kadaharan

Baheula, ningali diet anjeun mangrupikeun pangobatan utama pikeun asam urat. Kiwari, sabab sababaraha pangobatan nurunkeun tingkat asam urat dina getih, dokter henteu deui merta ngabatesan pasien pikeun diet anu ketat.

Tapi, kadaharan anu beunghar purin ningkatkeun kadar asam urat dina getih, sareng sababaraha anu kedah dihindari nalika serangan asam urat (tingali bagian Perawatan Médis).

Ieu naséhat anu ditawarkeun ku Orde Profesional Dietitian Quebec dina masalah gizi.⁶, anu saé pikeun nuturkeun antara krisis atanapi bisi tina asam urat kronis.

• Saluyukeun asupan énergi nurutkeun pangabutuh anjeun. Upami leungitna beurat dituduhkeun, lakukeun lalaunan sareng laun. Leungitna beurat gancang (atawa puasa) ngurangan ékskrési asam urat ku ginjal. Anjeun tiasa nganggo tés kami pikeun ngitung indéks massa awak (BMI) atanapi milarian beurat séhat anjeun.
• Ngadistribusikaeun cukup kontribusi anjeun dina protéin. di lipid jeung karbohidrat. Turutan saran ti Kanada urang Food Guide. (Rekomendasi tiasa rupa-rupa, contona pikeun diabetes. Taroskeun ka ahli gizi upami diperyogikeun.)
• boga asupan cukup bungbuahan sarta sayuran, anu miboga éfék pelindung ngalawan asam urat (8 nepi ka 10 porsi per poé pikeun lalaki, sarta 7 nepi ka 8 porsi per poé pikeun awéwé).
• Hindarkeun atanapi ngawatesan asupan alkohol. Inuman henteu langkung ti 1 inuman per dinten, sareng henteu langkung ti 3 kali saminggu.

  Catetan. Rekomendasi rupa-rupa ti sumber ka sumber. Sababaraha nyarankeun ngirangan konsumsi bir sareng roh (contona, gin sareng vodka)¹³. Nginum anggur sedeng (dugi ka 1 atanapi 2 5 ons atanapi 150 ml gelas per dinten) moal ningkatkeun résiko asam urat.¹³. Jumlah alkohol anu ditolerir ku jalma anu asam urat tiasa bénten-béda.

• Inuman sahenteuna 2 liter cai atanapi inuman (sup, jus, teh, jsb) per poé. Cai kedah langkung dipikaresep.

Kumaha upami kopi?

Kopi henteu kedah dihindari upami aya asam urat, sabab ngandung jumlah purin anu tiasa diabaikan. Numutkeun studi epidemiological^3,7, Sigana yén konsumsi biasa kopi bakal exert malah slight pangaruh pelindung ngalawan kasakit ieu. Nanging, ieu henteu kedah ditingali salaku insentif pikeun nginum langkung seueur. Pikeun milarian langkung seueur, tingali lambaran fakta Kopi kami.

Diet beunghar vitamin C: mangpaat?

Hubungan antara asupan vitamin C dietary sareng kadar asam urat getih ditalungtik dina sakelompok lalaki 1 dina Studi Tuturkeun Profesional Kaséhatan.⁸. Nu leuwih luhur asupan vitamin C, nu handap tingkat asam urat. Nanging, panemuan ieu kedah diverifikasi ku panilitian anu sanés.

Perhatosan. nu diét ketogenik henteu disarankeun pikeun jalma anu kaserang asam urat. Jenis diet ieu khususna rendah karbohidrat sareng tinggi lemak. Diet ketogenik ngirangan ékskrési asam urat ku ginjal. Ieu kasus kalawan diet Atkins, contona.

farmasi

Hormat dosisna diresmikeun ku dokter. Sababaraha obat ngajantenkeun kamungkinan sawan sanés kajantenan (tingali bagian Pangobatan Médis). Taroskeun ka dokter upami diperyogikeun upami aya épék anu teu dihoyongkeun atanapi henteu efektifna perlakuan.