oatmeal, 75g hazelnuts dicincang (atawa cashews Anggang garing), 50g kismis, 1 cau, 500g yogurt Yunani, 100g strawberries, madu.
Nyiapkeun mangkok leutik yogurt sarta nempatkeun campuran sereal di luhur, lajeng buah.
Aperitif dunya
Kaluar: Kaluar: Sosis garing, surimi, papan charcuterie.
Dina: sup seger jeung cucumbers na peppers : hawa saeutik Mexico ...
Resep (Bahan): 500 g peppers, 1 bonténg, 1 alpukat asak, 2 cinyusu bawang leutik, 125 ml creme fraîche, Tabasco, uyah, lada, chip tortilla pikeun marengan.
Mesek jeung potong cucumbers kana buah leutik. Masak, teras motong peppers kana strips. Teundeun kabéh bahan dina Blénder jeung nyampur. Usum jeung ngalayanan tiis.
lumpia anu teu bisa ditiru : urang hilap udang!
Resep (Bahan): 8 tumpeng, 8 daun batavia, 1 wortel, 1/2 bonténg, 100 g kedele seger, 150 g bihun, 1 dada hayam, sababaraha daun mint. Tambih deui : bawang bodas dicincang, cabe puree, Anggang jeung kacang ditumbuk, daun coriander.
Masak bihun béas dina cai nu ngagolak salila 5 menit. Laksanakeun hal anu sami pikeun dada hayam. Lajeng motong kana strips. Lengkepan lambar béas, hiji-hiji, dina cai haneut atanapi nganggo bolu anu bersih. Susun aranjeunna dina countertop Anjeun. Antosan aranjeunna garing saeutik. Teras nempatkeun daun apu dina pancake, teras bihun, ditutupan ku kécap, wortel, bonténg, hayam sareng tungtungna coriander sareng mint. Ngagulung gently on sorangan satengah munggaran gulungan. Lajeng melu edges ka jero tur rengse rolling.