Ngaleungitkeun kacapean dina basa Cina

Urang karék hudang, urang rék digawé, tapi suku urang teu balik. Jeung teu aya napsu, jeung panonpoé teu mangga, jeung kuring teu hayang nanaon, ngan ngagolér. Sanajan kitu, sare peuting teu ngaleungitkeun sleepiness beurang. Janten dinten saatos dinten, sanés istirahat atanapi liburan henteu ngabantosan, saolah-olah motor anu ngahasilkeun énergi parantos rusak di jero.

Aya naon? Éta sindrom kacapean kronis. Ieu dipikawanoh salaku kasakit deui dina 1988, tapi sabab na teu acan definitively ngadegkeun. Sigana mah elmu pangaweruh urang Barat teu acan tiasa masihan jawaban ngeunaan alam fenomena ieu, nu loba urang nyaho tina pangalaman pribadi. Hayu urang coba ningali kacapean tina sudut pandang ubar tradisional Cina.

Énergi dina arah damai

Konsep dasar sadaya budaya Cina nyaéta qi. Énergi ieu ngeusi sakabéh Alam Semesta, Bumi, unggal urang, kitu ogé sato jeung tutuwuhan, pindah sapanjang garis énergi - meridian. Gerakan lancar qi ngajamin karaharjaan sadaya hal, sareng distribusi anu teu harmonis nyababkeun kasulitan, karusakan sareng kaséhatan.

Qi nyadiakeun kakuatan hirup teu ukur keur unggal organ sarta unggal sél, tapi ogé pikeun jiwa urang, nurutkeun dokter Cina. Aranjeunna nalungtik gangguan dina gerakan qi dina hubungan awak, émosi, gaya hirup sabar, kitu ogé lingkunganana. Tina sudut pandangna, henteu ngan ukur kronis, tapi naon waé kacapean mangrupikeun gejala gerakan qi anu teu leres.

"Jalma anu séhat kedah hudang waspada sareng energetik, teras-terasan nyéépkeun sadinten dina kagiatan, sonten dina komunikasi sareng kulawarga sareng réréncangan, saatos éta gampang bobo sareng hudang waspada deui," negeskeun Anna Vladimirova, dokter, a spesialis ubar Cina, pangadeg sakola prakték penyembuhan. Wu Ming Dao.

Kacapean dibarengan ku tanda-tanda kaséhatan sanés, sareng spesialis ubar Cina bakal nangtukeun panyababna. Sagalana penting di dieu: gait, sikep, ekspresi panon, warna kulit, bentuk jeung warna létah, nada sora, bau awak ...

Métode kasaimbangan Qi kalebet akupungtur, urut, diet, jamu, latihan qigong, ogé saran pikeun ngarobih gaya hirup sareng lingkungan. Tapi bahkan sateuacan nganjang ka dokter Cina, urang tiasa diajar kumaha ngabantosan diri urang upami kacapean parantos nyandak seueur rohangan dina kahirupan. Anna Vladimirova nyarioskeun ngeunaan tilu jinis gangguan sirkulasi qi.

Kacapean ginjal: kacapean sareng turunna

Upami ginjal sangsara, maka salah sahiji alarm anu munggaran nyaéta rasa kacapean, kurangna kakuatan. Urang sok hayang ngagolér, saré. Euweuh ignites jeung pleases, teu aya énergi komo pikeun hal metot jeung penting. Numutkeun ubar Cina, sieun ngancurkeun ginjal. Kelemahan urang sorangan ogé nyingsieunan urang, sareng bunderan setan tétéla: teu aya kakuatan - ieu ngajadikeun urang hariwang - kahariwang ngajadikeun urang langkung kuat.

Dokter Cina tiasa mendiagnosis panyakit jauh sateuacan manifestasi aktifna. Jeung lamun urang ngawadul ngeunaan kacapean jeung kahariwang, tapi teu ngarasa masalah jeung ginjal, dokter masih bakal ngubaran organ ieu. Upami ieu henteu dilakukeun, maka saatos sababaraha taun, panyakit ginjal ogé bakal muncul dina tés, tapi pangobatan bakal langkung hese.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan diri? Dina ubar Cina, éta dipercaya yén éta téh dina ginjal yén énergi qi prenatal urang disimpen, nyaeta, kakuatan vital dibikeun ka urang nalika kalahiran, urang "cadangan emas". Sabaraha énergi anu urang kéngingkeun gumantung kana harepan hirup.

Sajaba ti éta, aya ogé énergi postnatal: éta replenished ku sare, dahareun jeung engapan. Masalah ginjal sinyal yén aya saeutik énergi postnatal, sarta kami ngawitan "ngaduruk" énergi prenatal, méakkeun "cadangan emas", sarta ieu, ku analogi jeung duit, bisa ngakibatkeun "bangkrut".

Ku alatan éta, perlu nyadiakeun awak kasempetan maksimum pikeun nampa énergi tambahan.

Naon dina mangkok? Seafood bakal ngabantu nguatkeun kaséhatan ginjal: tiram, mussels, ganggang, lauk laut. Sajaba ti éta, suplai badag énergi gampang digestible ngandung siki: siki wijen, sunflower siki, kacang pinus. Jeung, tangtu, urang kudu ngaluarkeun damang «junk food», kadaharan gancang jeung produk jeung bahan jieunan.

