Daptar eusi
1. Naha susu ngangsonan masalah kulit?
Dina sagala rupa panilitian, kalebet di Harvard Medical School, para ilmuwan mendakan hubungan antara konsumsi susu sareng jarawat dina budak lalaki sareng awéwé rumaja. Pangaruh produk susu dina kaayaan kulit sareng jarawat parantos kabuktosan.
Salaku conto, panilitian disebut nu Harvard nanjung's kasehatan diajar, diterbitkeun dina Journal of American Academy of Dermatology, nunjukkeun yén hubungan antara produk susu sareng jarawat di rumaja langkung umum sareng konsumsi susu skim tibatan susu anu sanés. Naha susu skim? Panginten sabab ngandung langkung seueur éstrogén. Panaliti mendakan lima belas hormon stéroid séks dina susu biasa anu dipésér di toko, kalayan tingkat pangluhurna dina susu skim, sanés XNUMX% sareng susu sapi sadayana.
Dina panilitian anu sanés, panaliti Harvard mendakan hubungan anu tetep antara konsumsi susu sareng jarawat di budak awéwé antara umur 9 sareng 15. Panilitian anu ngalibatkeun 6 budak awéwé, dilanjutkeun salami sababaraha taun. Kamungkinan tetep yén masalah ieu ngan ukur prihatin mojang.
Tungtungna, aranjeunna nalungtik konsumsi susu sareng jarawat di budak rumaja - sareng deui, élmuwan mendakan yén susu micu jarawat.
Panaliti nyimpulkeun: "Kami hipotésis yén jarawat susu tiasa aya hubunganana sareng hormon sareng molekul aktif sacara biologis dina susu." Tapi sabalikna mun kapercayaan popular, ieu teu kaciri aya hubunganana jeung injections hormon pertumbuhan atawa tambahan stéroid kana dahareun sapi. Susu ngandung zat ieu sacara alami. Barina ogé, susu sapi dirancang husus pikeun tumuwuh jalma anu inuman eta - anak sapi, teu barudak boh déwasa. Janten nalika jarawat sareng komédo tina produk susu muncul dina raray atanapi awak anjeun, anjeun teu kedah reuwas.
2. Kumaha pangaruh susu domba dina kulit?
Sababaraha jalmi anu teu sabar kana laktosa tiasa nginum susu domba atanapi domba sabab ngandung kirang laktosa tibatan susu sapi. Kuring nyobian mésér susu kambing ngan ukur ti produser swasta.
Hal ieu dipercaya yén susu embe ayeuna bisa jadi alternatif éféktif pikeun pengobatan jerawat. Ku alatan éta, jawaban kana patarosan "Tiasa aya jarawat tina susu embe?" Éta écés négatip. Sabalikna, éta tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kulit sareng karaharjaan sacara umum. Ieu utamana kusabab susu embe miboga sipat antibakteri sarta anti radang nu ngahambat tumuwuhna mikroorganisme nu merangsang sumebarna jerawat. Minum susu embe mantuan awak pikeun nyerep beusi hadé, éta richer kalsium. sarta dina komposisi kimia na eta leuwih deukeut jeung nu manusa ti nu sapi. Dina hal ieu, leuwih gampang pikeun awak urang pikeun assimilate.
Ogé, henteu sapertos susu sapi, susu domba henteu ngabentuk lendir sareng iritasi dina saluran pencernaan sareng henteu nyababkeun alergi.
3. Naha urang kedah nyerah produk susu?
Kuring henteu nginum susu sapi sareng rutin mamatahan pamiarsa blog abdi pikeun nyerah. Aya sababaraha alesan naha kuring ngalakukeun ieu.
Kanyataan yén susu sareng produk susu nyababkeun jarawat mangrupikeun salah sahijina. Éta ngandung laktosa sareng kasein (unsur anu hese dicerna), ningkatkeun kaasaman dina awak, sareng tiasa ngandung antibiotik sareng hormon. Éra yén kapercayaan yén susu nguatkeun tulang masih mangrupikeun salah sahiji mitos gizi anu paling umum.
Alternatif pikeun susu sapi nyaéta susu kacang (sapertos almond, kalapa, atanapi santan kemiri), ogé béas sareng susu hemp. Abdi resep susu almond, anu anjeun tiasa mésér atanapi ngadamel nyalira di bumi. Éta ogé tiasa janten susu tina sereal atanapi siki. Éta sadayana gaduh ciri sorangan sareng mangpaat dina cara sorangan, sareng jarawat tina produk susu moal ngancem anjeun. Susu jambu mete ngandung beusi, sarta susu sunflower ngandung vitamin E. Sarta ampir kabéh susu nabati ngandung protéin, sanajan jumlah aya leuwih handap dina susu sapi.
Alternatif sejen, hususna keur pencinta kéju, kefir jeung yoghurts, bisa jadi produk susu embe, mangpaat nu urang ngobrol ngeunaan luhur. Sareng kuring langkung puas ku seueur pilihan herbal. Pindah ka supermarkét (di Rusia, susu pepelakan biasana aya - kusabab alesan kuring henteu ngartos - dina bagian pikeun pasén diabétes). Atawa milarian internét. Éta bakal janten gaganti anu pantes anu anjeun bakal karasa sareng tingali dina eunteung saatos sababaraha waktos. Ayeuna anjeun terang hubungan langsung antara kaséhatan, susu sareng jarawat, anjeun gaduh alesan anu hadé pikeun mikirkeun deui diet anjeun sareng milih katuangan alternatif.