Daptar eusi
Gula mangrupikeun rajapati pangageungna dina abad ka-XNUMX. Ieu mangrupakeun racun bodas, ubar nu ngakibatkeun kecanduan. Éta pisan asam sareng ngarampas awak manusa tina vitamin sareng mineral. Éta nyababkeun hiperaktivitas di murangkalih, tanggung jawab pikeun kaleuwihan beurat, nyababkeun kanker, osteoporosis sareng seueur gangguan sareng panyakit sanés. Ieu musuh greatest kaséhatan urang. Naha éta sadayana leres? Naon mitos anu paling umum ngeunaan gula?
Shutterstock Tempo galeri 7
- Diet sanggeus fraktur tulang. Naon anu kedah katingali sareng naon anu kedah dihindari?
Salila période convalescence sanggeus narekahan tulang, diet luyu boga pangaruh supportive dina awak. Éta kedah nyayogikeun jumlah optimal anu diperyogikeun dina…
- Diet pikeun diare. Naon anu kudu didahar dina diare?
Diare nyaéta ngalirkeun najis caian atawa lembek leuwih ti tilu kali sapoé. Anu paling umum pikeun diare nyaéta inféksi virus atanapi…
- Gizi pikeun nyegah flatulence jeung gas peujit
Seueur jalma kakurangan tina kaleuwihan gas dina saluran pencernaan. Éta nyababkeun sensasi sareng gejala anu teu pikaresepeun, ngerakeun - distensi beuteung, belching atanapi…
1/ 7 Gula tebu coklat langkung séhat tibatan gula bit bodas
Dina hal énergi, gula coklat sareng bodas henteu béda. Leuwih husus, gula coklat boga kalori rada kurang ti gula bodas, tapi bédana téh jadi leutik nu teu jadi masalah dina total konsumsi. Gula bodas diproduksi dina prosés anu disebut jatah dimana aditif anu teu dihoyongkeun dikaluarkeun tina gula, tapi hanjakalna ogé vitamin sareng mineral. Gula coklat tacan beres ngandung sababaraha vitamin sarta mineral, tapi deui ieu jadi minimal yén bédana antara coklat jeung bodas téh negligible.
2/ 7 Gula ngabalukarkeun buruk huntu
Leres, gula anu dikonsumsi dina jumlah ageung nyumbang kana formasi karies dental. Nanging, gula sanés ngan ukur faktor di dieu. Karies disababkeun ku aksi baktéri anu nutupan permukaan enamel. Baktéri ieu ngarecah sakarida (sadayana - lain ngan sukrosa) jadi asam organik nu decalcify enamel sarta ngurangan dénsitas na. Dina kalolobaan kasus, ieu alatan kabersihan lisan goréng digabungkeun jeung gizi inadequate. Huntu urang bisa ngaruksak teu ukur tina dahar gula, manisan jeung inuman sweetened, tapi ogé tina jeruk bali, lemon, cucumbers haseum, crisps, teh, kopi atawa anggur beureum bodas.
3/ 7 Gula ngabalukarkeun kanker
Kadaharan anu tangtu, upami dikonsumsi kaleuleuwihan, tiasa nyumbang kana sababaraha jinis kanker. Hasil panalungtikan nunjukkeun yén konsumsi kaleuleuwihan gula tiasa nyababkeun panyakit kanker pankréas, usus besar sareng anus. Hasil ieu, kumaha oge, teu konklusif, jadi studi salajengna masih lumangsung.
4/ 7 Gula ngabalukarkeun diabetes
Ngaran "diabetes" nyababkeun kasalahan yén konsumsi gula tiasa nyababkeun ngembangkeun Diabetes mellitus. Samentara éta, ieu teu bener. Panaliti ilmiah henteu acan ngonfirmasi hubungan naon waé antara tuang gula sareng pangembangan panyakit. Diabetes Tipe 1 mangrupikeun panyakit genetik anu disababkeun ku sababaraha faktor lingkungan. Penampilan diabetes tipe II disukai ku kaleuwihan beurat sareng obesitas, ogé ku tuangeun sacara umum, sareng henteu ngan ukur manisan.
5/ 7 Gula téh adiktif
Dahar manisan nimbulkeun rasa kasenangan sareng kasugemaan. Hal ieu ngajadikeun urang hayang dahar eta beuki loba. Nanging, éta sanés ngeunaan kecanduan gula. Gula, manisan atanapi piring sapertos anu sanés, ngan saukur, henteu nyumponan kaayaan anu nyababkeun kecanduan kana zat, kurangna anu nyababkeun gejala ditarikna. Ku alatan éta, gula sanes zat adiktif.
6/ 7 Utamana gula anu nyababkeun kaleuwihan beurat sareng obesitas
Gula pasti sanés hiji-hijina penjahat dina kaleuwihan beurat sareng obesitas, tapi éta tiasa nyumbang kana aranjeunna. Anu ngabalukarkeun kaleuwihan beurat sareng obesitas henteu rumit: asupan anu berkepanjangan tina jumlah énergi anu kaleuleuwihan, pengeluaran énergi anu henteu saimbang. Konsumsi teuing gula hartosna konsumsi énergi anu luhur, tapi lemak langkung ngabahayakeun pikeun urang.
7/ 7 Gula ngabalukarkeun hyperactivity
Klaim yén konsumsi gula sareng manisan ngajadikeun murangkalih hiperaktif pisan populer di kalangan kolot anu pageuh percanten kana mitos ieu. Sanajan kitu, kapercayaan ieu teu bener. Hubungan antara konsumsi gula kaleuleuwihan sareng hiperaktivitas atanapi gangguan paripolah sanés di murangkalih henteu acan dikonfirmasi sacara konklusif ku studi ilmiah.