Jarawat mangrupikeun tanda tina palanggaran sistem hormonal sareng perawatan kulit anu teu leres. Sareng sanés ngan ukur nonoman anu nyanghareupan manifestasi jarawat - seueur anu ngagaduhan jarawat anu teras dugi ka sepuh. Kumaha cara mulangkeun tampilan anu séhat kana kulit anjeun sareng jaga luarna ti jero?
Pikeun dimimitian ku, eureun dahar produk ngabahayakeun - manisan, pastries dina jumlah badag, inuman carbonated, produk semi-rengse. Pangurangan tingkat insulin anu bakal nuturkeun léngkah ieu bakal masihan hasil anu munggaran. Fokus kana produk anu ngandung antioksidan dina komposisi, lemak nabati, protéin - sadayana ieu bakal ngirangan eusi lemak kulit sareng ngagancangkeun penyembuhan jarawat.
Alpuket
Produk ieu mangrupikeun sumber lemak tak jenuh tunggal sareng vitamin E, anu sanés ngan ukur ngimbangan kasang tukang hormon anjeun, tapi ogé ningkatkeun warna sareng struktur kulit wajah. Alpukat mangrupikeun agén anti radang anu hadé, éta mangrupikeun bagian tina krim anti jarawat. Ogé, buah héjo ieu beunghar ku vitamin C, anu ngamajukeun produksi kolagén sareng ngabantosan sél kulit pikeun memperpanjang.
Lauk gajih
Sumber asam lemak omega-3, lauk ogé ngagaduhan pangaruh anti radang sareng nyéhatkeun kulit ku Uap. Omega-3 mangrupikeun kaayaan utami pikeun rambut, kuku sareng kulit anu séhat. Upami anjeun ngagaduhan jarawat, anjeun kedah tuang lauk sahenteuna 3 kali saminggu, masak pikeun pasangan atanapi bakar.
Produk susu fermentasi
nyerna goréng ngabalukarkeun kanyataan yén racun jeung slags ninggalkeun awak telat. Tangtu, ieu teu bisa tapi mangaruhan penampilan jeung kaayaan kulit. Produk susu ferméntasi anu ngandung seueur baktéri anu mangpaat bakal ngabantosan nyerna sareng nyerep zat anu mangpaat.
Berries
Berry mangrupikeun antioksidan alami anu ngajaga kulit anjeun tina radikal bébas. Salaku sumber vitamin C, buah beri kalibet dina prosés produksi kolagén sareng ngagentoskeun prosés peradangan.
green tea
Sumber antioksidan anu sanés, utamina penting - katekin, anu dipikaterang ku épék anti radangna. Ku jalan kitu, sajaba ti ingé, téh héjo tiasa dianggo sacara éksternal pikeun meredih peradangan sareng pembengkakan.