Sababaraha cara pikeun nyegah heunceut

• Mibanda kabersihan pribadi alus, bilas ogé tur garing wewengkon séks bener. Nanging, kade ulah sering-sering nyeuseuh atanapi nganggo produk antiseptik anu ngaleuleuskeun mukosa.
• Usap ti payun ka tukang saatos gerakan usus pikeun nyegah panyebaran baktéri tina réktum kana heunceut.
• Hindarkeun panggunaan produk anu seungit (sabun, mandi gelembung, tisu toilet, tampon atanapi pantiliner).
• Hindarkeun ngagunakeun douches heunceut pikeun tujuan kabersihan. Douching ngarobih kasaimbangan alami flora heunceut.
• Entong nganggo deodorant heunceut.
• Rutin ngarobah tampon sareng serbet saniter.
• Nganggo baju jero katun (hindari nilon sareng g-tali).
• Upami tiasa, ngumbah baju jero nganggo sakedik pemutih dina cai panas pikeun maéhan mikroorganisme.
• Bobo tanpa baju jero kanggo ngantepkeun hawa beredar di sakuriling vulva.
• Cegah nganggo calana ketat sareng ketat nilon.
• Cegah ngajaga baju renang baseuh.
• Ngagaduhan séks anu aman, pikeun nyegah résiko trichomoniasis sareng inféksi anu ditularkeun séksual sanés.

Ngadopsi kabiasaan tuang anu saé. Lingkungan heunceut mangrupikeun réfléksi tina kaayaan umum organisme. Diét saimbang rendah dina gajih sareng tuang olahan penting pisan pikeun nyegah inféksi heunceut. Pikeun ngamajukeun kasaimbangan flora heunceut sareng ngarangsang fungsi imun, éta ogé disarankeun pikeun ngonsumsi tuangeun anu beunghar:

-dina vitamin A sareng béta-karoten sapertos daging organ, ati, kentang amis, wortel sareng kangkung;

-dina vitamin C sapertos cabé beureum sareng héjo, jambu batu, kiwi sareng buah jeruk;

-di séng sapertos tiram, daging (daging sapi, daging sapi, domba), hayam, kacang-kacangan sareng séréal³.

Husus pikeun vaginitis kapang, disarankeun pikeun nyingkahan seueur teuing gula, kalebet jus buah asem.

Ngonsumsi probiotik. Konsumsi probiotik, dina bentuk yogurt, tiasa nguntungkeun (tingali bagian Pendekatan pelengkap). Sumawona, kusabab konsumsi kefir, tempe sareng sauerkraut rutin ngajaga kaséhatan flora peujit, éta tiasa gaduh pangaruh anu sami dina flora heunceut.