Sayuran beureum: manpaat, komposisi. Pidéo
Sayuran seger pisan nguntungkeun, utamina nalika anjeun nyandak kanyataan yén warna na mangaruhan prosés nu tangtu dina awak. Gumantung kana tujuan naon anu anjeun ngudag - pikeun ngaleungitkeun sagala panyakit, ningkatkeun imunitas atanapi ngeusian awak ku vitamin, éta ogé gumantung kana sayuran anu anjeun kedah tuang.
Sayuran beureum: manpaat, komposisi
Sipat umum sayuran beureum
Warna sayuran dipangaruhan ku zat anu aya dina éta, anu ngahasilkeun ngawarnaan. Dina sayuran beureum, zat aktif ieu nyaéta anthocyanins - antioksidan anu diperyogikeun awak pikeun nétralisasi radikal bébas, anu penting pisan pikeun pencegahan kanker. Salaku tambahan pikeun merangan radikal bébas, anthocyanins ngabantosan pikeun nguatkeun sistim imun, visi, mémori, sareng ningkatkeun fungsi sistem kardiovaskular.
Entong tuang sayuran beureum kanggo murangkalih alit, sabab anthocyaninsna kirang diserep ku aranjeunna. Henteu kedah seueur teuing nganggo sayuran ieu sareng awéwé laktat
Tomat beureum, panginten, sayuran anu paling seueur dikonsumsi, anu beunghar ku likopén, vitamin A, kelompok B, E, K, C, ogé mineral - séng, natrium, magnesium, kalium, beusi, yodium. Unggal mineral asal tutuwuhan diserep sampurna ku awak, anu teu tiasa dicarioskeun ngeunaan anu dirobih, dihasilkeun dina tablet, sareng ngalaksanakeun fungsina. Kalium ngamajukeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan, yodium - normalisasi kelenjar tiroid, anu hartosna produksi hormon. Kalsium penting pikeun tulang anu kuat, sedengkeun seng gaduh épék mangpaat dina tumuh rambut.
Beet beureum beunghar ku betanin, zat anu mangpaat pisan anu nétralkeun asam amino anu nyababkeun ngembangkeun panyakit sistem kardiovaskular. Salaku tambahan, sayuran beureum ieu ngandung iodin, beusi, vitamin B sareng vitamin langka U. Anu terakhir penting pikeun fungsi normal saluran pencernaan.
Beetroot tiasa ngagentos nyeri nalika haid di awéwé sareng ningkatkeun poténsi lalaki.
Kubis beureum ngandung protéin sayuran, hatur nuhun asam amino dihasilkeun anu pangaruhna nguntungkeun dina fungsi kelenjar tiroid sareng ginjal. Salaku tambahan, sayuran ieu euyeub ku vitamin U, K, C, B, D, A, H. Kubis beureum kedah dilebetkeun kana katuangan jalma anu kaserang diabetes sareng obesitas, kumargi henteu ngandung aci sareng sukrosa.
Lobak mangrupikeun sayuran beureum, anu ngandung serat, pektin, uyah mineral, zat beusi, vitamin B1, B2, C. Mangpaat lobak nyaéta naékna napsu, ngagancangkeun metabolisme, sareng ogé nunjukkeun pikeun diabetes.
Ogé pikaresepeun dibaca: minyak rosehip pikeun rambut.