Diét Saykov, 7 dinten, -6 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 6 kg dina 7 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 470 Kcal.

Diét Dr Saykov mangrupikeun padika leungitna beurat darurat. Yayasan dasarna mangrupikeun panurunan kalori sareng minimisasi gajih dina diet. Upami anjeun mutuskeun ngirangan beurat badan numutkeun aturan téhnik ieu, anjeun kedah tuang tuangeun numutkeun daptar anu diusulkeun sareng tuang jam-waktos. Pertimbangkeun aturan anu dikembangkeun ku ahli nutrisi anu terkenal Saykov langkung jéntré.

Sarat diet Saikov

Penting pikeun dicatet yén adhering kana aturan diet Saykov disarankeun pikeun jalma anu beuratna ngaleuwihan nilai normal ku 10 atanapi langkung kilogram. Dina hal ieu, geus dina minggu diet munggaran, anjeun bisa leungit nepi ka 5-6 kg kaleuwihan beurat. Sanggeus éta, sia istirahat saminggu, henteu niténan prinsip diet anu ketat sareng dina waktos anu sami henteu tuang tuangeun lemak sareng kalori tinggi. Salila periode ieu, disarankeun pikeun ngadasarkeun diet anjeun kana konsumsi lauk, daging tanpa lemak, sayuran, susu sareng produk susu berbudaya eusi gajih rendah. Anjeun tiasa nanggung produk anu sanés, upami anjeun hoyong pisan, tapi sakedik sareng dugi ka beurang. Coba teu ngaleuwihan asupan kalori poéan 1200 kalori dina waktu ieu.

Anjeun kedah tuang 6 kali sapoé dina waktos sapertos: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 sareng 18:00. Anjeun moal tiasa tuang nanaon engké.

Satengah jam sateuacan tuang, anjeun kedah nginum saparapat gelas infus hérbal, anu disiapkeun tina séndok wort St. John, sakantong téh chamomile sareng séndok téh koleksi calendula garing. Anjeun kedah nyeduh jukut ieu dina 200 ml cai anu ngagolak. Salaku tambahan kana jumlah cairan ieu, anjeun kedah nginum 0,5 liter cai deui unggal dinten. Disarankeun pikeun nolak jumlah anu langkung ageung tina diet nginum, kalebet panggunaan téh sareng kopi. Numutkeun ka pangembang diét, ngirangan tingkat cai anu dikonsumsi maksa awak narik éta tina cadangan gajih, kumargi prosés anu langkung aktif kaleungitan beurat badan. Sareng dina saat-saat nalika haus teuing nyiksa, Saykov mamatahan pikeun ngegel rada ujung létah. Sateuacan bobo, disarankeun nginum obat pencahar hérbal (contona, tablet jarami).

Sakumpulan produk anu tangtu ditunjuk pikeun unggal dinten dina saminggu, dimana anjeun kedah ngadamel ménu sareng tuang tuangeun dina waktos di luhur.

Sadaya tuangeun kedah dikonsumsi tanpa uyah.

Ménu diet Saikov

Minggu: malikan ménu lingkungan.

Catetan… Henteu perlu taat pisan kana menu anu diusulkeun di luhur, anu utami nyaéta pikeun niténan jam-jam tuangeun sareng tuang tuangeun anu ketat numutkeun daptar sadidinten.

Contraindications kana diet Saykov

1. Diét ketat ti Dr Saykov kacida asa-asa ku ayana panyakit serius. Eksaserbasi aranjeunna tiasa kajantenan.
2. Upami anjeun mutuskeun pikeun diet sareng diabetes mellitus atanapi masalah fungsi ginjal, jumlah cairan henteu kedah diwatesanan, sareng sateuacan ngamimitian hirup diét, anjeun pasti kedah konsultasi sareng dokter.
3. Diét dikontéskeun pikeun nonoman, manula, awéwé nalika kakandungan, nyusu atanapi dina genep bulan kahiji saatos kalahiran budak.
4. Anjeun teu tiasa milarian bantosan tina metode Saykov pikeun gangguan psikologi sareng panyakit sistem kardiovaskular atanapi saluran pencernaan.

Kaunggulan tina diet Saykov

• Kauntungan utama tina diet Saykov kalebet efektivitasna. Hasilna condong nembongan rada gancang, anu masihan kakuatan pikeun salajengna taat kana aturan diet anu ketat.
• Ogé, seueur anu resep kanyataan yén anjeun henteu kedah nyéépkeun seueur waktos kanggo tuang tuangeun, sareng kasadiaan sareng sakedik kadaharan anu disarankeun bakal ngamungkinkeun anjeun ngahémat anggaran anu saé.

Kalemahan diet Saykov

1. Ménu anu diet henteu séhat sareng ketat. Upami anjeun biasa tuang seueur, maka anjeun moal tiasa nyegah rasa lapar.
2. Ogé, kanyataan yén éta goréng dina serat jeung protéin produk, nu bisa ngaruksak fungsi awak, speaks teu di jalan pangalusna ngeunaan diet.
3. Kajadian nyeri sirah, seueul, pusing tiasa dimungkinkeun. Utamana sering, fénoména ieu katitén dina jalma anu tekanan darah rendah sareng biasa ngamimitian poé kalayan sacangkir kopi, anu henteu disarankeun pikeun inuman nalika diét. Sareng sacara umum, diet rendah kalori sapertos kitu henteu cekap dina awak batur anu moal ngaréspon ku perasaan capé.
4. Éta ogé penting pikeun dicatet yén téknik ieu henteu dianjurkeun pikeun digabungkeun sareng latihan olahraga aktip. Salila période ngirangan beurat badan, langkung saé ngan ukur ngantepkeun latihan énjing biasa dina rutinitas sapopoé.
5. Salaku tambahan, kabutuhan tuang sajam tiasa janten batu penghalang. Éta panginten bakal hésé pikeun jalma damel pikeun ngarencanakeun jadwalna supados aranjeunna ngagaduhan cemilan unggal 2 jam. Langkung saé pikeun ngalaksanakeun diet nalika liburan (malih, pangembangna nyalira satuju sareng pernyataan ieu).
6. Éta tiasa sesah ngajaga beurat saatos diét. Supados kilogram anu parantos ngantep anjeun henteu gancang-gancang mundur, disarankeun pikeun ningkatkeun kandungan kalori tina diet tina 1200 kalori ku henteu langkung ti 100 unit énergi unggal dinten. Faktanya nyaéta kandungan kalori anu handap tina metode anu diusulkeun tiasa ngalambatkeun metabolisme, kusabab kaleuleuwihan tuangan naon anu ngancam kanggo nambihan kaleuwihan beurat deui.

Ngulang diét Saykov

Upami dina akhir diet éta kajantenan anjeun henteu tiasa ngajaga hasil anu di pikahoyong sareng hoyong kéngingkeun deui harmoni, langkung saé ngantosan sahenteuna 1,5-2 bulan sateuacan ngamimitian mimiti anu anyar. Sumawona, Saykov nyalira nyarankeun pikeun ngalaksanakeun téknik dina vérsi mingguan dua kali sataun pikeun ngirangan résiko balikeun kaleuwihan beurat.