Teu aya metode anu épéktip pikeun nyegah serangan kahariwang, khususna sabab biasana lumangsung teu kaduga.

Tapi, manajemén anu pas, boh farmakologis sareng non-farmakologis, tiasa ngabantosan anjeun diajar ngatur setrés sareng nyegah sawan janten sering teuing atanapi nganonaktipkeun teuing. Éta kituna penting pikeun gancang ningali dokter pikeun ngeureunkeun bunderan setan pas mungkin. 

Pikeun ngirangan résiko diserang ku kahariwang, léngkah-léngkah ieu, anu seuseueurna akal, seueur pisan gunana:

- Tuturkeun perawatan anjeun kalayan saé, sareng ulah eureun nginum obat tanpa naséhat médis;

- Hindarkeun ngonsumsi zat anu pikaresepeun, alkohol atanapi obat-obatan, anu tiasa nyababkeun sawan;

- Diajar ngatur setrés pikeun ngawatesan faktor pemicu atanapi ngaganggu krisis nalika dimimitian (rélaxasi, yoga, olahraga, téknik meditasi, jsb.);

- Ngadopsi gaya hirup séhat: diet anu saé, kagiatan fisik teratur, saré nyenyak…;

- Milarian dukungan ti ahli terapi (psikiater, psikolog), sareng asosiasi jalma anu kaserang gangguan kahariwang anu sami, janten kirang nyalira sareng nyandak naséhat anu relevan.