Ékosistem internal anu séhat diwangun ku baktéri anu ramah anu hirup dina peujit sareng ngajaga urang kuat sareng séhat. Dominasi mikroflora anu mangpaat ogé hartosna "tentara" anu kuat anu ngabantosan nyerna sadayana anu urang tuang. Hanjakalna, kalayan kamajuan kamajuan, antibiotik, pasteurisasi, tuangeun anu disampurnakeun, sareng setrés konstan, parantos sumping kana kahirupan urang, anu ngancurkeun kasaimbangan ékosistem urang. Sadaya ieu nyababkeun kacapean, kaayaan goréng saluran pencernaan sareng fungsina anu teu leres. Kiwari, leuwih ti kantos, urang kudu ngurus husus awak urang. Awak urang, langkung ti kantos, tunduk kana setrés kaleuleuwihan sareng kakurangan gizi. Warta anu saé nyaéta yén éta aya dina panangan urang pikeun ngahontal harmoni sareng kaayaan riang alami! Gizi misah nyaéta salah sahiji basajan, tapi, hanjakalna, teu universal latihan Rahasia nyerna séhat kiwari. . Sacara umum, upami aya parasit sareng sajumlah ageung baktéri patogén dina awak, éta henteu disarankeun pikeun tuang buah amis. Éta ngandung jumlah gula anu luhur anu ngarangsang kamekaran ragi sareng patogén sanés. Dina kaayaan ieu, lemons jeung limes, juices ti cranberries, currants hideung jeung pomegranates anu alus. Saatos restorasi mikroflora (kira-kira 3 bulan tina diet anu pas), anjeun tiasa ngawitan ngenalkeun buah sapertos kiwi, nanas, jeruk bali. Tip Praktis: Mimitian isuk anjeun ku sagelas cai haneut sareng jeruk nipis pikeun ngabantosan ngabersihkeun sareng nada sistem pencernaan anjeun. Lamun urang dahar protéin, burih secretes asam hidroklorat jeung énzim pépsin pikeun ngarecah dahareun dina lingkungan kacida asam. Nalika aci dikonsumsi, énzim ptyalin dihasilkeun pikeun nyiptakeun lingkungan basa. Dahar protéin sareng aci babarengan, aranjeunna condong silih nétralisasi sareng ngaleuleuskeun nyerna. Hasilna, kadaharan anu teu dicerna nyababkeun asam getih sareng nyiptakeun lingkungan anu nguntungkeun pikeun patogén anu nyababkeun panyakit. Sanajan kitu, protéin sampurna cocog jeung sayuran non-starchy, nu ngawengku: brokoli, asparagus, kembang engkol, seledri, kol, apu, bawang bodas, turnips, radishes, pumpkins, zucchini, cucumbers, beets, bawang. Sayuran non-pati dicerna ogé dina lingkungan asam atawa basa, ngarah bisa dipasangkeun jeung protéin, séréal, soaked tur sprouted siki, kacang, sarta sayuran starchy. Amaranth, buckwheat, quinoa sareng millet mangrupikeun opat séréal protéin anu luhur, bebas gluten anu beunghar vitamin B sareng mikroflora simbiotik anu bergizi. Sayuran pati ngawengku: kacang, kacang polong, jagong, artichokes, kentang, butternut squash. Terus terang, laktosa dina susu nyayogikeun ragi patogén sareng kalolobaan jalma henteu gaduh énzim anu cekap pikeun nyerna protéin susu kasein. Ku kituna, susu jeung turunan na bisa nguntungkeun batur, tapi teu batur. Diidinan ngagabungkeun sareng buah haseum, siki, kacang sareng sayuran non-starchy. Sababaraha saran umum: - Antosan 2 jam saatos tuang tuangeun gandum sareng sateuacan tuang tuangeun protéin. - Saatos tuang protéin, masihan awak anjeun 4 jam pikeun nyerna pinuh. – Ulah nginum bari dahar. Aturan katelah dunya! Salaku tambahan, henteu disarankeun nginum 15 menit sateuacan sareng 1 jam saatos tuang. Ku nempel kana tungtunan papasangan dahareun dasar, anjeun bakal aya bewara blending sababaraha produk béda dina hiji waktu kana waktu.
2022-11-11