Pikeun mulangkeun kakuatan: bobo téh cara panggampangna tur panggancangna pikeun replenish vitalitas. Awak kalayan jinis renal kacapean nungtut: hayu atuh bobo sareng kéngingkeun kakuatan! Pasihan anjeunna kasempetan éta. Sisihkeun 8-10 jam sare jeung cobaan pikeun ngatur «dump» weekends. Nalika ginjal pulih, regimen ogé normal: anjeun tiasa bobo kirang sareng hudang leres-leres istirahat.

Meditasi ditingalikeun henteu ngan ukur pikeun harmonisasi pikiran, tapi ogé pikeun kaséhatan ginjal. Malah 3-5 menit semedi sadinten tiasa ngirangan tingkat kahariwang. Sareng upami anjeun tiasa ngalaksanakeun prakték anjeun 12-15 menit sadinten, maka ieu sacara kualitatif bakal ngagentos sistem saraf sareng sacara signifikan ningkatkeun bobo.

kacapean cerna: depresi sarta hopelessness

Kacapean pengkuh tiasa berkembang ngalawan latar tukang masalah pencernaan. Anu ngabalukarkeun émosional masalah sapertos kitu sering depresi, déprési sareng réfléksi anu teu aya hasil pikeun milarian jalan kaluar.

Parasaan ieu ngaleungitkeun qi limpa, anu mangaruhan organ pencernaan anu sanés, teras awak henteu nampi énergi anu cekap tina dahareun. Anjeunna teu tiasa leres nyerna dahareun, sagampil anjeunna teu bisa «prosés» émosi-Na — express displeasure, ngarti kahayang jeung nangtukeun tujuan.

Nyeri beuteung, kembung sareng kembung ogé sering kajantenan, sareng dina paripolah pasien sareng «kacapean pencernaan» tiasa ngabeledug sareng ambek-ambekan agrésif, saatos anjeunna droops exhausted sareng deui karasaeun disetir kana jalan buntu.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan diri? Anu mimiti, giliran spesialis alus sakola mana wae, Kulon atawa Wétan. Sareng robih gaya hirup anjeun.

Naon dina mangkok? Jalma anu kakurangan tina kacapean alatan stress pencernaan gancang rurusuhan ka diet sehat. Sareng nurutkeun aturan gaya hirup séhat, aranjeunna condong kana sayuran atah, salad, bubuahan, sereal germinated. Jeung atah, pangan unprocessed anu harder dicerna!

Kalayan setrés pencernaan, tuangeun anu paling gampang dicerna diperyogikeun: tuangeun pindang atanapi kukus. Sup sareng kaldu, sereal pindang dina cai, sayuran kukus atanapi dipanggang, buah-buahan dina bentuk compotes.

Diet sapertos kitu diresmikeun ku dokter Cina salami 6-8 bulan sareng ditambah ku vitamin decoctions (contona, goji berry compote), ogé rempah-rempah alami sapertos fennel, coriander, cengkéh sareng jinten.

Pikeun mulangkeun kakuatan: nguatkeun sistem pencernaan ngabantosan ngartos diri sareng pangalaman anjeun sorangan. Urang kudu diajar sadar nganyatakeun jeung «nyerna» émosi, komo ambek-ambekan jeung displeasure. Ngajaga diary, sarta kelas di studio téater atawa partisipasi dina grup terapi supportive bakal ngalakukeun - ieu bakal boga pangaruh positif kana kaayaan umum.

kacapean hépatik: absent-mindedness sarta kacapean

Jalma anu ngagaduhan masalah ati ngalaman jinis kacapean anu khas. Aranjeunna sigana gaduh kakuatan, tapi aranjeunna ngagunakeun sumberdaya maranéhna kacau, mindeng kakurangan tina inattention, nyieun kasalahan, fuss sarta ngajalankeun sorangan pikeun kacapean inhuman.

Jeung titik di dieu teu kurangna énergi Qi, tapi sirkulasi bener na - dina téori ubar Cina, ati tanggung jawab ngadistribusikaeun aliran Qi sakuliah awak. Emotionally, sénsitip disumputkeun na ambek-ambekan repressed ngakibatkeun hiji saimbangna qi ati.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan diri? Milarian dokter anu saé sareng laksanakeun ujian ati. Dina waktos anu sami, anjeun tiasa nyaluyukeun wirahma kahirupan dina cara anu langkung nyukupan pikeun kaayaan sapertos kitu.

Naon dina mangkok? Pikeun ngabongkar beban ati sareng ngabantosan éta pulih, anjeun kedah normalkeun métabolisme lemak. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu abandon daging lemak, sarta méré leuwih sering dipake tinimbang kana gajih nabati lampu jeung lemak lauk laut. Dina ubar Cina, salmon, mackerel, teri, sarden, sprat jeung tuna dianggap utamana mangpaat.

Pikeun mulangkeun kakuatan: kaahlian perencanaan mantuan pikeun kaluar tina kaayaan keur disetir. Éta tiasa dikuasai ku kursus manajemén waktos atanapi ngan saukur nyerat tugas anu bakal datang. Aranjeunna teras diurutkeun kana urgent sareng non-urgent, ogé kasus anu henteu penting anu tiasa gampang dikorbankeun.

Sajaba ti éta, sia nyobian pikeun manggihan sabab tegangan internal tur defuse eta ku bantuan Psikoterapi. Kalayan jinis kacapean ieu, kagiatan fisik mangpaat pisan.

Kardio nyukupan ngaduruk hormon setrés sareng ngaluarkeun hormon tenang sareng kapercayaan diri (endorfin sareng serotonin), sedengkeun latihan kakuatan anu wijaksana tiasa ngabantosan tatanan.