Daptar eusi
Dina usus urang, tuangeun didamel lemes, digoréng, sareng dirobih janten komponén. Sareng gampilna dahareun pikeun dicerna, bakal gampang prosés gerak dahareun ngaliwatan peujit. Kadaharan anu beurat nyababkeun nyeri haté, beurat dina beuteung, seueul, sareng bénsin seueur teuing. Pangan mana anu ngahambat pencernaan anu saé dahareun sareng, salaku akibatna, masalah pencernaan?
Kadaharan goreng
Upami pikeun nambihan kana tuangeun lemak tambahan gajih nalika masak, sistem pencernaan kamungkinanna moal ngatasi volume gajihna. Éta bakal nyéépkeun seueur énergi dina rusakna, sajaba ti nyerna dahareun anu sanés sareng ngaluarkeun gizi.
Kadaharan lada
Dina hiji sisi, kadaharan lada ngabantuan pencernaan sareng ngarangsang sirkulasi dina organ internal saluran pencernaan. Tapi surplus bahan lada sabalikna ngabalukarkeun iritasi burih sareng dinding kerongkongan anu bakal nyababkeun pencernaan, nyeri haté, sareng nyeri.
Kacang
Lentil mangrupikeun sumber protéin sayuran sareng serat diet, ngajantenkeunana janten katuangan anu manpaat. Tapi kacang éta ogé ngandung karbohidrat oligosaccharides, anu sesah dicerna sareng nyababkeun kabut. Pikeun ngahindarkeun pangaruh ieu, anjeun kedah ngaleueut kacang sateuacan masak.
Kentang mashed
Kentang mashed asak sareng susu atanapi krim, sedengkeun anu déwasa sareng anak tiasa nyerna laktosa. Kentang nyaéta sayuran kanji, karbohidrat kompléks dina komposisi, sareng susu, anu nyababkeun kembung sareng beurat dina burih.
sayuran Cruciferous
Sagala jinis kol teu séhat pikeun awak. Sakaligus, ngeusi bahaya - karbohidrat raffinose, anu sesah dicerna sareng diembang peujit, sapertos balon. Ngarareunah sareng nyeri anjeun nyayogikeun.
Bawang atah
Sagala busur dina bentuk atah na, sanaos manpaat pikeun awak pikeun sipat antibakteri, vitamin, sareng mineral, langsung ngairitasi pikeun mukosa organ internal. Éta ngarobih kaasaman lambung sareng ngakibatkeun formasi gas anu ageung.
És krim
És krim henteu ngan ukur dieusian ku bahaya laktosa anu teu tiasa dicerna. Tapi dina dirina mangrupikeun produk anu gemuk pisan. Nikmat ieu dipenuhan ku beuteung beuteung, teu ngarawat. Sareng gula dina dessert ieu jauh di luhur wates anu diijinkeun.
Jus alami
Sigana éta sagelas panggunaan kontinyu. Tapi buah, utamina buah jeruk, mangrupikeun sumber tina seueur asam, anu ngairitasi tembok lemes sareng burih. Sareng upami hiji buah ngagaduhan pangaruh négatip bakal bieu diperhatoskeun, sababaraha buah dina gelas tunggal - ieu mangrupikeun provokasi langsung tina saluran pencernaan.