Henteu aya rahasia yén latihan teratur sareng sare anu kualitasna gaduh pangaruh anu positif pisan kana métabolisme dina awak manusa. Sanajan kitu, aya loba pangan nu nyepetkeun prosés métabolik jeung ngamajukeun leungitna beurat. Jalapeno, habanero, rawit sareng jinis cabe panas sanésna langsung nyepetkeun métabolisme sareng merangsang sirkulasi getih. Lada panas ngahutang éfék ieu capsaicin, sanyawa anu mangrupa bagian ti aranjeunna. Numutkeun kana panilitian, konsumsi cabe panas tiasa ningkatkeun laju métabolik ku 25%. Séréal sakabeh pinuh ku gizi jeung karbohidrat kompléks nu naekeun métabolisme ku stabilisasi tingkat insulin. Karbohidrat anu lambat sapertos oatmeal, béas coklat, sareng quinoa nyayogikeun énergi anu langkung lami tanpa tuangeun tuangeun anu beunghar gula. Urang kedah ngajaga tingkat insulin rendah, sabab spike insulin nyarioskeun awak pikeun nyimpen lemak tambahan. Beunghar kalsium, brokoli ogé kacida luhurna dina vitamin A, K jeung C. Hiji porsi brokoli bakal nyadiakeun Anjeun jumlah diperlukeun asam folat, serat dietary, kitu ogé rupa-rupa antioksidan. Brokoli mangrupikeun salah sahiji katuangan detoks anu pangsaéna anjeun tiasa nambihan kana diet anjeun. Ayeuna mangrupikeun kanyataan anu dipikanyaho yén green tea ngagancangkeun métabolisme. Sajaba ti éta, ngeunah pisan jeung beunghar antioksidan anu aktip ngalawan radikal bébas. Hiji studi dirumuskeun ku Universitas Rio de Janeiro kapanggih hasil positif dina leungitna beurat diantara awéwé anu dikonsumsi tilu apel leutik atawa Pears sapopoé.
2022-11-11